Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Дэлхийн цусны донорын өдрийг жил бүрийн 6-р сарын 14-нд тэмдэглэдэг. Энэ нь бүх хувь хүмүүс, олон нийтэд хямд, чанарын баталгаатай цус, цусан бүтээгдэхүүн авах боломжийг хангахын тулд цусаа өгөх шаардлагатай байгааг сурталчлах зорилготой юм. Энэхүү арга хэмжээ нь сайн дурын, цалингүй цусны доноруудад амь насыг нь аврах бэлэг өгсөнд талархал илэрхийлэх, шинэ доноруудыг урамшуулах үйл ажиллагаа юм.
Дэлхийн цусны донорын өдөр 2019 сэдэв нь 'Бүх хүнд аюулгүй цус' уриатай.
Цусаа өгөх нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай боловч цус багадалт, ядаргаа гэх мэт сөрөг үр дагаварт хүргэдэг. Цусаа өгөхөөс өмнө болон дараа нь зөв хоол хүнс идэж уух нь гаж нөлөөний эрсдлийг бууруулдаг.
Цусаа өгөхөөсөө өмнө ямар хоол хүнс хэрэглэх вэ?
Төмөрөөр баялаг хоол хүнс [1]
Хоол хүнс нь гем ба гем бус төмрийн гэсэн хоёр төрлийн төмрөөс бүрддэг. Эхнийх нь мах, загасанд байдаг бөгөөд энэ төмрийг биед шингээж авдаг. Та хэрэглэдэг гем төмрийнхөө 30 орчим хувийг шингээдэг.
Хемийн бус төмөр нь хүнсний ногоо, жимс, самар зэрэг ургамлын гаралтай хоолонд байдаг. Таны бие таны хэрэглэдэг гем биш төмрийн 2-10 хувийг шингээдэг.
Цусаа өгөхөөсөө өмнө төмрөөр баялаг хоол хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэх талаар бодоорой, ингэснээр таны биед агуулагдах төмрийн дэлгүүрүүд өсч, төмрийн дутагдалтай цус багадалтын эрсдэл буурах болно.
Таны авч болох зарим хоол хүнс бол төмрөөр баяжуулсан хүйтэн, халуун үр тариа (төмрийг нэмж үзэмээр жигнэнэ), өндөг, мах, загас, нялцгай биетэн, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь төмрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.
Шингэн зүйл их ууна
Цусны чинь хагасыг усаар хийсэн тул цусаа өгөхөөсөө өмнө шингэн байх хэрэгтэй [хоёр] . Цусаа өгөхөд цусны даралт маш бага болж, толгой эргэхэд хүргэдэг. Америкийн Улаан загалмай нийгэмлэг цусаа өгөхөөсөө өмнө дор хаяж 2 аяга ус уухыг зөвлөж байна.
Гэрийн нөхцөлд шинэхэн шахсан жүүс эсвэл энгийн устай. Цай, кофе уух нь төмрийн шингээлтэд саад учруулж болзошгүй тул алгасаарай.
Өөх тос багатай хоол хүнс
Цус өгөхөөсөө өмнө өөх тос багатай хоол хүнс хэрэглэх нь цусны шинжилгээний явцад саад учруулж болзошгүй тул тэнцвэртэй, өөх тос багатай хоолонд хамрагдаарай, учир нь цусан дахь хэт их өөх тос нь цусыг халдварын шинжилгээнд хамруулах боломжгүй болно.
Та & frac12 аяга, өөх тос багатай, халуун эсвэл хүйтэн үр тарианы аяга ууж болно. Өөх тос багатай тарагтай нэг ширхэг жимстэй эсвэл чанамал эсвэл зөгийн балтай бүхэл бүтэн улаан буудайн талхтай байх нь бас өөх тос багатай өглөөний хоолны сонголт юм.
Витамин С-ээр баялаг хоол хүнс
Витамин С нь гемийн бус төмрийг (ургамлын гаралтай төмрийг) сайн шингээхэд тусалдаг амин чухал амин дэм юм. [3] . Цусаа өгөхөөсөө өмнө С аминдэмээр баялаг хоол хүнстэй байх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр таны бие илүү их төмрийг шингээж авах болно.
Хоёр аяга жүржийн шүүс уувал таны биед агуулагдах С аминдэмийн хэмжээ нэмэгдэх болно. Киви, жимс, амтат гуа, бэрсүүт жүрж, хан боргоцой зэрэг бусад цитрус жимс нь С аминдэмийн сайн эх үүсвэр болдог.
Цусаа өгөхөөсөө өмнө ямар хоолноос зайлсхийх вэ?
Тослог хоол хүнс
Өмнө дурьдсанчлан, зайрмаг, гурилан бүтээгдэхүүн, шарсан төмс гэх мэт өөх тос ихтэй хоол хүнс нь халдварт өвчний цус сорилтын явцад нөлөөлдөг тул татгалзах хэрэгтэй.
Төмрийн шингээлтийг саатуулдаг хоол хүнс
Кофе, цай, шоколад, кальци ихтэй хоол зэрэг тодорхой хоол хүнс, ундаа нь хүний биеийн төмрийг шингээх чадварт нөлөөлдөг [4] .
Согтууруулах ундаа
Согтууруулах ундаа нь шингэн алдалтыг үүсгэдэг. Тиймээс цусаа өгөхөөс 24 цагийн өмнө архи уухаас зайлсхий.
Аспирин
Америкийн хорт хавдрын нийгэмлэгийн мэдээлснээр та цусны ялтас бэлэглэж байгаа бол цусаа өгөхөөсөө өмнө дор хаяж 36 цагийн турш таны бие аспирингүй байх ёстой. Учир нь аспирин нь цусны тромбоцитыг цус сэлбэж буй хүнд ашиг багатай болгодог.
Цусаа өгсний дараа ямар хоол хүнс хэрэглэх вэ?
Фолийн агууламжтай хоол хүнс
Фолийн хүчил, фолийн хүчил, В9 аминдэм эсвэл фолацин гэж нэрлэгддэг бие нь шинэ цусны улаан эсийг бий болгоход шаардлагатай байдаг. Энэ нь цус өгөх үеэр алдагдсан цусны эсийг нөхөхөд тусалдаг [5] . Фолийн агууламжтай хоол хүнс нь хатаасан шош, элэг, спаржа, ногоон навчит ногоотой байцаа, бууцай юм. Улбар шар шүүс нь фолийн сайн эх үүсвэр болдог.
В6 витаминаар баялаг хоол хүнс
Цусаа хандивласны дараа В6 витаминаар баялаг хоол хүнс хүний биед эрүүл цусны эсийг бий болгоход шаардлагатай байдаг бөгөөд уураг нь цусаа өгсний дараа таны хэрэгцээт олон тэжээлийг агуулдаг тул уураг задлахад тусалдаг. [5] . Витамин В6-гийн идэж болох зарим хоол хүнс бол төмс, өндөг, бууцай, үр, банана, улаан мах, загас юм.
Төмөрөөр баялаг хоол хүнс
Төмөр бол гемоглобиныг бий болгоход хүний бие махбодид шаардлагатай өөр нэг чухал эрдэс юм. Цусаа өгсний дараа их хэмжээний төмөр агуулсан хоол идээрэй.
Ус уух
Алдагдсан шингэнээ нөхөхийн тулд дараагийн 24 цагийн турш нэмэлт 4 аяга ус ууна.
ДЭМБ-ын дагуу цусаа өгөх заавар
- Цусны донор нь 18-65 насны, хамгийн багадаа 50 кг жинтэй байх ёстой.
- Хэрэв та ханиад, томуу, ханиад, бусад халдвар авсан бол хандив өгөх боломжгүй.
- Хэрэв та саяхан шивээс эсвэл биеийн цоолох хийлгэсэн бол 6 сарын турш цусаа өгөх эрхгүй болно.
- Хэрэв та саяхан шүдний эмчид хандсан бол та цусаа өгөх боломжгүй.
- Хэрэв та цусаа өгөх гемоглобины доод түвшинг хангаж чадахгүй бол хандив өгөх ёсгүй.
- Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд, ДОХ-той хүмүүс, чихрийн шижингийн 1-р хэлбэрийн өвчтөнүүд болон цусны хорт хавдартай өвчтөнүүд цусаа өгөх эрхгүй.
Дэлхийн цусны донорын өдөр 2019: Цусаа өгөх эрүүл мэндийн ач тус
Нийтлэлийн лавлагаа үзэх- [1]Скикне, Б., Линч, С., Борек, Д., & Күүк, Ж. (1984). Төмөр ба цусны донор. Гематологийн клиник, 13 (1), 271-287.
- [хоёр]Deepika, C., Murugesan, M., & Shastry, S. (2018). Хандив өгөхөөс өмнө шингэн уух нь цусны доноруудын завсраас судасны хөндий рүү шингэн шилжихэд үзүүлэх нөлөө. Цус сэлбэлт ба Аферезисс шинжлэх ухаан, 57 (1), 54-57.
- [3]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). Төмрийн шингээлт дэх С аминдэмийн үүрэг. Витамин ба хоол тэжээлийн судалгааны олон улсын сэтгүүл. Нэмэлт = Олон улсын витамин ба хоол тэжээлийн судалгааны сэтгүүл. Нэмэлт, 30, 103-108.
- [4]Hallberg, L., & Rossander, L. (1982). Нийлмэл хоолноос гемийн бус төмрийг шингээхэд янз бүрийн ундааны нөлөө. Хүний хоол тэжээл. Хэрэглээний тэжээл, 36 (2), 116-123.
- [5]Калус, У., Прусс, А., Водарра, Ж., Кизеветтер, Х., Салама, А., & Радтк, Х (2008). Усанд уусдаг витамины түвшинд цусны донорын нөлөө. Цус сэлбэх эм, 18 (6), 360-365.
