Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Амьдрал бол үргэлж сарнайн ортой байдаггүй. Хогийн цэг дээр юу ч тохиолдохгүй сэтгэлээр унах үе бий. Амьдралынхаа доод үе шатанд бухимдаж, сэтгэлээр унаж, шантарч магадгүй юм. Энэ үед та амьдралын илүү сайн зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Өөрийгөө дорд үзэж, зодохын оронд урам зориг, урам зориг авахыг хичээх хэрэгтэй. Гутарсан үедээ юу хийж чадах вэ? За, илүү ихийг мэдэхийн тулд уншина уу!
Сэтгэл гутралд орсон тэр үед та сайхан мэдрэмжийг мэдрүүлэхийн тулд хичнээн олон зүйлийг хийж болно. Муу үе шатыг дахин дахин бодохоос илүү дуртай зүйлээ хийхдээ оюун ухаанаа өөрчлөхийг хичээ. Эдгээр блюзыг даван туулахыг хүсч болох хэдэн зүйлийг энд оруулав.
Хөгжим
Хөгжим шиг тайвширсан зүйл энэ хорвоод байхгүй. Намхан үедээ хийх хамгийн сайн зүйл бол тайван, тайвшруулах хөгжим эсвэл өөр ямар ч хөгжмийг сонсох явдал юм. Хөгжим нь таны сэтгэл санааг өөрчилж, илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх чадвартай. Хөгжим сонсох үед 'сайхан мэдрэмж' гормон ялгардаг.
Ном унших
Дуртай зохиолч эсвэл зохиолчийнхоо номыг унших нь сэтгэл санаагаа сэргээх сайхан арга юм. Сэтгэл санаагаар унах, бухимдах үедээ хамгийн сайн хийх зүйл бол урам зориг хайрласан зүйлийг унших явдал юм. Эерэг эшлэлүүд эсвэл төгсгөл нь аз жаргалтай байдаг нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлэхэд үр дүнтэй байдаг.
Явган алхаарай
Төөрсөн, бухимдсан үедээ гэрээсээ гараад хэсэг хугацаа өнгөрөө. Та хамгийн ойрын цэцэрлэг, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл зугаа цэнгэлийн парк руу явж, аз жаргалтай хүүхдүүд, хөөрхөн хосуудыг харахад таатай байх болно. Гадуур гарах нь үргэлж сайхан мэдрэмж төрүүлж, амьдралын хурцадмал байдлаас ангижрахад тусалдаг.
Кино
Хөнгөн инээдмийн анимешн нь бүх зовнилоо хэсэг хугацаанд мартаж, тайвшрах болно. Уйтгар гунигтай, сэтгэл түгшээсэн кинонуудаас зайлсхийх нь дээр. Бага байхдаа илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхийн тулд инээдмийн, романтик, хүүхэлдэйн кинонуудыг үзэх нь сайн байдаг.
Амралт
Хэрэв та өдөр тутмын амьдралын хэв маяг, ажлын хуваарьтаа сандарч, залхаж байгаа бол заавал завсарлага авах хэрэгтэй. Завсарлага эсвэл амралт нь оюун ухаанаа цэвэрлэж, сэтгэл санаагаа тайвшруулахад тусална. Амралт бол таныг дорд үздэг зүйлээс холдох сайн арга юм.
Ярилц
Хөхрөх мэдрэмж төрөх үед хийх хамгийн сайн зүйл бол оюун ухаандаа байгаа бүхнээ гадагшлуулах явдал юм. Ойр дотны хүнтэйгээ ярилцаж, туулж өнгөрөөдөг бүхнээ хэл. Энэ нь таныг хөнгөн, аз жаргалтай байхад тусална.
Чөлөөтэй байгаарай
Өөрийгөө дорд үзсэн үед хийх нэг зүйл бол салах явдал юм. Холын зам эсвэл зайрмаг идэх ч бай хамаагүй толгойд чинь орж ирсэн бүхнийг хий. Таны толгойд орж ирсэн бүх зүйлийг л хийж, аз жаргал мэдрүүлэх болно.
Бичих
Бүх мэдрэмж, асуудлаа бичих нь сэтгэлээр унах, бухимдах үедээ хийх бас сайн зүйл юм. Энэ нь толгойдоо наалдсан бүх зүйлийг гаргаж авахад тусална.
Үдэшлэг
Үдэшлэгт оролцож, мэдрэмжээ бүжиглээрэй. Энэ нь танд тайвшрал мэдрэхэд тусалж, бүх хурцадмал байдлаа арилгах болно. Бүх санаа зовох зүйлээ бүжиглээрэй.
Гэр бүл
Эцэст нь хэлэхэд хамгийн бага зүйл бол доройтсон үедээ хайртай хүмүүс, гэр бүлийнхээ дэмжлэгийг аваарай. Гэр бүлийнхэнтэйгээ харьцуулбал илүү сайн дэмжлэг, тайтгарлыг олж чадахгүй.
