Эдгээр нь өдөр бүр дэвтээсэн хушга идэх хэрэгтэй шалтгаан юм

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Oi-Luna Dewan хоол тэжээл Луна Деван 2016 оны 12-р сарын 13-ны өдөр

Бидний олонх нь хушга нь тархинд тустай, ой санамжийг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг хатаасан жимсний нэг юм гэсэн байр суурьтай байдаг. Хушга нь зөвхөн тархины эрүүл мэндэд хязгаарлагдахгүй, хэрэв зөв аргаар хэрэглэвэл эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг.

Хэрэв бид эрүүл мэндэд үзүүлэх тоо томшгүй олон давуу талыг ашиглахыг хүсч байвал дэвтээсэн хушга идэх нь зүйтэй. Үүний тулд хийх ёстой зүйл бол цөөхөн хэдэн хушга авч, аягатай устай дэвтээгээд нэг шөнийн дотор үлдээгээд хальсыг нь авахад л хангалттай. Энэ нь хүний эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй хальс дахь хортой химийн бодисыг арилгахад тусалдаг.

Мөн уншина уу: Хуурай амыг эмчлэх гэрийн эмчилгээ

Норгосон хушганы бас нэг давуу тал бол шингэхэд хялбар болдог.

Хатаасан жимс нь эрүүл мэндэд маш их ач тустай байдаг бөгөөд хушга нь хамгийн сайн зүйл юм. Нүүрс ус, уураг, сайн өөх тос, эслэг болон бусад амин дэм, кальци, төмөр, кали, натри зэрэг маш олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг тул хушгыг бүх хатаасан жимснүүдийн дунд хамгийн сайн хийдэг.

Мөн уншина уу: Хамар гүйх эмчилгээний гэрийн эмчилгээ

Хэрэв та дэвтээсэн хушга эрүүл үү гэж эргэлзэж байгаа бол эрүүл мэндэд ямар ач тустай болохыг мэдэхийн тулд энэ нийтлэлийг үзэх хэрэгтэй. Үүнийг хар даа.

1. Зүрхний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх:

Волнатыг дэвтээсэн хэлбэрээр хэрэглэх нь муу холестерины түвшинг бууруулж, бие махбод дахь холестерины түвшинг хадгалахад тусалдаг. Энэ нь эргээд зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

2. Чихрийн шижингийн хяналт:

Өдөр бүр дэвтээсэн хушга хэрэглэх нь чихрийн шижин, ялангуяа Type-2 өвчнийг хянахад ихээхэн тус нэмэр болсныг хэд хэдэн судалгаа харуулсан.

3. Хорт хавдартай тэмцэх:

Антиоксидант шинж чанараараа алдартай хушгад агуулагдах нэгдлүүд нь хүний бие махбод дахь хорт хавдрын эсийн өсөлтийг хянах чадвартай болох нь тогтоогджээ.

4. Стресс ба сэтгэлийн хямралтай тэмцэх:

Омега-3 тосны хүчлээр баялаг хушга нь стресс, сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Хушга тогтмол хэрэглэх нь хүний сэтгэл санааг сайжруулахад тусалдаг.

5. Биеийн бодисын солилцоог сайжруулдаг:

Төмөр, кальци, кали, зэс, цайрын баялаг эх үүсвэр болох хушга нь хүний биеийн бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг.

6. Жин хасах:

Волнат нь бидний биед хэрэгтэй сайн өөх тосоос бүрддэг. Энэ нь илүү урт хугацаанд нэг хүнийг дүүргэдэг. Энэ нь жин хасахад тусалдаг бөгөөд илүүдэл жин нэмэхээс сэргийлдэг.

7. Илүү сайн унтах байдлыг сайжруулах:

Хушгад агуулагдах холимог мелатонин нь илүү сайн унтаж амрахад тусалдаг. Өглөө болон унтахаасаа өмнө хэдэн ширхэг дэвтээсэн хушга идээрэй. Энэ тусладаг.

8. Яс, шүдийг хүчтэй болгодог:

Хушганы хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох альфа линолений хүчил нь яс, шүдийг бат бөх болгоход тусалдаг.

9. Тархины эрүүл мэнд:

Волнат нь тархины эрүүл мэндийг хамгаалдаг гэдгээрээ алдартай. Хушга дахь омега-3 тосны хүчил их хэмжээгээр агуулагдах нь тархины эрүүл мэндэд тустай бөгөөд ой тогтоолтын чадварыг сайжруулахад тусалдаг.