Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- Кумбх мела буцаж ирсэн хүмүүс COVID-19 цартахлыг улам даамжруулж болзошгүй: Санжай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай улирлыг угтаж байна
- Шүүхээс гарсан Вира Сататидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Хэвлий гэдэс, туранхай бие, эрүүл зүрх, гэгээлэг инээмсэглэл, өтгөн арьс, гялалзсан үстэй байхыг хэн хүсэхгүй байна. Энэ бүхэн залуучуудтай холбоотой. Өсвөр насаа хадгалж, эрүүл чийрэг, залуу сайхан амьдрах хамгийн сайн арга бол мөнхөд залуу сайхан сэтгэгдэл төрүүлж, хадгалж үлдэх зарим супер хоол идэх явдал юм. Эдгээр хоол хүнс нь танд үргэлж эрч хүчтэй байх болно.
Загасыг тогтмол идэж байгаарай. Ясны барилгын кальцитай хамт Д аминдэм, туна загас, хулд загас, макрель, сардины хамт савласан нь ясны сийрэгжилтээс сэргийлж, бие махбодийг насан туршдаа хүчирхэг байлгадаг. Эдгээрт агуулагдах омега-3 тосны хүчил нь хөгшрөлтийг удаашруулж, үрэвслээс хамгаална. Мөн артерийг хамгаалж, даралтыг бууруулдаг.
Мөн уншина уу: Хөгшрөлтийг удаашруулдаг 6 супер хоол
Сармисаа хоол хүнсэндээ тогтмол оруулаарай. Энэ бол цусны эргэлтэнд тусалдаг, таны үс, хумс, арьсыг хүчилтөрөгчтэй цусаар хангаж, эрүүл чийрэг байлгах супер хүнс юм. Энэ нь антиоксидант бодисоор баялаг юм. Энэ нь холестерины түвшинг бууруулахад маш сайн нөлөөтэй бөгөөд байгалийн гаралтай биотик ба ариутгагч бодис юм.
Сонгино нь хоол боловсруулах ферментээр дүүрэн бөгөөд бие махбодийг хоргүйжүүлж, дархлааг сайжруулдаг. Вирус, бактерийн эсрэг, мөөгөнцөр, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээ нь түүнийг супер хүнс болгоно. Залуу, чийрэг, эрүүл чийрэг байхын тулд тэдгээрийг тогтмол хэрэглээрэй.
Бууцай бол таныг мөнх залуу байлгах өөр нэг супер хоол юм. Энэ нь цусны даралт ихсэх, хорт хавдар, цус харвалт, зүрхний өвчин гэх мэт олон өвчний эсрэг хамгаалалтыг бий болгодог антиоксидантуудаар дүүрэн байдаг. Энэ нь лютеин, зеаксантин зэрэг хөгшрөлтийн эсрэг нэгдлүүдийг агуулдаг.
Мөн уншина уу: Зүрхний гайхалтай эрүүл хоол хүнс
Жимс, хүнсний ногоог тогтмол хэрэглэж бай. Хан боргоцой, нимбэг, амтат гуа, бэрсүүт жүрж, манжин, хулуу нь хүний биеийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Эдгээр нь антиоксидант бодисоор баялаг бөгөөд цусны даралтын түвшинг хянах, холестерины хэмжээг бууруулах, артерийн товрууг багасгахад тусалдаг нэгдлүүдийг агуулдаг.
Өдөр тутмын хоол хүнсэндээ самар оруулаарай. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм. Хэрэв та үснийхээ байгалийн өнгийг хадгалахыг хүсч байвал хушга хоолондоо оруулаарай. Үүнийг хийхэд хушга дахь зэс тусалдаг.
