D-Day дахь сарын тэмдэг? Юу хийхээс айж байна уу? Бүү ай, бид танд үүнийг эрт ирэх эсвэл хойшлуулах байгалийн аргуудын талаар зөвлөгөө өгөхөд туслах болно. D-Day-д гэнэтийн зүйл тохиолдсон уу? Бид таны нуруун дээр байна. Хэрэв та эм уухаар шийдсэн бол хоёр сарын өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу. Урьдчилан тавих
D-Day-д санаа зовохгүй байх нэг арга бол үүнийг урьдчилан хийх явдал юм. Сарын тэмдэг эхлэх хугацааг долоо хоногоос эрт ирэхээр төлөвлө, ингэснээр танд D-Day-г тэмдэглэх хангалттай цаг гаргаарай. Тиймээс эдгээр эмчилгээг хоёр долоо хоногийн өмнө эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар эхлэх нь дээр. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг хойшлуулах байгалийн аргууд энд байна.
15 хоногийн турш өдөрт хоёр удаа халуун турмерик ус ууна. Энэ нь таны сарын тэмдэг ирэхээс 5 хоногийн өмнө ирэх болно. Энэ ундааг 3-9 гр турмерикийг 1 стакан халуун усанд хийж, өдөр бүр уугаарай. Доктор Майкл Тиерра өөрийн судалгааны нийтлэлдээ турмерик нь сарын тэмдэгийг зохицуулдаг гэж бичсэн байдаг. Энэ нь сарын тэмдэг ирэхийг өдөөдөг эмменагог юм.
Өдөр бүр яншуй, чинжүү шүүс уу. Өдөрт 150 мл усанд буцалгасан хоёр грамм яншуйг гурван тунгаар ууна. Апиол ба миристицин нь умайн агшилтыг өдөөдөг' гэж клиникийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Фортис Ла Фамме доктор Ловнет Батра тэмдэглэсэн бөгөөд эдгээр хоёр нь яншуйнд байдаг.
Боловсорсон папайя идээрэй. Доктор Нетху С Кумар судалгааныхаа нийтлэлдээ Папайя үрийн гайхалтай ашиг тус: Папайя нь сарын тэмдэг ирэхийг өдөөдөг гэж дүгнэжээ. Энэ нь таны биед хэт халалт үүсгэдэг бөгөөд папайя дахь каротин нь эстрогений дааварыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь таны сарын тэмдэг хурдан ирэхэд хүргэдэг. Үүний тулд аль болох их папайя идээрэй.
Фенугрекийн үрийн хольцыг өдөр бүр идээрэй. Гурван халбага фенугрек үрийг нэг аяга цэвэр усанд нэг шөнийн дотор дэвтээнэ. Өглөө нь хөөс гарах хүртэл буцалгана. Үрийг шүүж аваад өдөр бүр халуунаар нь ууна. Энэ нь 2-3 хоногийн дотор сарын тэмдэг ирэхийг урьдчилан сэргийлж чадна. Пэйж Пассано өөрийн нийтлэлдээ 'мети (мети бол фенугрек)) олон төрлийн хэрэглээтэй холбоотой гэж бичсэн байдаг бөгөөд энэ нь умайн агшилт, тэлэх хөдөлгөөнийг дамжуулж, сарын тэмдэг ирэхийг өдөөдөг умайн өдөөгч юм. хойшлуул
Хэрэв та сарын тэмдгийн мөчлөгөө хойшлуулахыг хүсч байгаа бол эдгээр зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Сарын тэмдэг ирэхээс 15-аас доошгүй хоногийн өмнө хойшлуулах дэглэмийг эхлүүл.
Дасгал хийх. Дасгал хийх нь эндорфин буюу 'аз жаргалын гормон' ялгаруулдаг. Энэ нь хуримын төлөвлөлтийн будлианаас болж хуримтлагдсан стрессийг багасгахад тусалдаг. Кардио дасгалууд нь үүнд хамгийн тохиромжтой бөгөөд хуримын төлөвлөлтийн завгүй өдрүүдийг даван туулахад хялбар байдаг. Өглөө 20 минут, өдрийн завсар нэг удаа гүйхийг сонгоорой. Энэ нь танд аз жаргалын гормоны хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг төдийгүй төлөвлөлтөөс завсарлага авах боломжийг олгодог.
Халуун ногоотой хоолноос зайлсхий. Халуун халуун ногоотой хоол нь биеийн дулааныг ихэсгэдэг бөгөөд энэ нь сарын тэмдэг ирэхийг өдөөж болно.
Биеийн дулааныг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Урьдчилан бэлдэх хэсэгт дээр дурдсан хүнсний зүйлс? Эдгээрээс зайлсхийх нь гарцаагүй!
Нэг грамм сэвэг зарамтай шөл уу. Энэ нь сарын тэмдэг ирэхийг хойшлуулж, сарын тэмдэг ирэхгүй байхыг хүссэн өдөр хүртэл өдөр бүр хийлгэхэд тусалдаг. Сэвэг зарамыг хуурч, дараа нь нунтаглана. Энэ хольцоос шөл хийнэ.
Уксустай ус ууна. Нэг аяга шүүсэн ундны усанд гурваас дөрвөн халбага цуу нэмээд ууна. Энэ нь сарын тэмдгийн шинж тэмдгийг хойшлуулж, тэр ч байтугай сарын тэмдэг ирэхийг 3-4 хоногоор хойшлуулахад тусална. Гайхлыг даван туулах
Хэрэв таны сарын тэмдгийн мөчлөг муу өдөр эхэлсэн бол санаа зовох хэрэггүй. Ийм тохиолдолд юу хийх талаар зөвлөгөөг энд оруулав.
Яаралтай тусламжийн хэрэгслийг бэлэн байлга. Та ариун цэврийн хэрэглэл, тампон, нэмэлт дотуур өмд хангалттай авч явах хэрэгтэй.
Хувцасныхоо дотор нэмэлт хальтиргаа өмс. Тиймээс хэрэв ямар нэгэн толбо байгаа бол энэ нь үндсэн хувцас дээр харагдахгүй.
Эмнэлгийн багцад өвдөлт намдаах эм нэмнэ. Эмнэлгийн багцад сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах эм байгаа эсэхийг шалгаарай.
Өндөр өсгийтөөс зайлсхий. Эдгээр нь таны нуруу, хөлний өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг тул үүнээс зайлсхийх нь дээр.
Цагаан гаатай цай уугаарай. Энэ нь өвдөлтийг намдаахад тусалдаг ба цусны урсгалыг бууруулдаг.
Зургийн зөвшөөрөл: Shutterstock
