ӨДӨРТ ГУРВАН ОГНОО ИДВЭЛ ТАНЫ БИЕД ТОХИОЛДДОГ ЗҮЙЛС

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Oi-Sravia By хоол тэжээл Sravia sivaram 2017 оны 5-р сарын 8-ны өдөр

Огноо бол шилэн эсийн хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг гэдгийг та мэдэх үү? Энэ нь хоол боловсруулах систем, ялангуяа гэдэс дотрын хэвийн үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой юм.

Огноо нь маш амттай бөгөөд байгалийн сахар агуулдаг. Энэ бол бидний хэрэглэдэг чихрийн хувьд маш сайн сонголт юм. Эдгээр нь бүрэн шингэц сайтай тул хоолны дуршилыг сайн түвшинд дарж чаддаг.

Огноо нь олон төрлийн шим тэжээлийн бодисоор баялаг тул байгалийн гаралтай олон төрлийн амин дэмийн үүргийг гүйцэтгэх чадвартай байдаг. Огноо нь цус багадалтыг эмчлэхэд маш их хэрэгтэй бөгөөд холестерол, цусны даралт болон бусад олон өвчнийг тэнцвэржүүлэхэд ашиглаж болно.

Өдөрт гурван л болзооноос амин дэмийн хэрэгцээг хангах чадвартай байдаг. Энэ нийтлэлд бид огнооны эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тустай зарим зүйлийн талаар дурдсан бөгөөд хэрэв өдөрт 3 ширхэгийг нь идвэл юу болдог вэ.

Огноо идэхийн ашиг тус нь өргөн бөгөөд олон янз байдаг. Эдгээр нь өтгөн хатах, гэдэсний эмгэг, зүрх судасны эмгэг, цус багадалт, бэлгийн гажиг, суулгалт, хэвлийн хорт хавдар болон бусад хэд хэдэн өвчнийг шийдэж чаддаг.

Тиймээс, өдөрт гурван ширхэг огноо идэж, эрүүл мэндэд үзүүлэх олон давуу талыг нь мэдрэхэд бэлэн байгаарай. Энэ талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл үргэлжлүүлэн уншина уу.

1. Төмрийн агуу эх сурвалж:

Цус багадалт өвчнөөр шаналж байгаа хүмүүсийн хувьд хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болох огноог заавал оруулах ёстой. 100 грамм огноонд 0.90 грамм төмөр буюу өдөр тутмын хэрэглээний 11% байдаг.

Төмөр нь цусны улаан эсийн гемоглобины нэг хэсэг бөгөөд түүний дутагдал нь цус багадалтад хүргэдэг. Үүнийг 'Төмөр, цус багадалт ба халдвар' судалгаан дээр нотолж байна.

2. Нүдний эрүүл мэндийн огноо:

Огноо нь зеаксантин, лютеинаар баяжуулсан тул нүдний хамгийн сайн аминдэм болох гавьяаг өгдөг. Эдгээр хоёр нь толбо болон торлог бүрхэвчийн эрүүл мэндийг хадгалахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь мөн шар толбоны болзошгүй гэмтлээс сэргийлдэг.

3. Суулгалт төгсдөг:

Огноо кальци агуулдаг бөгөөд суулгалтыг зогсооход хамгийн тохиромжтой байдаг. Энэ нь мөн тэдний гэдэсний ургамлын нөхөн төлжилтийг түргэсгэх чадвартай холбоотой юм. Огноо тогтмол хэрэглэх нь гэдсэнд сайн бактери үүсэхэд тусалдаг. Энэ бол огнооны эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн сайн ашиг тус юм.

4. Өтгөн хаталтыг зогсоох:

Хэрэв та өтгөн хатсан бол огноо аваад унтахаасаа өмнө нэг аяга усанд орхи. Энэ нь түүнд жүүс ялгаруулж өгөх бөгөөд энэ нь мөн тайвшруулах үйлчилгээтэй юм. Энэ усыг хэрэглэвэл гэдэсний үйл ажиллагаанд тустай бөгөөд өтгөн хаталтыг зогсооно.

Энэ нь огнооны эрүүл мэндэд ямар ач тустай болохыг танд мэдэгдэх болно.

5. Төрөх үеийн тусламж:

Төрөхөөс сарын өмнө огноо авах нь өвдөлтийг намдаах, төрөх үеийн цус алдалтын эрчмийг бууруулахад тусалдаг. Цаашилбал, огноо нь төрсний дараах сэтгэлийн хямралтай тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд хүүхдэд хангалттай хэмжээний сүү үйлдвэрлэхэд тусалдаг.

6. Жинийг тэнцвэржүүлэх:

Огноо нь эрүүл шим тэжээлээр дүүргэсэн тул цатгах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь чихрийн хүслийг бууруулж, жин хасахад нөлөөлдөг.

Өлсгөлөн ходоодонд огноо авах нь цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлж, гэдэсний ажлыг хянахад тусалдаг. Энэ нь өдөрт 3 ширхэг болзо идвэл юу болохыг танд мэдэгдэх болно.

7. Зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг:

Зүрхний өвчтэй хүмүүст болзоог тогтмол авч байхыг зөвлөж байна. Шөнөдөө нэг аяга усанд хэдэн огноо тавь. Маргааш өглөө нь огноо, усаа хольж хутгана. Та энэ хольцыг өдөрт хэд хэдэн удаа хэрэглэж болох бөгөөд энэ нь зүрхний шигдээсээс урьдчилан сэргийлдэг.

8. Цусны даралт ихсэх буюу цусны даралтыг бууруулдаг.

Огноо бага хэмжээний натри агуулдаг боловч их хэмжээний кальци агуулдаг. Цаашилбал, 5-6 огнооны стандарт хэсэг нь 80 мг магни агуулдаг. Энэ нь цусны судасны зөв тархалтад тусалдаг.

Цаашилбал, өдөр бүр 370 мг магни хэрэглэх нь цусны даралтыг тогтворжуулахад тусалдаг. Энэ нь 'Огноо дал модны жимсний химийн ба өөх тосны хүчлийн найрлага' судалгаагаар батлагдсан болно.

9. Тархины харвалтын эсрэг хамгаалалт:

Энэ жимс нь их хэмжээний кали агуулдаг тул мэдрэлийн системийг тогтворжуулдаг. Өндөр хэмжээний кали уувал хүний тархинд цус харвах магадлал бараг 40% -иар буурдаг.

10. Тархинд сайнаар нөлөөлдөг:

Огноо нь фосфороор баялаг тул тархинд маш сайн нөлөөтэй гэж үздэг. Тиймээс эдгээрийг таны тархинд шаардлагатай тэжээл өгөхөд ашиглаж болно.

11. Эрчим хүчний өдөөгч:

Эдгээр жимс нь фруктоз, сахароз, глюкоз зэрэг байгалийн сахар агуулдаг. Огноо сүүтэй хослуулснаар биед хангалттай эрч хүч өгч, сайн тунгаар энерги өгөх болно.

12. Либидог идэвхжүүлдэг:

Хэдэн огноо аваад шөнийн цагаар ямааны сүү агуулсан саванд хийнэ. Мөн дээр нь кардамон, зөгийн бал нэмж өгөөд энэ хольцыг уугаарай.

Энэхүү хүчирхэг хослол нь бүх насны эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлдэг. Энэ бол өдөр бүр 3 ширхэг огноо идэх хамгийн сайн давуу тал юм.