Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Шарад Павар эмнэлгээс 2 хоногийн дараа гарах болно
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Оройтсон ногоон цай нь хамгийн түгээмэл ундааны нэг болж байна. Энэ нь голчлон хүмүүс үүнтэй хамт ирдэг эрүүл мэндэд үзүүлэх тоо томшгүй ашиг тусын талаар мэдлэгтэй болж байгаатай холбоотой юм.
Жингээ хасах, хэвлийн өөхөө хаях, арьсны бүтэц сайтай, бодисын солилцоог идэвхжүүлж, эрч хүчтэй, эрүүл чийрэг байхыг хүсэгчид одоо ногоон цай уух болжээ. Гэхдээ энэ нь бид аяга уусны дараа ногоон цайны аяга ууж болно гэсэн үг биш юм. Энэ бол бидний ихэнх хүний хийдэг алдаа юм.
Мөн уншина уу: Эмэгтэйчүүдийн ногоон цай уух шалтгаан
Буруу цагт ногоон цай уух нь бас тодорхой гаж нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Ногоон цай нь кофеин ба таннин агуулдаг тул ходоодны шүүсийг шингэлж, ходоодонд нөлөөлдөг. Энэ нь дотор муухайрах, ходоод өвдөх, ходоодны хүчиллэг байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Мөн уншина уу: Ногоон цай турахад тусалдаг уу?
Ногоон цайг зөв цагт, зохих хэмжээгээр нь хэрэглэвэл бид эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн их ашиг тусыг хүртэх болно.
Дэлхий даяар хэд хэдэн судалгаа, судалгааг хийсэн бөгөөд эдгээр нь ногоон цай эрүүл мэндэд хэд хэдэн ашиг тустай боловч хэт их хэрэглээ нь таны эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй болохыг нотолж байна.
Тэгэхээр та ногоон цай уух зөв аргыг хайж байгаа бол энд байна. Ногоон цай уух хамгийн сайн 8 аргыг үзээрэй.
1. Хоосон ходоодонд ногоон цай ууж болохгүй:
Бидний ихэнх нь өлөн элгэн дээрээ ногоон цай уух нь системийг цэвэрлэхэд тустай гэж үздэг. Үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй. Ногоон цай нь ходоодны шүүсийг шингэлж, дэлүү, ходоодонд нөлөөлдөг кофеин агуулдаг.
2. Ногоон цай уух зөв цаг:
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд ногоон цайг хоол идэхээсээ хагас цагийн өмнө эсвэл хоолны дараа 1-2 цагийн дараа уух хэрэгтэй.
3. Ногоон цайнд сүү, элсэн чихэр нэмж болохгүй.
Ногоон цай нь эрүүл мэндэд тустай антиоксидант ба теанин агуулдаг. Гэхдээ сүүнд агуулагдах уураг, элсэн чихэр дэх калори нь цайны флавононтой холилдоход сөрөг хариу урвал гарч, бие махбодь эрүүл мэндэд тустай байж чадахгүй.
4. Зөгийн балтай хамт ногоон цай ууна:
Ногоон цайны найрлага дахь кофеин, зөгийн бал дахь витаминууд нь мэдрэлийн эсийг сэргээж, өөхийг биеэс шатаахад тусалдаг. Зөгийн бал нь илчлэгийг бууруулж, ногоон цай нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг.
5. Хоол идсэний дараа шууд ногоон цай уухаас зайлсхий.
Ногоон цайг хоолны дараа шууд ууж болохгүй. Ногоон цайны найрлага дахь кофейны найрлага нь хоол боловсруулалтанд сөргөөр нөлөөлж, хоол тэжээлийг биед шингээж авахаас сэргийлдэг.
6. Өдөрт 2-3 аяга:
Өдөрт 2-3 орчим аяга ногоон цай уух нь эрүүл мэндэд хамгийн их ашиг тусаа өгөхөд тохиромжтой. Ногоон цай нь антиоксидант ба флавоноидоор баялаг. Бие махбод дахь хоруу чанарыг ихэсгэж, элэгэнд нөлөөлж болзошгүй тул үүнийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.
7. Хоолны хамт ногоон цай ууж болохгүй:
Ногоон цайгаа хоолтойгоо хамт уух нь хүний эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Энэ нь бие махбодид В1 витаминыг шингээхээс урьдчилан сэргийлж, эрүүл мэндэд тодорхой бэрхшээл учруулж болзошгүй юм.
8. Шөнө орой ногоон цай уухаас зайлсхий:
Ногоон цайны найрлага дахь кофеин нь мэдрэлийн системийг идэвхжүүлж, таны нойронд нөлөөлдөг. Тиймээс шөнийн цагаар ногоон цай ууж болохгүй.
