Одоогийн байдлаар хүн бүр а) биеэ чийрэгжүүлэх арга, б) эрч хүчийг мэдрэх заль мэх эсвэл в) сүйрэл, уйтгар гунигийн аймшигт балгас руу урсахгүй байх арга замыг хайж байна. d) дээрх бүх зүйлд хүрэх хамгийн хурдан арга зам? Өдөр бүр Райан Хеффингтон хөлсний наадам Instagram Live дээр. Энэхүү үнэ төлбөргүй нэг цагийн хичээл нь 15 минутын биеийн тамирын дасгалаар эхэлж, дараа нь 45 минут дагахад хялбар, диско маягийн бүжгийн алхмуудыг хийснээр бүгдийг нь Хеффингтон амьсгалгүй, халдвартай инээмсэглэлээр харуулсан. Виртуал дасгалыг Риз Уизерспун зэрэг алдартнууд дэмжиж, Эмма Стоун зэрэг томоохон одод зочлон оролцдог. Энэ фитнессийн анги яагаад пронтотой тааруулах хэрэгтэй вэ гэдгийг эндээс бага зэрэг хэлье.
ХОЛБООТОЙ: Риз Уизерспун, Лаура Дерн нар Ж.Ло нарыг Big Little Lies-ийн 3-р улиралд тоглохыг хүсч байна. Тийм ээ, гуйя
Та алдарт хүнтэй бүжиглэх болно
Хеффингтоны бүжгийн хичээлүүд ихэвчлэн алдартай зочдыг хүлээн авдаг бөгөөд тэд хаана ч байсан дэлгэцээ хуваалцдаг бол Хеффингтон Калифорнийн цөл дэх гэрээсээ ангиа тэргүүлдэг. Тэрээр Сиагийн бүжиг дэглээч гэх мэт хөгжмийн болон арилжааны салбарт олны танил болсон амжилтаараа алдартай учраас бүх алдартныг татдаг нь гайхах зүйл биш юм. лааны суурь видео. (Дараа нь тэрээр Netflix-д Лин-Мануэль Миранда, Эндрю Гарфилд нартай хамтран ажиллаж байна.) Саяхны нэг ажлын өдөр түүнтэй бүжигчин Маргарет Куэлли болон Нэгэн удаа Холливудад Спайк Жонзегийн найруулсан кинонд хамтран ажиллаж байсан жүжигчин Kenzo World сүрчигний сурталчилгаа . Эмма Стоун саяхан бүжгийн үдэшлэгт оролцож байсан бас нэг оролцогч бөгөөд тэд Хеффингтонтой уулзахдаа уулзжээ QE II аялалын хөлөг дээрх богино хэмжээний кино .Риз Уизерспун бол том шүтэн бишрэгч юм
Саяхан Ж.Лотой хийсэн видео чат дээрээ Уизерспун гэр бүлийнхээ хамт Хеффингтоны бүжгийн үдэшлэгт оролцож байгаагаа дурджээ. Халзан, ганган бүжигчин нь эелдэг, царайлаг, хөгжилтэй зан нь түүний барааны тэмдэг учраас энэ дасгал нь бүхэл бүтэн гэр бүлд (хүүхдүүдийг оруулаад) таалагдах нь ойлгомжтой. Тиймээс тэрээр оролцогчдыг хурдан биелэх дасгалаар удирдан чиглүүлж, сэтгэл ханамжтай сунгалт, бөхийлгөж, бүжиглэж эхлэхэд төвөгтэй хослолуудыг хуцахад бус, инээмсэглэл, урам зоригоор давтагдах энгийн алхмуудад анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Хөгжилтэй клубын хөгжимтэй хослуулан, түүний гоёмсог хувцас (гялтгануур хантааз, хиймэл үс гэх мэт) өмсөх дуртай Sweatfest нь чанга бүжгийн хичээл гэхээсээ илүү сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн тоглоом шиг санагддаг. (Өө, бас нэг Уизерспунтой холбоотой юу? Хеффингтон бол 'Bend & Snap' киноны алдарт бүжигчдийн нэг байсан. Хууль ёсоор шаргал үст .)Энэ нийтлэлийг Instagram дээр үзнэ үүРайн Хэффингтон (@ryan.heffington)-н хуваалцсан нийтлэл 2020 оны 4-р сарын 4-ний 19:12 цагт PDT
Түүний хичээлүүд нь Лос Анжелес дахь бүжгийн студио дэмжихэд тусалдаг
Тэгвэл алдарт бүжиг дэглээч, бүжиг дэглээч яагаад Instagram Live дээр олон түмнийг шуугиулж байна вэ? Хэффингтон хэдийгээр үнэ төлбөргүй хичээл зааж байгаа ч бүжгийн студидээ туслахын тулд хандив авч байна. Хөлс толбо , Лос Анжелес хотын Silverlake хэсэгт байрладаг. Саяхан болсон хичээлийн үеэр тэрээр Венмо хаягаа товч дурдахад алс холын болон Перу, Оросоос олон мянган ажиглагчид мэндчилгээ дэвшүүлэв. Хеффингтон дуудсан шиг хөдөлдөг 'Ашигласан машины багц хийлдэг' болон 'Хөөрхөн одой морь' хандив ирсэн. Тиймээс хэрэв та дагахад хялбар, эрч хүчтэй, аз жаргалтай болгох дасгал хайж байгаа бол энэ бол танд зориулсан виртуал хөлсний сесс юм.ХОЛБООТОЙ: Хөлдөөхгүй, унадаггүй 8 хос дасгалын шорт
