Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Үнэгний самар, бадамлянхуа үр гэж нэрлэдэг маханаг, үдшийн зуушыг хүн бүхэн мэддэг байх ёстой. Тэд өнөөдөр бидний энд бичих гэж буй эрүүл мэндийн олон ач тусыг санал болгодог.
Үнэгний самар эсвэл махан нь Зүүн Азийн цөөрөмд тогтонги усанд ургадаг Euryale ferox хэмээх ургамлаас гардаг. Үнэгний самарыг 3000 жилийн өмнөөс Хятадын анагаах ухаанд ашиглаж ирсэн бөгөөд Аюрведийн анагаах ухаанд мөн дурдагддагийг та мэдэх үү?
Маханаг мөн мацаг барих үеэр иддэг бөгөөд тэр ч байтугай Энэтхэгийн амтат хоолонд хэрэглэдэг.
Маханас Маханагийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус (бадамлянхуа үр) | Бүх насныханд өндөр ач тустай Махана. БолдскийМаханагийн тэжээллэг чанар юу вэ?
Маханад холестерол, натри, ханасан өөх тос багатай байдаг. Эдгээр нь манган, магни, кали, уураг, төмөр, нүүрс ус, тиамин, фосфор зэрэг янз бүрийн тэжээллэг бодис агуулдаг. Хуурай шарж идсэн махан хоолонд 50 гр үйлчлэх нь ханасан өөх тос, холестерины тэг агуулсан 180 калори илчлэг агуулдаг.
Махана нь цавуулаггүй бөгөөд хөгшрөлт, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй флавоноид, каемпферол агуулдаг.
Махана жин хасахад хэрхэн тусалдаг вэ?
Маханас нь илчлэг багатай, ямар ч холестерол, ханасан өөх тосгүй тул жингээ хасахад хамгийн эрүүл зууш гэж тооцогддог. Эдгээр нь гликемийн индекс багатай тул таны сэтгэл ханамжийг хангаж өгдөг бөгөөд ингэснээр таны өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлж чадна.
Махан турахын тулд махан бүтээгдэхүүнийг хэрхэн яаж хэрэглэхийг энд харуулав.
1. Хуурай махан шарж
Маханагийн гараас аваад хуурай болтол нь бага зэрэг хүрэн өнгөтэй болтол нь хуурна. Та үүнийг жимсний аягатай оройн зуушаар авах боломжтой.
2. Амтат махан
Хэрэв та энгийн маханзагаас залхсан бол шар тосоор шарж, кориандрын нунтаг, турмерик, ногоон чинжүү гэх мэт халуун ногоо, амтлагч нэмж амт оруулна. Илүү тэжээллэг болгохын тулд та бүйлсний самар нэмж болно. Хар чинжүү гэх мэт халуун ногоо нэмж болно, энэ нь жингээ хасахад үр дүнтэй байдаг.
3. Кокосын тосоор шарсан маханууд
Махан турах өөр нэг арга бол тэдгээрийг кокосын тос шиг эрүүл өөх тос руу хаях явдал юм. Та амтаа сайжруулахын тулд давс эсвэл чаат масала нэмж болно.
Маханагийн эрүүл мэндэд үзүүлэх бусад ашиг тус
1. Хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй
Үнэгний самар нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй. Самар дахь ферментүүд нь хөгшрөлтийн явцыг саатуулдаг бөгөөд хөгшрөлтөд хүргэдэг эвдэрсэн эсүүдийг бэхлэх, хадгалахад тусалдаг.
2. Зүрх сэтгэлд сайнаар нөлөөлдөг
Махана нь магнийн агууламж өндөртэй тул зүрхний цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Магнийн хэмжээ бага байвал зүрхний шигдээс, зүрхний титэм судасны өвчин тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
3. Цусны даралт ихсэхэд сайн нөлөөтэй
Хэрэв та стресс, даралт ихсэх, цусны даралт ихсэх өвчтэй бол махана уух нь танд ашигтай байж болох юм. Цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг калийн өндөр агууламжтай.
4. Гликемик индекс багатай
Үнэгний самар нь гликемийн индекс багатай тул таны биеийг эрч хүчээр хангах болно. Энэ нь таныг өдрийн турш эрч хүчтэй байлгаж, оюун санаагаа стрессээс хол байлгах болно.
Маханагийн гаж нөлөө
Үнэгний самарыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл харшил, ходоод гэдэсний замын асуудал, өтгөн хатах, гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх гэх мэт сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул үнэгний самарыг бага хэмжээгээр хэрэглэх нь дээр. Тиймээс өтгөн хатаж шаналж байвал ходоод тань уурлаж байвал бүү хэрэглээрэй. .
Маханагийн бусад жорууд
Та тэдгээрийг хуурай шарж, эсвэл аяга тавагны найрлага болгон нэмж болно маханаа хээр , маханагийн шөл эсвэл та ногооны салатандаа дээд зэргээр нэмж болно.
Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!
