Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- Кумбх мела буцаж ирсэн хүмүүс COVID-19 цартахлыг улам даамжруулж болзошгүй: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com улирлыг 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай угтаж байна.
- Шүүхээс гарсан Вира Сатхидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Жирэмсэн эмэгтэйн найз нөхөд, гэр бүлийнхнээс хамгийн түгээмэл зөвлөгөө өгдөг зүйл бол аль болох их унтах ёстой. Жирэмсэн байх үедээ амрах нь маш чухал байдаг.
Энэ нь жирэмсний явцад таны бие махбодид тохиолддог гайхалтай өөрчлөлтийг даван туулахад тусалдаг. Энэ нь таны хэвлий дэх хүүхэд эрүүл, стрессгүй өсөхөд тусалдаг. Хүүхэд тань ирмэгц та сайн унтаж амарч байгаарай гэж сайн санаарай.
Жирэмсэн үед сайн унтах нь дасгал хийхээс илүү хялбар зөвлөгөө юм. Хэрэв та өмнөх шигээ тухтай унтаж чадна гэж хэлдэг жирэмсэн эмэгтэйг харвал түүнийг эргэн тойронд байгаа хамгийн азтай жирэмсэн эмэгтэй гэж хэлээрэй. Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд янз бүрийн бэрхшээлтэй тулгардаг бөгөөд ингэснээр нойргүй унтах нь хэцүү байдаг.
Өнөөдөр бид жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд унтаж байхдаа тулгардаг янз бүрийн асуудлын талаар ярих болно. Асуудал нь энгийн зүрхний шархнаас эхлээд маш аймшигтай нойрны апноэ хүртэл байдаг. Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх арга замын талаар ярилцах болно. Усанд шумбъя.
Тогтмол хийх хэрэгтэй
Хэрэв та жирэмсэн бол хариулах шаардлагатай байгалийн дуудлагыг та мэдэхгүй хүн биш юм. Энэ нь жирэмсний гурав дахь гурван сард байгаа эмэгтэйчүүдэд ихэвчлэн ажиглагддаг.
Жирэмсэн байх үед ажиглагддаг hCG дааврын өндөр түвшингээс болж шээдэг тасралтгүй хэрэгцээ гардаг. Угаалгын өрөө ашиглах хэрэгцээ өдөр, шөнийн аль ч үед гарч болно.
Шээс ихсэх бас нэг шалтгаан бол одоо бөөр чинь ердийнхөөс 50 хувиас илүү цусыг шүүж байгаа явдал юм. Та одоо шууд утгаараа хоёр удаа шээж байна.
Жирэмсэн болох тусам өсөн нэмэгдэж буй умай давсаг руу түлхэж, шээсийг хадгалах маш бага зай үлдээдэг. Энэ нь шээсийг илүү олон удаа цуцлахыг хүсдэг.
Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ:
Өдрийн эхний хагаст уух шингэний хэмжээгээ хамгийн их уух байдлаар зай гаргаарай. Унтах цаг болоход бага хэмжээний шингэн ууна. Гэсэн хэдий ч шөнийн цагаар дор хаяж хоёр удаа ариун цэврийн өрөөнд орох шаардлагатай болно.
Шөнийн гэрлээ угаалгын өрөөндөө асаагаарай, ингэснээр унах, гэмтэх эрсдэлгүйгээр бизнесээ хийх боломжтой болно. Ердийн гэрлийг асааснаар эргээд унтах асуудал гарч болзошгүй юм.
Таагүй байдал
Таагүй байдал нь жирэмсэн эмэгтэйн байнгын хамтрагч юм. Энэ нь ялангуяа жирэмсний хоёр, гурав дахь гурван сард тохиолддог.
Жирэмсэн бол унтахын тулд тохь тухтай арга олох боломжгүй байдаг нь унтах үед таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Нуруун дээрээ унтдаг хүмүүсийг ч гэсэн хажуу тийш унтахыг зөвлөдөг тул танихгүй байрлалд сайн унтах нь хэцүү байдаг.
Нуруун дээрээ унтах нь ялангуяа хор хөнөөлтэй бөгөөд энэ байрлалд хэвлий, нялх хүүхэд дарамт үзүүлдэг бөгөөд ингэснээр таны биеийн доод хагасаас зүрх рүү цус авч буй судсанд жин нэмдэг.
Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ:
Хажуугаар унтах нь унтаж байхдаа ая тухтай байх хамгийн сайн боломжийг танд өгөх болно. Цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг тул зүүн талыг нь сонгоорой. Энэ байрлал нь нялх хүүхдэд хамгийн аюулгүй гэж тооцогддог.
Хэрэв та ийм байдлаар унтдаг бол та эрхтнүүдийн хаван бага гарахыг баталгаажуулах бөгөөд энэ нь бөөрний хэвийн үйл ажиллагаанд тусална. Та унтах байрлалд туслах дэрнүүдийг ашиглаж болно.
Зүрхний түлэгдэл
Зүрхний шарх нь ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тулгардаг зүйл юм. Энэ нь өдрийн аль ч үед тохиолдож болох боловч хэвтэх нь ходоодны рефлюкс ихэсгэдэг тул шөнийн цагаар нэмэгддэг.
Жирэмсний үед ялгардаг даавар нь ходоодны дотор байрлах сфинктерийн булчинг сулруулдаг тул энэ нь тохиолддог. Энэ нь зүрх түлэгдэхийн хэрээр ходоодонд агуулагдах хүчил ялгарах шалтгаан болдог.
Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ:
Тослог, халуун ногоотой, тослог зүйл агуулсан хүнсний зүйлээс зайлсхий. Өдөржингөө бага хоол идэж үзээрэй. Өдрийн сүүлийн хоолоо унтахаасаа хоёр цагийн өмнө үргэлж идээрэй. Унтаж байхдаа дэрээ дэрлээд өөрийгөө өөд нь татаарай. Хэрэв танд асуудал хэвээр байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөж, эмчийн зааж өгсөн аюулгүй антацидийг уугаарай.
Нойргүйдэл
Нойргүйдэл эсвэл унтаж чадахгүй байх нь танд хэзээ ч цохилт өгөх болно. Энэ нь жирэмсний даавар, сэтгэлийн түгшүүр гэх мэт янз бүрийн шалтгаанаас болж тохиолдож болно. Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд энэ асуудалтай хэзээ нэгэн цагт тулгардаг бөгөөд жирэмсний бусад асуудлуудтай тулгарах үед энэ нь маш их бухимдал төрүүлдэг.
Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ:
Унтахаасаа өмнө өдрийн дэглэм барьж, өдрийн цагаар салхилахад тустай байх ёстой. Нойрны эрүүл ахуй сайн байх нь илүү сайн унтах болно. Эмчтэйгээ ярилцаж, удаан хугацаанд унтаж чадахгүй байсан бол эм танд тус болох эсэхийг шалгаарай.
Хөлний таталт
Ихэнх жирэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмснийхээ хоёр, гурав дахь гурван сард ордог тул хөлний базлалттай тулгардаг. Эдгээр таталт юунаас болж үүсдэг нь тодорхойгүй байгаа ч хөлний судас дарагдсанаас болсон гэж үзэж байна. Энэ нь жирэмсэн байх үеийн нэмэлт жинтэй холбоотой байж болох юм. Энэ нь ихэвчлэн өдрийн цагаар бодвол шөнийн цагаар илүү мэдэгддэг.
Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ:
Эмч нар кальци, магнигаар баялаг хоол хүнс нь хөл татрах явдлыг бууруулахад тустай гэж хэлдэг. Сүү, тараг, шар буурцаг, банана зэрэг хоол хүнс хэрэглээрэй. Нэмэлт хэрэгтэй эсэхийг эмчээс асуу.
Олон тооны ус уух нь танд бас тусална. Дэмжих хоолойнууд нь хөлний таталтыг багасгахад тусалдаг. Хэрэв хөл хавагнах тохиолдол байнга гардаг бол цусны өтгөрөлтөөс үүдэлтэй байж болзошгүй тул эмчид мэдэгдээрэй.
Хамрын түгжрэл
Жирэмсний дараа даавар - эстроген ба прогестерон нь таны биед эрс нэмэгддэг. Энэ нь цусны хэмжээ ихсэхэд хүргэдэг. Цусны хэмжээ, түүний дотор хамрын мембран нэмэгдэх нь хамар битүүрч шаналах болно. Жирэмсний төгсгөлд хамрын дараа дусал дуслаар шөнийн цагаар ханиалгахад хүргэдэг.
Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ:
Таагүй мэдрэмжийг багасгахын тулд шөнийн цагаар хамрын тууз, хамрын шүршигчийг хэрэглээрэй. Та мөн стероид агуулсан ариутгагч бодис, хамрын шүрших эмийг аюулгүй гэж тооцож болно.
Унтах апноэ
Хоёр, гуравдугаар гурван сард хамар битүүрсэн тохиолдолд нойргүйдэх, хурхирах зэргээс болж тайван унтаж болно. Жин нэмэгдэх нь үүнд бас нөлөөлнө. Цусны даралт ихсэх, жирэмсний чихрийн шижин үүсэх магадлал нь мөн нойрны апноэ болон хурхиралттай холбоотой байдаг. Энэ талаар эмчтэйгээ ярилцахаа мартуузай.
Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ:
Сэрүүн манантай өрөөндөө чийгшүүлэгч аваарай. Хамрын тууз нь нойргүйдэх, хурхирахад тусалдаг. Цөөн хэдэн дэрэн дээр биеэ засах энгийн арга нь танд ч бас их тус болно.
Тайван бус хөлний хам шинж
Олон эмэгтэйчүүд гурав дахь гурван сартай байхдаа хөлний тайван бус хамшинжээр өвддөг гэж гомдоллодог. Энэ бол туйлын эвгүй, хөлөө мөлхөх, хөлөө хөдөлгөх гэсэн цочромтгой хүсэл зэрэг шинж тэмдгүүдийн нэгдэл юм. Хөлний тайван бус синдром буюу RLS нь таныг нойргүй хонуулж, хамаг эрч хүчээ зарцуулж чаддаг.
Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ:
RLS нь төмрийн дутагдлаас үүдэлтэй цус багадалтаас үүдэлтэй гэж үздэг. Энэ талаар эмчтэйгээ ярилц. Тэр таны цусыг шалгаж, төмрийн бэлдмэл хэрэгтэй юу үгүйг тодорхойлох болно.
Магни эсвэл Д аминдэмийн дутагдал нь RLS үүсгэдэг. Ийм дутагдлыг эмчийн зөвлөсний дагуу нэмэлт тэжээлээр эмчилнэ. Өдөр бүр дасгал хийх нь таагүй мэдрэмжийг арилгахад тусалдаг.
Иог, зүү, бясалгал ч үр дүнтэй гэж харагдаж байна. Ашигтай байж болох өөр нэг заль мэх бол унтахынхаа өмнө хөлөндөө хүйтэн, халуун савх түрхэх явдал юм.
