Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Бид үснийхээ бүтцийг сайжруулж, үсний эрүүл мэндийг сайжруулж, хаг, салаалж, толгойны бусад халдвар гэх мэт үсний асуудалтай тэмцэж олон тонн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг. бидний мөнгө.
Зөвхөн зөв төрлийн хоол хүнс хэрэглэснээр үсний эрүүл мэнд сайжирна. Үс нь уураг, тэжээллэг чанарыг хүчтэй, эрүүл чийрэг, хаг, хаггүй байхыг шаарддаг. Тиймээс тэнцвэртэй тэжээллэг хоол хүнсийг заавал идэж байгаарай.
Уураг, аминдэмээр баялаг хоол хүнс хэрэглэснээр үсний ургалтыг хурдасгаж болно. Витамин В нь үсийг эрүүл ургуулахад зайлшгүй шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. В витамины дутагдал нь үс уналтад хүргэдэг. Үс нь байгалийн гялбаагаа алдаж, бүдэг харагддаг.
Болдский бид энэ нийтлэлдээ үсний эрүүл байдлыг хадгалахад тусалдаг В витаминаар баялаг зарим хоолыг жагсаав. Эдгээр хоолыг хэрэглэх нь үсний ургалтыг нэмэгдүүлэх цорын ганц арга зам юм. Энэ талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд уншина уу.
Тахиа : Үс нь уургаас бүрддэг тул уураг нь эрүүл үс ургахад маш чухал үүрэгтэй. Хэрэв хоолны дэглэмд уураг байхгүй бол үс хуурайшиж, уйтгартай, хэврэг болдог. Энэ нь үсний бүтэцэд нөлөөлдөг. Тахиа, өндөг нь уургийн сайн эх үүсвэр юм. Тэдгээрийг өдөр бүр хэрэглэх нь үсийг эрүүлжүүлж, өсөлтийг нь сайжруулдаг.
Лентил : Үсний ургалтанд зайлшгүй шаардлагатай супер хоол хүнсний нэг бол яах аргагүй лентиль юм. Энэ нь эслэг, төмөр, витамин В, фолийн хүчил, уураг, магни агуулдаг. Энэ нь цусны эргэлтийг зөв хангаж, үс ургах явцыг хурдасгадаг.
Самар : Газрын самар, бүйлс гэх мэт самар нь эрүүл үсэнд хамгийн тохиромжтой байдаг. Эдгээр нь үсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг омега-3 тосны хүчлээр баялаг юм. Дотор нь байгаа цайр нь үс унахаас сэргийлдэг. Эдгээр самар нь үсний хүчийг өгдөг Е аминдэмээр баялаг юм.
Салмон : Салмон загас нь мөн эрүүл үс, толгой авахад тусалдаг. Энэ нь витамин В12, төмөр, омега-3 тосны хүчлүүдийн баялаг эх үүсвэр юм. Төмөр нь үсний булцуунд хүчилтөрөгч дамжуулж, үсний ургалтыг сайжруулдаг. Үснийхээ өсөлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр бүр хулд загас хэрэглээрэй.
Нахиа : Нохой идэх нь үсэнд маш сайн нөлөөтэй. Энэ нь үсийг хүчтэй, эрүүл ургуулдаг. Нахианд цайр, витамин В6 зэрэг шим тэжээл ихээр агуулагддаг. Өдөр бүр вандуй хэрэглэх нь эрүүл, бат бөх, өтгөн үстэй болно.
