ПИСТАЦИО ХЭТРҮҮЛЭН ИДЭХИЙН ГАЖ НӨЛӨӨ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Amritha K By Амрита К. 2021 оны 2-р сарын 23-ны өдөр

Самрыг хязгаарлагдмал хэмжээгээр хэрэглэх нь байгалиасаа эрүүл мэндэд тустай байдаг. Пистачиос бол эрүүл мэндэд тустай самар юм. Эдгээр нь хэд хэдэн чухал тэжээллэг бодисоор баялаг бөгөөд жин хасах, зүрх, гэдэсний эрүүл мэндэд тустай.

Пистачиогийн ашиг тусыг ойлгосон тул аль болох их идэх нь бүх ашиг тусыг аль болох хурдан авахад тусална гэж бодож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, пистачио нь их хэмжээгээр хэрэглэж болох төдийгүй өөрийн гаж нөлөөтэй зүйл биш гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Пистачио хэтрүүлэн идэх нь ямар сөрөг үр дагавартай болохыг уншина уу.

1. Жин нэмэх

Пистачио бол амархан иддэг хөнгөн зууш тул та үүнээс арай илүү зуурах хандлагатай гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч өдөр бүр пистачио хэрэглэж заншсанаар таны жин нэмэгдэх шалтгаан болж магадгүйг анхаарах хэрэгтэй [1] . Ихэнх хүмүүс энгийн пистачио аяга нь 700 калори илчлэг агуулдаг болохыг тэмдэглэхэд гайхах болно [хоёр] . Тиймээс, хэрэв та жингээ хасахыг эрмэлзэж байгаа хүн бол пистачиогийн хэрэглээг хянах хэрэгтэй.

2. Шилэн илүүдэл

Хүн төрөлхтний өтгөн хаталтыг хангахын тулд эслэгийн хэрэглээ зайлшгүй шаардлагатай байдаг ч хэт их эслэг нь бидний хувьд ашиггүй байдаг. Энэ нь цочромхой гэдэсний хамшинж, ходоод гэдэс базлах, шимэгдэх чадваргүй болох, хэвлийгээр өвдөхөд хүргэдэг бусад олон нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм. [3] . Тиймээс, нэг удаа хэт олон пистачио хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

3. Салмонелла халдвар авах эрсдэл

Хуурай жимсийг хүн төрөлхтөнд хэрэглэхэд маш аюултай болгодог пистачио нь сальмонелл агуулдаг болохыг судалгаагаар нотолжээ. Энэ бактери нь нярай болон ахимаг насны хүмүүст дархлаа сул тул сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь өндөр температур, суулгалт, хоол боловсруулах эрхтний асуудалд хүргэж болзошгүй юм [4] [5] .

4. Акриламид залгих эрсдэл

Пистачио шарах нь хортой сальмонеллын нянтай тэмцэх маш сайн арга юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь акриламидын үеийг бий болгодог. Судалгааны үр дүнгээс харахад акриламид нь хүний биед хорт хавдар үүсгэдэг эсийн өсөлтийг дээшлүүлдэг [6] .

5. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал

Pistachios нь маш өндөр илчлэг чанартай байдаг. Үүнтэй холбоотойгоор нэг удаагийн пистачио хэт их байхад таны гэдэс дүүрч, хоол боловсруулахад хүндрэл учруулж болзошгүй юм. Хүнд мэдрэмж нь таныг нойрмоглож, хоолны дэглэмийн бусад зуршилд саад учруулж болзошгүй тул хоолны дуршил буурах болно. [7] .

6. Цусны даралт ихсэлт

Бидний иддэг ихэнх пистачио нь шарж иддэг бөгөөд энэ нь давсны агууламж өндөр гэсэн үг юм. Судалгааны үр дүнд ихэнх пакистанд шарж идсэн пистачиод натрийн агууламж нэг унцид (28.3 гр) ойролцоогоор 121 мг байдаг. Натри хэт их хэрэглэх нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг бөгөөд урт хугацаанд хор хөнөөлтэй болохыг нотолж болно [8] .

7. Бөөрний асуудал

Пистачио хэрэглэх нь бөөрний асуудал үүсгэдэггүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та бөөрний өвчнөөр шаналж байгаа бол пистачио хэрэглэх нь танд сайнаас илүү их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Учир нь пистачио бол калийн баялаг эх үүсвэр юм. Энэ нь электролитийн тэнцвэрийг хадгалах, бие махбодийн бодисын солилцоог сайжруулах замаар стресс, түгшүүрээс ангижрахад тусалдаг [9] . Одоо бөөрний өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн хувьд бөөр нь илүүдэл калийг биеэс зайлуулах чадваргүй юм. Энэ нь эргээд хүний биед илүүдэл калийн агууламжтай байдаг тул эрүүл мэндэд янз бүрийн асуудал үүсгэдэг [10] .

8. Бөөрний чулуу үүсэх эрсдэл

Эрүүл хүмүүсийн хувьд ч пистачио их хэмжээгээр хэрэглэх нь бие махбод дахь калийн тэнцвэрийг алдагдуулж болзошгүй юм. Пистачиос дахь оксалат ба метионин нь бөөрний талст чулуунуудын анхдагч бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг болох кальцийн оксалат үүсэх нөхцлийг бүрдүүлдэг. [арван нэгэн] . Тиймээс пистачиос их хэмжээгээр хэрэглэх нь эрүүл насанд хүрэгчдэд бөөрний чулуу үүсэх шалтгаан болдог.

9. Ходоод гэдэсний замын асуудал

Фруктан бол пистачиосын зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь ихэвчлэн хор хөнөөл учруулдаггүй боловч олон хүмүүс (ялангуяа Энэтхэгийн нөхцөлд) фруктанд харшилтай байдаг [12] . Харшлын эрч хүч нь хөнгөн, хүнд хэлбэрийн харшлаас ялгаатай байж болно (заримдаа бүр эмнэлэгт хэвтэхэд хүргэдэг). Эдгээр хүмүүс хүнд хэлбэрийн хүндрэлд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь эргээд ходоод гэдэсний замын асуудал үүсгэдэг. Эдгээр нь өтгөн хатах, гэдэс дүүрэхээс эхлээд хэвлийгээр өвдөх, гүйлгэх зэрэг байж болно. Тиймээс пистацио харшилтай эсэхээ мэдэхийн тулд бага хэмжээгээр л хэрэглэж эхлэх нь зүйтэй юм. [13] .

10. Манганы өндөр түвшин

Мангани бол хүний бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гэсэн хэдий ч хүний биед агуулагдах илүүдэл марганц нь өөрөө санаа зовох шалтгаан болдог. Энэ нь ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эхчүүдэд хамаатай юм [14] . Пистачио манганаар дүүрсэн байдаг бөгөөд үүнийг их хэмжээгээр хэрэглэвэл толгой өвдөх, хий үзэгдэл, хөл базлах, мэдрэлийн олон эмгэг үүсгэдэг. [арван таван] .

Пистачио хэтрүүлэн хэрэглэх нь бусад бага тохиолддог гаж нөлөө дараах байдалтай байна.