ЭНЭТХЭГИЙН НОЙРГҮЙДЛИЙГ ЭМЧЛЭХ ШИЛДЭГ 11 АРГА - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эвдрэлийг арилгах Өвчин эмгэгийг эмчлэх Ой-Неха By Неха 2018 оны 1-р сарын 16-ны өдөр

Илүү сайн унтах хоол хүнс | Сайн унтахын тулд эдгээрийг идээрэй. Болдский

Нойргүйдэл нь нойргүйдэх эсвэл унтахдаа хүндрэлтэй байдаг нийтлэг нойрны эмгэг юм. Үүний үр дүнд ядаргаа, гүйцэтгэл муу, толгой өвдөх, уур уцаартай болох, сэтгэл гутралд орох зэрэг янз бүрийн асуудал гардаг.

Хэрэв та шөнийн 2 цаг хүртэл сэрүүн байсан бол нойргүйдэлд нэрвэгдэж байна гэсэн үг юм. Энэ бол хамгийн бага ойлгогддог унтах эмгэгүүдийн нэг юм. Насанд хүрэгчид шөнийн цагаар өдөр бүр дунджаар 8-9 цаг унтах шаардлагатай байдаг бөгөөд ингэхгүй бол өрөвдмөөр санагдаж, орондоо хэвтээд эргэж магадгүй юм.

Нойргүйдэлийг цочмог ба архаг нойргүйдэл гэж хоёр хэлбэрээр тэмдэглэж болно. Цочмог нойргүйдэл нь богино бөгөөд ямар ч эмчилгээ хийлгүйгээр шийдэгдэх хандлагатай байдаг. Архаг нойргүйдэл нь долоо хоногт дор хаяж гурван шөнө болдог нойрыг тасалдуулдаг бөгөөд үүнээс ч дор юм.

Энэ төрлийн архаг нойргүйдэл нь эрүүл бус унтах зуршил, шөнийн цагаар ээлж ээлжээр ажиллуулах болон бусад эмнэлзүйн эмгэгүүдээс үүдэлтэй байдаг. Энэтхэгийн нойргүйдлийг эмчлэх шилдэг 11 аргыг авч үзье.

1. Халуун усанд ор

Унтахаасаа хоёр цагийн өмнө халуун шүршүүрт орох нь нойргүйдлийг эмчлэхэд маш их тус болно. Нэгэн судалгаагаар 90 орчим минутын турш халуун усанд орсон нойргүйдэлтэй эмэгтэйчүүд унтдаггүй хүмүүсээс хамаагүй илүү унтдаг болохыг тогтоожээ. Халуун ванн нь таны биеийг тайвшруулж, мэдрэлийн төгсгөлийг тайвшруулдаг.

Усанд орох усанд chamomile, розмарин эсвэл лаванда цэцгийн тос зэрэг тайвшруулах чухал тосыг хэдэн дусал нэмнэ.

2. Apple Cider цуу

Apple цууны цуунд ядаргаа тайлах амин хүчил байдаг. Энэ нь триптофаныг ялгаруулдаг өөх тосны хүчлийг задлахад тусалдаг. Энэ нь зөв унтах мөчлөгийг зохицуулах болно.

Алимны цанны цуу, зөгийн балыг тус бүр 2 цайны халбагаар нэг аяга бүлээн усанд холино.
Энэ хольцыг унтахаасаа өмнө ууна.

3. Fenugreek Water

Мэлхий цэцгийн усыг өдөр бүр уух нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд тустай төдийгүй нойрыг сайжруулах болно. Fenugreek нь нойргүйдэл, түгшүүр, толгой эргэх мэдрэмжийг бууруулдаг.

Fenugreek үрийг нэг халбага аягатай усанд дэвтээнэ. Шөнийн дотор үлдээгээрэй.
Энэ усыг шүүж өдөр бүр уугаарай.

4. Халуун сүү

Унтахынхаа өмнө бүлээн сүү уух нь таны оюун санаа, бие махбодийг тайвшруулах гайхалтай арга юм. Энэ нь сайн унтах нөхцлийг бүрдүүлдэг триптофан агуулдаг.

Нэг аяга сүү буцалгаж, нэг халбага шанцай нунтаг холино.
Унтахаасаа өмнө уугаарай.

5. Гадил

Гадил жимс нь нойргүйдэл болон нойртой холбоотой бусад өвчинтэй тэмцэхэд тустай. Энэ нь сайн унтах нөхцлийг бүрдүүлдэг төмөр, кальци, кали зэрэг эрдэс бодис агуулдаг.

Унтахаасаа өмнө гадил жимсний идээрэй, эс тэгвэл зөгийн балтай хольсон салат хэлбэрээр идэж болно.

6. Chamomile Tea

Chamomile цай бол нойргүйдлийг анагаах байгалийн гаралтай эм юм. Нэг аяга chamomile цай уух нь унтаж амрах болно.

Нэг аяга ус буцалгаад дээр нь chamomile цэцэг нэмнэ.
5 минутын турш эгц байлгаад шүүгээд унтахаасаа өмнө ууна.

7. Гүргэм

Гүргэм нь мэдрэлийг тайвшруулж, оюун санааг тайвшруулах үйлчилгээтэй бага зэргийн тайвшруулах үйлчилгээтэй тул нойрны эмгэгийг нойргүйдэл мэт эмчилж чаддаг.

Хоёр ширхэг гүргэмийг аяга бүлээн сүүнд хийж, унтахаасаа өмнө уугаарай.

8. Cumin Seeds

Cumin бол нойрыг өдөөдөг эмийн шинж чанартай хоолны амтлагч юм. Энэ нь зөв хоол боловсруулахад тусалдаг.

Та өөртөө нэг аяга зирийн цай хийж болно эсвэл нэг халбага зирийн нунтагыг нухсан гадил жимсэнд хийгээд унтахаасаа өмнө идэж болно.

9. Гоньдны ус

Анис нь таны биеийг хөргөх, нойрны эмгэгийг эмчлэх маш сайн амтлагч юм. Энэ нь хоолны аяганд хэрэглэгддэг бөгөөд эмийн гаж нөлөөнөөс таныг авардаг.

Нэг халбага гоньдоо нэг аяга усанд дэвтээнэ.
Хоёр цагийн дараа усыг шүүж аваад ууна.

10. Зөгийн бал

Зөгийн бал нь таныг хэрэглэнгүүт хурдан унтуулах чадвартай. Байгалийн түүхий зөгийн бал нь нойргүйдэл гэх мэт нойрны эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг.

Зөгийн балыг бүлээн устай хольж, унтахынхаа өмнө энэ хольцыг ууна.

Таны мэдэхгүй түүхий зөгийн балны эрүүл мэндэд үзүүлэх шилдэг 12 ашиг тус

11. Ургамлын гаралтай цай

Ургамлын гаралтай цай нь нойрны чанарыг сайжруулахад тусалдаг тул нойргүйдлийг эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Ургамлын гаралтай цай нь хүний биеийн дулааныг үүсгэдэг тул хүнийг нойрмог болгодог.