Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Анирбан Лахири RBC Heritage-ээс түрүүлж явна
- Reliance Jio, Airtel, Vi, болон BSNL-ээс нэвтрэх түвшний бүх өгөгдлийн жагсаалтын жагсаалт
- Кумбх мела буцаж ирсэн хүмүүс COVID-19 цартахлыг улам даамжруулж болзошгүй: Санжай Раут
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Хола! SRK-ийн бүх фенүүд, өнөөдөр Боллвуд Бхадшагийн төрсөн өдөр! SRK бол 'нарийн дарс шиг хөгшрөх' тодорхойлолтонд багтах хамгийн сайн жишээнүүдийн нэг юм.
Түүний сийлсэн, цүүцсэн бие нь зургаан боодолтой гэдэстэйгээ хосолсон нь үүнийг гэрчилж байна.
Хаан тамхи татдаг халуун орон байраа хадгалахын тулд хатуу дэглэм барьдаг. Түүний дүр төрхийг баттай харахын тулд маш их хичээнгүйлэн хичээнгүйлэн хичээх хэрэгтэй.
Өнөөдөр Энэтхэг бүсгүй бүрийн зүрхний цохилт 52 нас хүрч байгаа тул бид түүний хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө, дасгалын хуваарийн талаар танд мэдээлэл өгөх болно гэж бодлоо!
Түүний бие бялдар, бие галбир, нүдээ анивчсан нүд нь Холливудын баатруудад хүртэл мөнгө олох боломжийг олгосоор ирсэн! Түүнийг өөрийн төрөл зүйлийн домог гэдэгт эргэлзэх зүйлгүй.
Энд бид түүний зохих ёсоор дагаж мөрдсөн зарим дасгал зөвлөгөөг жагсаав. Үүнийг хар даа!
- Таны биеийг сайн чийгшүүлж байх шаардлагатай тул өдөрт дор хаяж 10 аяга ус уух нь чухал бөгөөд энэ бол ноён Шахрух Ханы яг итгэдэг зүйл юм.
- Биеийн өөхийг шатаахын тулд өдөр бүр доод тал нь 30 минутын турш тогтмол кардио дасгал хий.
- Та чихэрлэг зүйл идэхээс бүрмөсөн зайлсхийж, чихэрлэг хүслээ хангахын тулд оронд нь жимстэй байхыг хичээгээрэй.
- Та хэзээ ч гэдэс дотрыг долоо хоногт 4-өөс дээш удаа сургахгүй байхыг анхаараарай. Энэ хооронд та нэг өдрийн завсарлага өгөх хэрэгтэй, эс тэгвээс булчинд гэмтэл учруулж болзошгүй юм.
Шахрухын хоолны дэглэмийн талаархи зөвлөмжүүд:
- Тэрээр дасгалын дараа уургийн ундаа тогтмол уудаг.
- Тэрээр өдөр бүр хүнсний ногоо, буурцагт ургамал, үр тариа шиг эслэг ихтэй хоол хүнсээр хооллодог.
- Тэрээр өдөр бүр дор хаяж 2-3 литр ус уух хэрэгтэй.
- Өндөр уураг агуулсан хоол хүнс нэмэх нь тахиа, өндөгний цагаан, импульс, тослоггүй сүү, туранхай мах зэрэг маш чухал ач холбогдолтой.
- Тэрээр нүүрс ус багатай, уураг ихтэй хоолны дэглэмийг хатуу мөрддөг.
- Тэрбээр чихэр, шарсан хоолыг зайлуулдаг.
