ЖИРЭМСЭН БОЛОХ ГЭЖ БАЙНА УУ? ЭДГЭЭР 13 ЗӨВЛӨМЖҮҮД ТАНД ТУСЛАХ БОЛНО

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Жирэмсэн үеийн эцэг эх Төрөхийн өмнөх Төрөхийн өмнөх ой-Неха Гхош Неха Гхош 2020 оны 5-р сарын 17-ны өдөр

Үржил шим гэдэг нь жирэмслэх, үр хүүхэд төрүүлэх байгалийн чадвар юм. Энэ нь хоол тэжээл, бэлгийн зан байдал, соёл, дотоод шүүрэл, цаг хугацаа, амьдралын хэв маяг, сэтгэл хөдлөл зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлээс хамаарна. Эмэгтэй хүний үржил шим нь 20-иод насанд хүрч, 30-аас хойш ихэвчлэн буурдаг [1] .

Сүүлийн хэдэн жилд үржил шим буурч байгааг олон тооны судалгаа харуулсан. Нөхөн үржихүйн биологи ба эндокринологи сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар хосуудын ойролцоогоор 10-15 хувь нь үргүйдэлд нэрвэгддэг гэж мэдэгджээ. [хоёр] . Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас (ДЭМБ) дэлхий даяар өнөөг хүртэл 80 сая эмэгтэй үргүйдэлд нэрвэгдэж, хөгжиж буй орнуудад 50 хувь илүү тархсан гэж мэдээлэв. [3] .

Судалгаанаас харахад үргүйдлийн тохиолдлын 20-30 хувийг эрэгтэйчүүд дангаараа хариуцаж, нийт тохиолдлын 50 хувьд хувь нэмэр оруулдаг болох нь тогтоогджээ. [4] . Америкийн Нөхөн үржихүйн анагаах ухааны нийгэмлэг (ASRM) нь үргүйдэл гэж нэг ба түүнээс дээш жилийн турш байгалийн бордооны оролдлого хийсний дараа жирэмслэхгүй байхыг тодорхойлдог.

Хосууд жирэмсний төлөвлөгөөгөө илүү сайн үр дүнд хүргэх зарим зөвлөмжийг дагаж мөрдөж болно.

1. Сар бүрийн мөчлөгийг хянах

Эмэгтэй хүний сарын тэмдгийн мөчлөг нь 28 хоног байдаг. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг тэмдэглэж, сарын тэмдэг тогтмол эсвэл тогтмол бус эсэхийг шалгаарай. Хуанлигаа тэмдэглэж авснаар хэзээ өндгөвч гарч болохыг урьдчилан таамаглахад тус болох бөгөөд энэ үед өндгөвч нь эр бэлгийн эсээр бордоход бэлэн өндөг гарна.

Эмэгтэй хүн өндгөвчний өмнөх гурван өдөр болон түүнээс өмнөх өдөр бэлгийн харьцаанд орсон тохиолдолд жирэмслэх магадлал өндөр байдаг. Суперовуляци нь ерөнхийдөө 28 хоногийн сарын тэмдгийн мөчлөгийн 14 дэх өдөр тохиолддог [5] .

2. Бэлгийн харьцаанд ойр ойрхон ордог

The New England Journal of Medicine сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар өндгөвчний өдөр дуусах зургаан өдрийн хугацаанд бэлгийн харьцаанд орох нь жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. [6] .

3. Тамхинаас гарах

Тамхи татах нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үржил шимд нөлөөлдөг [7] , [8] . Энэ нь эр бэлгийн эсийн чанарыг бууруулж, эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнийг бууруулж, хэвийн бус хэлбэрийн эр бэлгийн эсийн эрсдлийг нэмэгдүүлж улмаар эр бэлгийн эсийн өндөг бордох чадварыг бууруулдаг.

4. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий

Эрэгтэйчүүдийн бэлгийн дуршил буурч, эр бэлгийн эсийн тоо буурсантай холбоотой тул архи уухаас зайлсхий. Илүү их согтууруулах ундаа хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд үргүйдлийн эрсдэл нэмэгддэг. Тиймээс, хэрэв та жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол архины хэрэглээг багасгах хэрэгтэй [9] .

5. Сайн унтаж амрах

Нойрны хэвийн бус байдал, шөнийн цагаар богино эсвэл удаан унтах нь төрөлтөнд сөргөөр нөлөөлдөг. Шөнийн цагаар унтахад бэрхшээлтэй, богино эсвэл удаан хугацаагаар унтдаг эрчүүд жирэмслэх магадлалыг бууруулдаг болохыг судалгаа харуулжээ. [10] .

6. Тэжээллэг хоол хүнс идээрэй

Үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, самар зэрэг зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь таны үржил шимийг сайжруулахад тусална Тэнцвэргүй хоолны дэглэм хэрэглэх нь өндгөвчний үйл ажиллагаанд өөрчлөлт оруулах, улмаар үргүйдлийн магадлалыг нэмэгдүүлдэг жинг нэмэгдүүлдэг тул эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглээрэй. [арван нэгэн] .

7. Эрүүл жингээ барих

Жин эсвэл илүүдэл жинтэй байх нь үргүйдлийн магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Биеийн жингийн индекс (БЖИ) 25 кг / м2-ээс дээш буюу 19 кг / м2-ээс бага эмэгтэйчүүдэд жирэмслэх хугацаа уртсдаг гэсэн судалгаа гарчээ. [арван нэгэн] .

8. Кофейны хэрэглээг багасгах

Хэрэв та жирэмслэх гэж байгаа бол кофейны хэрэглээг багасгах хэрэгтэй болно. Кофеин их хэмжээгээр хэрэглэх нь жирэмслэх, жирэмслэхгүй байх хугацааг нэмэгдүүлдэг [12] .

9. Хүчтэй дасгал хийхээс зайлсхий

Хэдийгээр дасгал хөдөлгөөн нь бие бялдрын чийрэг, эрүүл чийрэг байхад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, хэт их дасгал хийх эсвэл байнгын ачаалалтай дасгал хийх нь өндгөвчний үйл ажиллагаанд саад учруулдаг. Хэрэв та жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа бол ямар дасгал танд тохирохыг эмэгтэйчүүдийн эмчээс асуу.

10. Насжилттай холбоотой үржил шим буурч байгааг мэдэж байх

Эмэгтэй хүний нас бол жирэмслэх магадлалд нөлөөлөх амин чухал хүчин зүйл бөгөөд аль хэдийн 25-30 насаар буурч эхэлдэг. Мөн үргүйдэл нь хөгшрөлтийн ооцитуудтай холбоотой байдаг. АНУ-ын мэдээллээс харахад 35-44 насны эмэгтэйчүүдэд үргүйдлийн эрсдэл 30-34 насны эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад хоёр дахин нэмэгджээ [13] .

11. Стрессээ багасгах

Сэтгэлзүйн стресс, ялангуяа шаргуу хөдөлмөрлөдөг эмэгтэйчүүдийн үргүйдэлтэй холбоотой байдаг. Стрессийн хэмжээ ихсэх нь физиологийн ооцитын боловсорч гүйцээд өөрчлөгдөж, жирэмслэх магадлалыг бууруулж болзошгүй юм [14] .

12. Хууль бус эм ууж болохгүй

Хууль бус эм хэрэглэх нь үржил шимт сөргөөр нөлөөлдөг. Марихуан нь умайд байрласан рецептортой холбогддог каннабиноид агуулдаг тул марихуан хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд үргүй болох эрсдэл өндөр байдаг. Эрэгтэйчүүдэд марихуан нь эр бэлгийн эсийн хөдөлгөөнийг бууруулж, эр бэлгийн эсийн багтаамжийг бууруулж, тестостерон ба сперматогенезийг бууруулдаг. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд жирэмслэлтэнд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм [арван таван] .

13. Эмнэлгийн тусламж авах

Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь бие махбодийн үзлэг, хамтрагчдынхаа эрүүл мэндийн болон бэлгийн түүхийг багтаасан үржил шимийг үнэлэх шинжилгээнд хамрагдах ёстой. Энэхүү шинжилгээ нь шалтгааныг оношлох бөгөөд эмэгтэйчүүдийн эмч танд үржил шимийг нэмэгдүүлэх боломжийг зааж өгөх болно.

Нийтлэг асуултууд

1. Би өндгөвчтэй байсан ч яагаад жирэмслэхгүй байна вэ?

TO. Суперовуляци хэвийн бус байх, түншийн эр бэлгийн эсийн тоо бага, нөхөн үржихүйн систем дэх бүтцийн асуудал эсвэл эрүүл мэндийн суурь өвчин зэрэг олон хүчин зүйл байж болно.

2. Жирэмсэн болохын тулд би юу идэх ёстой вэ?

TO . Ногоон навчит ногоо, цитрус, самар, шош, үр тариа, баяжуулсан үр тариа.

3. Хүүхэд төрүүлж чадахгүй байх шинж тэмдгүүд юу вэ?

TO. Үргүйдлийн шинж тэмдгүүдэд бэлгийн харьцааны үед өвдөх, сарын тэмдгийн мөчлөгийн тогтмол бус байдал, сарын тэмдгийн харанхуй эсвэл цайвар цус, хүнд, удаан эсвэл өвдөлттэй үе, хэт таргалалт, эрүүл мэндийн суурь нөхцөл зэрэг орно.