Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- Кумбх мела буцаж ирсэн хүмүүс COVID-19 цартахлыг улам даамжруулж болзошгүй: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com улирлыг 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай угтаж байна.
- Шүүхээс гарсан Вира Сатхидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Бид бүгд илүү ухаалаг, ухаалаг, илүү ухаалаг, хурдан сэтгэдэг, гайхалтай шийдвэр гаргагч байхыг хүсдэг. Гэхдээ бид бүгд тодорхой IQ зэрэгтэй төрсөн. Энэ бол таны юу ч хийж чадахгүй зүйл юм. Гэсэн хэдий ч та өөрийгөө сайжруулах, тархины хүчийг оновчтой болгох, оюун ухаанаа хурц байлгах арга, аргыг олж чадна.
Энэ нь цоо шинэ спорт, цоо шинэ хобби эсвэл шинэ хэл сурах эсэхээс үл хамааран эдгээр нь таны тархины эсийг идэвхжүүлж, оюун ухаанаа хурц байлгахад тусалдаг. Аэробикийн дасгал хийх нь оюун ухаанаа хурц байлгах гайхалтай арга юм.
Явган алхах нь бусад бүх дасгал хөдөлгөөний нэгэн адил хүчилтөрөгчийн хэрэглээг нэмэгдүүлдэг. Таны тархи илүү их хүчилтөрөгч авах тусам илүү сайн байдаг. Та өөрийгөө эрч хүчээр дүүргэж, хурдан даалгавар өгч, залхуу, залхуу байдлаа мэдрэх болно. Өглөө эрт л оюун ухаан хамгийн хурц түвшинд байна.
Бүтэн найман цаг унтахын тулд сэтгэлээ амраах чадвартай байх нь таны оюун ухааныг сэргээхэд тусалдаг. Үүнийг өдөр бүр хийснээр маргааш нь тархинд эвдэрсэн эс, эд эсийг засах, сэтгэлзүйг засах, сэтгэцийн ерөнхий чадвараа сайжруулах боломжийг олгох тул таны оюун санааны хүчийг нэмэгдүүлэх нь дамжиггүй.
Нүүрс ус, уураг, эслэг, өөх тосны тэнцвэртэй хооллолтыг идээрэй. Түүнчлэн, хоол хүнс, ялангуяа өглөөний хоолоо орхиж болохгүй. Зөв ажиллахын тулд тархи эрчим хүчний тогтвортой урсгал шаардагддаг. Хоолны дэглэм барьж, хоолоо хасдаг хүмүүс анхаарал сарниулах, ой тогтоолт муудах, төөрөгдөлд нэрвэгдэх болно. Тиймээс оюун ухаанаа хурц байлгахын тулд сайн, тогтмол хугацаанд идээрэй.
Загасыг хоол хүнсэндээ оруулаарай. Загасанд тархины үйл ажиллагааг хэвийн байлгах омега 3 тосны хүчил байдаг гэж ярьдаг. Энэ нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэж буй хүмүүсийг тайвшруулдаг. Тамхи, элсэн чихэртэй хоолноос зайлсхий. Эдгээр нь таны тархийг хурдан хөгшрүүлдэг.
Оюун ухаанаа хурц байлгахын тулд та үүнийг хэрэгжүүлэх хэрэгтэй. Таавар, судоку, тархины тоглоомуудыг туршиж үзээрэй. Өдөр бүр шинэ зүйл сурахыг хичээ. Эцэст нь хэлэхэд хамгийн багаар бодоход сэтгэлээ амраагаарай. Бясалгал хийж, эерэгээр сэтгэ.
