Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Шүүхээс гарсан Вира Сатхидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Мангалуру эргээс завь завьтай мөргөлдөх үеэр гурван загасчин амиа алдахаас эмээв
- Медведев Монон Карло Мастерсаас коронавирусын эерэг шинжилгээний дараа гарчээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Шингэн алдалтаас болж үхдэг гэдгийг бид мэднэ. Усны чийгшүүлэлтийн талаар юу хэлэх вэ? За, тэр ч байтугай ална! Хэт их ус уух нь бага ус уухтай адил хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Их хэмжээний ус нь таны биед агуулагдах зарим эрдэс бодисын түвшинг алдагдуулдаг. Ерөнхийдөө спортын хүмүүс, хар тамхичид эсвэл бөөрний өвчтэй хүмүүс шингэн алдалтын золиос болж магадгүй юм. Гэхдээ хэт их ус уудаг хүн уснаас болж зовж шаналж болно.
Бид бүгд өөр өөр байдаг тул хичнээн их хэмжээний ус уухыг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Зарим хүмүүст илүү их ус хэрэгтэй байж болох ч зарим хүмүүст бага ус шаардагдаж магадгүй юм. Мөн таны бодисын солилцоо, хүйс, нас, өндөр, жин, цаг уурын нөхцөл байдал таны усны хэрэгцээг тодорхойлдог.
Мөн уншина уу: Хэрхэн урт наслах вэ
Гэхдээ ерөнхий таамаглал өдөрт ойролцоогоор 6-8 шил байдаг. Одоо, шингэн алдалтын талаархи янз бүрийн баримтуудын талаар ярилцъя.
Баримт # 1
Хэт их ус уух нь таны биеийн зарим давс, эрдэс бодисын тэнцвэрийг алдагдуулж болзошгүй юм. Натрийн хэмжээ хэвийн хэмжээнээс (135mEq / L) -ээс буурахад та гипонатриеми гэж нэрлэгддэг өвчин тусч магадгүй юм. Таны эсүүд хавагнах үед юу болохыг төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв энэ нь тархинд тохиолддог бол энэ нь аюултай!
Баримт # 2
Бие дэхь шингэнээ байнга сольж байх шаардлагатай байдаг зарим спортын хүмүүс заримдаа хөлөг онгоцон дээр гарч, шингэн алдалтаас болж зовж шаналж болно. Энэ бол тэд шингэрүүлэлт-гипонатриемийн золиос болох үед юм.
Мөн уншина уу: Өглөөний цайгаа уух нь муу юу?
Баримт # 3
Спортын ундаа хэт их шингэний улмаас бие махбод дахь натрийн тэнцвэргүй байдлаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор натритай хамт ирдэг.
Баримт # 4
Хэт их усжилтын бусад зарим нөлөөлөлд толгой өвдөх, булчин шөрмөс татах, цочромтгой болох, самуурах, сулрах зэрэг орно.
Мөн уншина уу: Жингээ хасахын тулд хэрхэн зөв алхах вэ
Баримт # 5
Зарим хүмүүст хэт их шингэн алдах нь бөөлжих, хоолны дуршил муудах, дотор муухайрах, ядрах, хий үзэгдэл, тархинд хавагнах, тайван бус байдалд хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь цусны даралтыг ч алдагдуулж болзошгүй юм.
Баримт # 6
Хэрэв та хэт их ус уувал бөөр чинь хүртэл маш их стресст ордог. Тиймээс бөөрний өвчтэй хүмүүс уух усныхаа хэмжээг анхааралтай ажиглах хэрэгтэй болов уу.
Баримт # 7
Хүний бие цагт 400-500 мл-ийг л гадагшлуулдаг. Тиймээс, хэрэв та цаг тутамд байнга их хэмжээний ус уудаг бол бөөрнийхөө ачааллыг төсөөлөөд үзээрэй. Тиймээс хэт их зүйл нь биеийн байгалийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулдаг.
Мөн уншина уу: Таны гипохондриагийн шинж тэмдэг
