Жирэмсний тест эерэг байна. Өө, чи одоо юу хийх вэ? Хэвлийдээ хүүхэд төрүүлсэн эхний хэдэн долоо хоногт хийх арван зүйлийг энд оруулав.
ХОЛБООТОЙ: Жирэмсэн болсон тухай хэн ч чамд хэлдэггүй 10 зүйл
Хорин 201. Төрөхийн өмнөх витамин ууж эхлэх
Ихэнх эмч нар таныг жирэмслэх гэж буйгаа мэдэгдэнгүүт үүнийг ууж эхлэхийг зөвлөж байна. Яагаад? Шим тэжээл нь таны хүүхдийн хөгжилд, ялангуяа эхний дөрвөн долоо хоногт зайлшгүй шаардлагатай. Доод тал нь 400 миллиграмм фолийн хүчил (хүүхдийн тархины эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой) болон DHA-ийн омега-3 (энэ нь харааны болон танин мэдэхүйн өсөлтөд тусалдаг) агуулсан нэмэлт тэжээлийг хайж олох хэрэгтэй.
Хорин 202. ЭМЭГТЭЙЧҮҮД рүүгээ залгаарай
Хэдийгээр жирэмсний тест эерэг гарсан ч ихэнх эмэгтэйчүүдийн эмч сүүлийн сарын тэмдэг ирэхээс хойш 6-8 хүртэл тантай уулздаггүй. Гэсэн хэдий ч та хуваарийн дагуу байгаа тул тэд эхний зургаан долоо хоногт утсаар ямар ч зөвлөмж өгөх боломжтой тул яг одоо залгаж, цаг товлох нь зүйтэй юм.
Хорин 203. Дараа нь даатгалын компанитайгаа холбогдоно уу
Та төлөвлөгөөндөө тулгуурлан юу хамрагдаж, юу хамрагдаагүй болохыг олж мэдэхийг хүсэх бөгөөд ингэснээр та өндөр хасагдах зардлыг эрт төсөвлөж эхлэх боломжтой болно. (Өндөр хэмжээний хасалт ч гэсэн таныг болгоомжгүй болгож чадна.) Баталгаажуулах чухал мэдээлэлд тэдний төлөх эмнэлгийн төлбөрийн хэсгийг олж мэдэх, түүнчлэн тогтоосон эмнэлгийн шинжилгээ орно. Таны ОБ-ЭМЧ сүлжээнд байгаа эсэхийг гурав дахин шалгахад гэмгүй.
4. Унтахыг урьтал болго
Энэ нь ойлгомжтой мэт санагдаж болох ч заримдаа нэмэлт z-д цаг олоход хэцүү байдаг. Тиймээс долоо хоногоо төлөвлөхдөө үүнийг санаарай. Амралтын өдрийн өглөөний цайны төлөвлөгөө? Тэднийг нэг цаг орчим хойш нь тавьбал эцэст нь та өөр хүн болж байна.
Хорин 205. Цаашид идэж болохгүй бүх хоолоо гашуудаж эхэл
RIP зөөлөн бяслаг, үдийн хоолны мах, түүхий далайн хоол, дарс.
Хорин 206. Мөн нүүр будалтынхаа найрлагын шошгыг шалгаарай
Анхаарах ёстой гол зүйл бол гоо сайхны бүтээгдэхүүнд агуулагддаг химийн бодис болох фталатууд бөгөөд таны хүүхдийн эрхтнүүдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та тавиур дээрээ үүнийг багтаасан бүтээгдэхүүн олдвол орлуулах статистикийг олоорой.
ХОЛБООТОЙ: Жирэмсэн эмэгтэй бүрийн мэдэх ёстой гоо сайхны 5 гайхалтай заль мэх
Хорин 207. Түрийвчээ ус, хөнгөн зууштай хамт савлаарай
Таны гэдсэнд өсөн нэмэгдэж буй бяцхан үрсийн ачаар таны гормонууд эрчимжиж байна. Үүний үр дүнд таны цусан дахь сахарын хэмжээ гэнэт буурах үед таамаглахад хэцүү байдаг. Хамгийн сайн хамгаалалт бол цүнхэндээ хөнгөн зууш (мөн ус) авч явах явдал юм. Нэг боодол бүйлс эсвэл жимсний хэсэг шиг энгийн зүйл нь чимхлүүртэй байх ёстой.
Хорин 208. Компанийнхаа жирэмсний амралтын бодлогыг сайтар ажигла
Тэд өглөөний аймшигт өвчинтэй тулгараагүй л бол ихэнх эмэгтэйчүүд ажил дээрээ хүүхдийнхээ мэдээг хуваалцахын тулд эхний гурван сар дуустал хүлээдэг. Гэхдээ энэ нь та компанийхаа жирэмсний амралтын сонголтыг авч үзэх боломжгүй гэсэн үг биш юм. Төгс ертөнцөд танд ажилтны гарын авлагын хуулбар байдаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн энэ бүгдийг тодорхой бичсэн байдаг, гэхдээ хамгийн муу тохиолдолд та хүний нөөцөд санамсаргүйгээр имэйл илгээж болно. (Эцсийн эцэст хурал нь нууц юм.)
Хорин 209. Эцэг эхдээ хэл (эсвэл үгүй)
Та мэдээ хуваалцах нь танд болон таны түншээс бүрэн хамаарна. Гэхдээ бид ойр дотны гэр бүлийн гишүүн эсвэл найздаа эртхэн хэлэхийн ач тустай гэдэгт бат итгэдэг. Өмнө нь ийм зүйл тохиолдож байсан хүнд, ялангуяа таны оюун ухаан сэтгэл хөдлөл, санаа зовнил, асуултуудаар эргэлдэж байгаа үед эмчдээ шөнийн цагаар имэйл илгээхгүй байхыг хэлэх нь тайвшрах болно.
Хорин 2010. Өөрийнхөө зургийг ав
Хэдэн долоо хоногийн дараа та өргөжин тэлж эхлэх болно. Одоохондоо нялх овойж амжаагүй байгаа нялх хүүхдийнхээ зургийг ав, ингэснээр үйл явдал том болоход та эргэн харж, эхэндээ ямар байсныг санаж чадна.
ХОЛБООТОЙ: Жирэмсэн үед илүү сайн байдаг 7 зүйл
