Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Та хэд хэдэн тарвас идэж жингээ хасах талаар бодож байсан уу? Тиймээ, тарвас нь жингээ хасах үр дүнтэй байдаг. Энэ нийтлэлд бид турах хоолны дэглэмийн талаар тарвасны талаар бичих болно.
Тарвасны хоолны дэглэм нь жингээ хасах гайхалтай арга бөгөөд байгалиасаа бие махбодийг хоргүйжүүлж, таныг өлсгөхгүй. Тарвасны хоолны дэглэм нь эерэг үр дүнг үзүүлээд зогсохгүй эрч хүч өгдөг тул жин хасах хамгийн эрүүл хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг.
Тарвас бол тэжээллэг чанар сайтай жимс бөгөөд усны өндөр агууламж, бага илчлэгээр тодорхойлогддог. Энэ бол жин хасахад маш сайн хоол болдог гол шалтгаануудын нэг юм. Гайхамшигтай жимс нь маш их хэмжээний витамин, эрдэс бодис, антиоксидант өгдөг.
Өдөр бүр тарвас идэх нь хоолны дэглэмийн нэг хэсэг байх нь таргалалт, зүрхний өвчин, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг.
Тарвасны жингээ хасах хоолны дэглэмийн талаар илүү ихийг мэдэхийн тулд уншина уу.
Жин хасахад зориулсан тарвасны хоолны дэглэм хэрхэн ажилладаг вэ?
Тарвасны хоолны дэглэм нь тэнцвэртэй, эрүүл амьдралын хэв маягийг сэргээх хүсэлтэй хүмүүст маш сайн байдаг. Нэмж дурдахад энэхүү гайхамшигтай жимс нь жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой хоол юм.
Тарвасны хоолны дэглэм гэдэг нь өглөөний ба оройн хоолны үеэр та тарвасыг өдөржингөө идэх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Энэ төрлийн хоолны дэглэмийг ерөнхийдөө хурдан турахыг эрмэлзэж буй хүнд өгдөг.
Энэхүү хоолны дэглэм нь биеэс илүүдэл хорт бодис, давс, бусад хольцыг зайлуулахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан болно.
Та долоо хоногт зүгээр л тарвас иддэг тул пропорцийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Өдөрт хичнээн тарвас байх ёстой вэ?
Тарвасны хоолны дэглэм барьж байхдаа та хэрэглэж буй жимсний хэмжээ тогтоосон хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой хэмжээ нь 1:10 байна. Үүнийг хялбарчлахын тулд 60 кг жинтэй бол хоолны дэглэмийн үед 6 кг тарвас идэх хэрэгтэй. Энэ нь хэр их жин хасахыг хүсч байгаагаас бүрэн хамаарна.
Тарвасны дунджаар хоолны дэглэм өдөрт нэг удаа үйлчлэхэд 150 ккал агуулдаг бөгөөд та энэ хэсгийг өдөрт 8 удаа идэх хэрэгтэй.
Жимс нь усны 97 хувиас бүрддэг тул та хэт их ус уухаас зайлсхийх боломжтой.
Мэргэжилтнүүд юу гэж хэлдэг вэ?
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар эдгээр төрлийн хоолны дэглэм нь маш олон бүтэцтэй боловч богино хугацаанд амлалт шаарддаг тул хүмүүсийн сонирхлыг татдаг. Тарвасны хоолны дэглэмийн хязгаарлагдмал хугацаа нь хоолны дэглэм барьж буй хүмүүст бодитой, хүрч болохуйц зорилгыг бий болгодог.
Тарвасны хоолны дэглэм нь уснаас бүрддэг тул илчлэг багатай тул биеийг цэвэрлэхэд тусална. Түүний чийгшүүлэгч, сэргээгч чанарууд нь зуны улиралд төгс төгөлдөр юм.
Тарвасны хоолны дэглэмийн жин хасахад үзүүлэх бусад ашиг тус
- Тарвас нь хүний биед агуулагдах амин хүчил болох аргинины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь цусны судсыг сулруулахад азотын исэл ялгаруулахад сайн нөлөөтэй. Энэ нь зүрхний шигдээс, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Тарвасны хоолны дэглэм нь эр бэлгийн эсийн тоог нэмэгдүүлэх замаар эрэгтэй хүний үржил шимийг нэмэгдүүлдэг.
- Тарвас нь шээс хөөх эм бөгөөд шингэнийг зөөлрүүлж, бие махбод дахь хаягдлыг гадагшлуулдаг цусны тоник юм.
- 100 грамм тарвас нь 7 грамм элсэн чихэр, 32 калори агуулдаг.
- Тарвас нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг хэвийн байлгахад эслэгийн тусламжийн баялаг эх үүсвэр болдог. Энэхүү гайхалтай жимс нь нүүрс ус, элсэн чихэр багатай тул чихрийн шижин өвчтнүүдэд хамгийн тохиромжтой байдаг.
Тарвасны хоолны дэглэмийг хэрхэн дагах вэ?
Тарвас нь хурдан турахад төгс төгөлдөр гэдгийг та одоо мэднэ. Энэ нь эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул хоолны дэглэмийг хэтрүүлэлгүйгээр зөвхөн долоо хоног эсвэл 5 хоногийн турш хийж болно гэдгийг мэдэх нь маш чухал юм.
Тэмдэглэл: Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд ийм төрлийн хоолны дэглэмээс зайлсхийх хэрэгтэй. Эдгээр өдрүүдэд та маш их дасгал хийхгүй байхыг зөвлөж байна.
Тарвасны хоолны дэглэм нь элэг, бөөрний өвчтэй хүний хувьд хамгийн сайн сонголт юм. Та маалингын үр эсвэл хиа үрээр тарвасны салатыг сонгож болно. Та бас нэг шил тарвасны шүүс ууж болно.
Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!
Хэрэв та энэ нийтлэлийг унших дуртай байсан бол хуваалцахаа бүү мартаарай.
Хэрэв та өдөр бүр овъёос идвэл ийм зүйл болдог
