Нэг сарын хугацаанд суганы өөх тосноос салахад тусалдаг хүнсний гайхалтай зуршлууд!

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эвдрэлийг арилгах Өвчин эмгэгийг эмчлэх Ой-Луна Деван By Луна Деван 2019 оны 3-р сарын 27-ны өдөр

Таны гар дор хуримтлагдсан өөхний бөөн өөх нь таныг маш их ичиж байгаа тул үүнийг аль болох хурдан арилгахыг л хүсч байна. Та дуртай ханцуйгүй цамц, эсвэл танкныхаа дээд хэсгийг өмсөөд үзээрэй, дараа нь гарын доорх өөх нь товойсон болохоор сондгой харагдаж байна.

Та үүнээс салахын тулд бүх хүчээ дайчилна, гэхдээ дэмий хоосон болно. Тиймээс та энэхүү нөхцлийг сайжруулах оновчтой шийдлийг хайж байгаа бол хоолны зуршлаа өөрчлөх нь нэг сарын дотор л эвгүй харагддаг суганаас салахад тусална.

Мөн уншина уу: Эдгээр хоолыг дахин хэзээ ч битгий идээрэй

Суганы өөхний илүүдэл ургалтын талаар мэдмэгцээ бид ухамсартай болж, хамгийн түрүүнд дасгал хийхийг хичээдэг. Гэхдээ идэж буй хоолондоо анхаарал тавих нь бас адил чухал гэдгийг бид ойлгодоггүй. Хэрэв та шатсан хэмжээнээс илүү илчлэг, өөх тосыг биедээ нэмсээр байвал дан ганц спортоор хичээллэх нь тустай биш юм.

Мөн уншина уу: Өөх шатаахад тусалдаг жимс

Тиймээс тэнцвэртэй хоолны дэглэм барих нь дасгал хөдөлгөөнтэй адил ач холбогдолтой бөгөөд суганы өөхийг арилгах хамгийн сайн арга юм.

Суганы өөхийг нэг сарын дотор арилгахад туслах гайхалтай хоолны зуршлуудын жагсаалтыг энд оруулав. Хараарай.

1. Гүн шарсан хоолноос зайлсхийх хэрэгтэй:

Өндөр температурт шарсан хоолонд сайн мэддэг хорт хавдар үүсгэдэг акриламид агуулагддаг. Энэ нь хүний биед их хэмжээний өөх тос нэмж, зүрх судасны өвчин, холестерол, таргалалт, хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

2. Олон тооны хүнсний ногоо оруулна уу:

Хүнсний ногоо, ялангуяа бууцай, брокколи зэрэг ногоон хүнсний ногоо нь амин дэм ихтэй, илчлэг багатай байдаг. Энэ нь өөх тос, түүний дотор суга хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Хүнсний ногоог өдөр тутмын хоолондоо оруулах нь суганы өөх тосыг арилгах хамгийн сайн арга юм.

3. Боловсруулсан хоол хүнснээс зайлсхийх:

Чипс, бялуу, жигнэмэг, боловсруулсан мах гэх мэт боловсруулсан хоолонд их хэмжээний бодис агуулагддаг тул эдгээр хоолыг удаан хугацаанд шинэлэг байлгаж, бие махбод дахь өөх тосыг нэмэгдүүлдэг.

4. Хоол хүнсэндээ олон тооны жимс оруулаарай.

Жимс нь бүх төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд илчлэг, өөх тосгүй байдаг. Жимс нь эслэгээр баялаг тул хүний биед өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг.

5. Бүх үр тариа:

Бүх үр тариа нь эрүүл, эслэг, уургаар баялаг тул гэдэс ходоодоо удаан хугацаанд дүүргэх болно. Үүний үр дүнд та илчлэг ихтэй хоолонд дургүй болох бөгөөд ингэснээр биеийн эргэн тойронд болон суганы доор өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлнэ.

6. Эрт оройн хоол идээрэй:

Хэрэв та муухай харагддаг суганы өөх тосоо алдахыг хүсвэл эрт оройн хоол идэх нь дээр. Шөнө орой идэх нь эдгээр өөхийг шингээж авах хангалттай хугацаа байхгүй тул биед хуримтлагддаг.

7. Элсэн чихэр, чихэрлэг зүйлийг багасгах:

Бид чихэр, бусад элсэн чихэр агуулсан хоолыг их хэмжээгээр идэхэд агуулагдах фруктоз нь элэгний метаболизмд орж өөх болж хувирдаг. Өөх тос нь хүний биед болон суга хэсэгт хуримтлагддаг.

8. Маш их ус уух:

Биеийн чийгшлийг хадгалахын тулд их хэмжээний ус уух нь чухал юм. Ундаагүй ундаа болон бусад ундаа агуулсан кофейноос зайлсхийх нь бие махбодод өөх тос нэмдэг гол ундаа юм. Эдгээрийг усаар солино.