Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Та шар айраг уух дуртай юу? Мэдээжийн хэрэг энэ нь таныг эвгүй харагдсан том том шар айраг гэдэстэй байхад хүргэсэн байж магадгүй юм. Та цамцныхаа товчийг татахгүй, саяхан худалдаж авсан үзэсгэлэнтэй оройдоо багтахгүй байна. Тэгэхээр чи юу хийдэг вэ?
Хэрэв та шар айрагны гэдэснээс хурдан салах арга хайж байгаа бол энэ нийтлэлд тайлбарласан маш хурдан бөгөөд энгийн аргууд байдаг.
Мөн уншина уу: Шагайгаа сунгасан гэрийн эмчилгээ
Та шар айрагны гэдэс хөгжиж байгаагаа мэдмэгцээ түүнээс ангижрах түргэн тусламж хайж эхлэх болно. Зарим нь танд хоолны дэглэм барихыг санал болгож байхад зарим нь танд зарим дасгал хийхийг санал болгож магадгүй бөгөөд энэ нь таныг хэсэг хугацаанд төөрөлдүүлж магадгүй юм. Та хэд хэдэн аргыг туршиж үзэж болох боловч эцэст нь хүссэн үр дүндээ хүрч чадахгүй байна.
Мөн уншина уу: Чихрийн шижин өвчнийг хянах гэрийн эмчилгээ
Энэ нь нүүрс ус, шар айраг дахь сахарын агууламж гэдэс дотрыг өөх тос, илчлэг хэлбэрээр хадгалдаг бөгөөд энэ нь шар айрагны эвгүй харагдуулдаг. Үүнийг хурдан шалгаж, хөндлөнгөөс оролцох шаардлагатай бөгөөд ингэснээр таргалалт, зүрх судастай холбоотой бусад эрүүл мэндийн ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
Шар айрагны гэдэснээс салахад туслах хурдан бөгөөд энгийн аргуудын жагсаалтыг энд оруулав. Үүнийг хар даа.
1. Усны тэнцүү хэмжээгээр уух:
Олон тооны шар айраг ууж чаддаг цөөхөн хэдэн хүмүүс байдаг тул шар айрагны хэрэглээг багасгахын тулд завсарлагаатай ус уухыг зөвлөж байна. Энэ нь шар айрагны хэрэглээг багасгахад төдийгүй бие махбодийг чийгшүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь эргээд шар айрагны гэдэснээс салахад тусалдаг.
2. Уургийн хэмжээ сайн байх:
Шар айраг дахь элсэн чихэр, нүүрс усны агууламж маш өндөр тул гэдэс дотрыг өөх тосоор дүүргэж өгдөг. Тиймээс хяналт тавихын тулд уургийн хэрэглээ, ялангуяа буурцагт ургамал, шош, самрын хэмжээг нэмэгдүүлэх нь зүйтэй. Энэ нь нүүрс усны хэрэглээг бууруулж, өлсгөлөнг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь шар айрагны гэдэснээс салахад тусалдаг.
3. Цөөхөн калори шатаах дасгал хийх:
Өдөр бүр 10 минутын турш данх, сэгсийлгэх дасгал хийснээр нэмэлт дасгал хийвэл илчлэгийг шатааж, хэвлийн илүүдэл өөх тосыг арилгахад тусалдаг.
4. Хоёр долоо хоногийн турш шар айраг уухаас зайлсхий:
Хэрэв та шар айраг уух дуртай нэгэн бөгөөд хэвлий дэх илүүдэл өөх тосоо нэмсэн гэж бодож байгаа бол хоёр долоо хоног орчим шар айрагнаас зайлсхийх нь бие махбод дахь өөх тосыг дайчлах, тэр эвгүй шар айрагны гэдэснээс салахад тустай.
5. Боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхийх:
Хэрэв та шар айраг гэдсээ алдахыг хүсч байвал нүүрс ус, өөх тос, элсэн чихэр их хэмжээгээр агуулсан боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Төмсний чипс, бургер, амтат чихэр зэргээс эрс татгалзах хэрэгтэй.
6. Элэгийг хоргүйжүүлэхэд тустай хүнсний ногоо идээрэй.
Брокколи, байцаа, байцаа зэрэг хүнсний ногоог оруулснаар системийг цэвэрлэж, шар айраг их уусны дараа үүсдэг илүүдэл хэвлийн өөх тосыг арилгахад тусалдаг.
7. Өглөөний цайгаа бүү алиарай:
Бидний олонх нь гэдэс дотрох тэр өөх тосоо алдахын тулд өглөөний цайгаа ууж ийм алдаа гаргадаг. Өглөөний хоол бол өдрийн эхний хоол бөгөөд бодисын солилцоо, цусан дахь сахарын түвшинг нэмэгдүүлэхэд маш чухал тул алгасаж болохгүй. Энэ нь дасгал хөдөлгөөнийг эрчим хүчээр хангаж, гэдэс дотрыг өөх тосгүй болгоход тусалдаг.
