Та унтаж байхдаа хөхний даруулга өмсөх ёстой юу?

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Asha By Аша Дас | Шинэчлэгдсэн: 2015 оны 7-р сарын 10-ны Баасан гараг, 9:46 [IST]

Тиймээс та бүгд сайн унтахаар бэлтгэлээ! Та сэргээгч усанд ороод шүдээ угааж, шөнийн тосоо түрхээрэй! Гэхдээ, одоо та шөнийн даашинзаа солих гэж байгаа бол өөр эрүүл шийдвэр гаргах талаар бодож байсан уу? Унтаж байхдаа хөхний даруулга өмсөх ёстой юу? Энэ бол бид олон нийтийн форум дээр хэлэлцэхээс үл тоомсорлож, эргэлздэг нийтлэг асуулт юм.

Зарим хүмүүс унтаж байхдаа хатуу хөхний даруулга зүүвэл хөх унжихаас сэргийлнэ гэж үздэг. Гэхдээ, хэрэв та энэ чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүдээс асуувал тэд унтаж байхдаа хатуу хөхний даруулга өмсөх нь эрүүл мэндийн хувьд тохиромжгүй зүйл гэдгийг тэд тодорхой хэлэх болно.

Хөхний арьс арчилгааны 12 энгийн зөвлөгөө

Асуултыг авч үзэхдээ унтаж байхдаа хөхний даруулга өмсөх үү, үүнийг ерөнхийдөө хувь хүний сонголт гэж үздэг. Гэхдээ, хэрэв та үүнийг өмсөхийг илүүд үзэж байгаа бол хатуу, хатуу хувцас өмсөөгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.

Хөхний даруулгагаа сул байлгах нь цусны эргэлтийг баталгаажуулдаг тул илүү тохь тухтай байх болно.

Та ямар ч загварлаг загварын хөхний даруулга өмссөн байсан хамаагүй, унтаж байхдаа хамгийн тохь тухтай нь хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Буруу хөхний даруулганы эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө

‘Унтаж байхдаа хөхний даруулга өмсөж болох уу’ гэсэн нийтлэг асуудлын хариуг олохоосоо өмнө анхаарах хэдэн зүйлийн талаар бид энд ярилцаж байна.

Хөхний даруулга унжсан байдлыг буцаахгүй.

Өдөр, шөнийн турш хатуу хөхний даруулга өмсөх нь хөхний унжилтыг арилгах сайн зүйл хийхгүй гэдгийг ойлгоорой. Хатуу хөхний даруулга өмсөх нь хөхний хэлбэрийг сайжруулна гэсэн шинжлэх ухааны нотолгоо одоог хүртэл алга. Сул, зөөлөн хөхний даруулгыг илүүд үзэх нь дээр.

Үүнийг тохь тухтай байлгах:

Шөнө хөхний даруулга зүүсэнийхээ дараа гараа дээшээ чиглүүлээд гараа чөлөөтэй хөдөлгөж чадах эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та гараа хөдөлгөхөд хэцүү гэж бодож байвал хөхний даруулга шөнийн сайн, тайван унтах нь тийм ч тохиромжтой биш юм.

Хөхний даруулга:

Хөвөн хөхний даруулгаг илүү тохь тухтай байлгахыг илүүд үзээрэй, ингэснээр таны хөхний температур хэвийн хэмжээнд байх болно. Хэрэв та асуултанд хариулахыг хүсвэл унтаж байхдаа хөхний даруулга зүүвэл зүгээр үү, үүнийг бас бодоорой.

Underwire-тай хөхний даруулгаас зайлсхий.

Шөнийн цагаар дотуур өмдтэй хөхний даруулга өмсдөг олон эмэгтэйчүүд тав тухгүй унтдаг гэж гомдоллодог. Энэ нь таны биед хэт их дарж цусны эргэлтийг хүндрүүлнэ. Мөн хатуу тохируулагч хөхний даруулга нь арьсны харанхуй өнгийг үүсгэдэг.

Төгс тохирохыг сонгоно уу:

Хөхний даруулгыг буруу сонгосон нь ихэнх таагүй байдлыг үүсгэдэг гол шалтгаан юм. Хөхнийхөө хэмжилтийг зөв хийж, төгс тохирохыг нь худалдаж аваарай. Спортын хөхний даруулга бол шөнийн цагаар өмсөхөд тохиромжтой сонголт юм. Энэ нь зөөлөн бөгөөд таны биеийг түлхэхгүй байх болно.

Хэмжээ:

Хэрэв таны хөхний хэмжээ A- аяга эсвэл B аяга бол хөхний даруулгагүйгээр тухтай унтаж болно. Гэхдээ хэрэв та хүнд хөхтэй бол мэргэжилтнүүд таны асуултанд том ‘тийм’ гэж зөвлөж байгаа бол унтаж байхдаа хөхний даруулга зүүж болох уу?

Энэ нь таныг сайн унтахын тулд илүү тайван байлгах болно.

Эрүүл мэндийн асуудлыг мэдэх:

Хатуу хөхний даруулга хэрэглэснээс болж үүсэх эрүүл мэндийн асуудалд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ нь арьсны пигментаци, лимфийн гадагшлах хоолой, үрэвсэл, цусны эргэлт, арьсны цочрол, хаван зэрэгт нөлөөлдөг.

Хэрэв та унтаж байхдаа хөхний даруулга өмсөх нь муу гэсэн эргэлзээндээ хариулах төгс шалтгааныг хайж байгаа бол эдгээр санааг анхаарч үзээрэй.