НОРГОСОН БҮЙЛС ИДЭХ ХЭРЭГТЭЙ ШАЛТГААНУУД

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Luna Dewan By Луна Деван 2017 оны 4-р сарын 26-ны өдөр

Самар идэх нь сайн гэж та хэд хэдэн удаа сонссон байх. Гэхдээ самар идэх зөв аргыг танд хэлсэн хүн байхгүй байх.

Энэ өгүүлэлд бид бүйлс идэх эрүүл мэндийн ач тусыг хүртэх зөв арга замын талаар танд ярих болно.

Бүх самартай харьцуулахад бүйлс нь эрүүл мэндэд тустай бол хамгийн сайн самар юм.

Түүхий биш, бүйлсний эрүүл мэндэд үзүүлэх үр өгөөжийг олж авах хамгийн сайн арга бол нэг шөнийн дотор дэвтээж байгаад дараа нь авах явдал юм. Энэ нь үнэндээ бие махбодийг хэд хэдэн өвчнөөс хамгаалахад тусалдаг.

Мөн уншина уу: Биеийг дулаан байлгах халуун ногоо

Бүйлс нь амин дэм, эслэг, манган, омега-3 тосны хүчил, уураг зэрэг хэд хэдэн шим тэжээлээр баялаг. Бүйлс нь тэжээллэг чанараас гадна удаан хугацаагаар цатгахад тусалдаг. Илүү ихийг мэдэх яагаад энд бүйлс идэхээсээ өмнө дэвтээнэ? .

Мөн уншина уу: Экземийн байгалийн эмчилгээ

Бид яагаад идэхээсээ өмнө бүйлсээ норгож, хальслах ёстой вэ?

Нойтон бүйлс идэх нь сайн эсэх талаар танд хэд хэдэн асуулт байж магадгүй юм. Та яагаад идэхээсээ өмнө дэвтээсэн бүйлсийг хальслах хэрэгтэй байгаа юм бэ гэж гайхаж магадгүй юм?

Тиймээ, судалгаагаар эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн их ашиг тусыг хүртэхийн тулд хальсалж дууссаны дараа дэвтээсэн бүйлс хэрэглэх нь зүйтэй.

Бүйлсний хүрэн арьс нь ферментийн дарангуйлагч агуулдаг бөгөөд энэ нь бүйлсний үрийг соёололтын явцад хамгаалах зориулалттай юм. Таннин хэмээх энэхүү ферментийг задлах нь бидний биед хэцүү болж байна.

Энэ нь хоол боловсруулалтанд нөлөөлж, шим тэжээлийг шингээхээс сэргийлдэг. Тиймээс, дэвтээсэн бүйлс идэх нь зажлахад хялбар болгодог төдийгүй хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг.

Норгосон бүйлс идэх хамгийн тохиромжтой цаг хугацаа юу вэ?

Нойтон бүйлсний самарыг хүссэн үедээ идэх нь тийм ч муу биш юм. Гэхдээ эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тусаа өгөхийн тулд бүйлсээ зөв цагт нь авах хэрэгтэй.

Норгосон бүйлс идэх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эрт өглөөний цай уухаас өмнө юм. Энэ нь шим тэжээлийг илүү сайн шингээж авахад тусалдаг.

Бид өдөр бүр хэдэн бүйлс идэх хэрэгтэй вэ?

Өдөр бүр бүйлс идэх нь эрүүл мэндэд тустай, гэхдээ өдөр бүр хичнээн бүйлс идэх хэрэгтэй вэ? Судалгааны дагуу өдөр бүр 22-23 бүйлс идэх нь хамгийн тохиромжтой байдаг.

Бүйлс нь эрүүл өөх тос агуулдаг бөгөөд энэ нь сайн холестериныг нэмэгдүүлэх, муу холестериныг бууруулахад тусалдаг. Энэ нь уураг, эслэг болон бусад чухал тэжээллэг бодисоор баялаг юм. 22-23 бүйлс нь ойролцоогоор 12 грамм сайн ханаагүй өөх тос, 150 калори илчлэг өгдөг.

Норгосон бүйлс идэх эрүүл мэндийн ач тус:

1. Хоол боловсруулахад тусалдаг:

Бүйлсийг дэвтээхэд эдгээр нь липаза гэгддэг ферментийг ялгаруулдаг. Энэ бол шингээсэн бүйлсний найрлага дахь хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг бөгөөд хоол боловсруулалтыг сайжруулахад тусалдаг.

2. Муу холестериныг хянахад тусалдаг.

Бүйлс бол муу холестерины түвшинг бууруулж, сайн холестериныг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг хамгийн сайн самар юм. Энэ нь эргээд зүрхийг эрүүл байлгахад тусалдаг.

3. Цусны даралт ихсэлтийг хянахад тусалдаг.

Норгосон бүйлсний самар нь цусан дахь альфа токоферол хэмээх нэгдлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь цусны даралтын түвшинг хянахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

4. Жин хасахад тусалдаг:

Бүйлс нь нэг ханасан өөх тос агуулдаг тул удаан хугацаагаар цатгаж, хоолны дуршил буурдаг. Энэ нь жин хасахад тусалдаг.

5. Хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг:

Норгосон бүйлс нь антиоксидантаар баялаг тул чөлөөт радикалуудтай тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.

6. Цусан дахь сахарын түвшинг хянахад тусалдаг:

Норгосон бүйлс нь цусан дахь сахарын түвшинг хянахад тустай болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулж байна.

7. Хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг:

Хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг амин чухал тэжээлийн нэг болох В17 аминдэм нь дэвтээсэн бүйлсний найрлагад байдаг. Норгосон бүйлсийг өдөр бүр идэх нь хорт хавдартай хүмүүст чухал ач холбогдолтой юм.

8. Төрсний гажигийг бууруулахад тусалдаг:

Норгосон бүйлс идэх үед эдгээр нь хүний биед агуулагдах фолийн хүчлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэхүү бүрэлдэхүүн хэсэг нь төрөл бүрийн гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.