ДЭЛХИЙН ЦУСНЫ ДОНОРЫН ӨДӨРЛӨГ-2018: ГЕМОГЛОБИН БА ЖИН ХАСАХАД ЗОРИУЛСАН ЛУУВАН-АЛИМ-АНАР ЖИМСНИЙ ШҮҮС - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Diet fitness Diet Fitness oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2018 оны 6-р сарын 11-ний өдөр

Лууван-Алим-Анар жимсний шүүс | Гемоглобины эрүүл ундаа | Болдский

6-р сарын 14-нд Дэлхийн цусны донорын өдөр дэлхий даяар тэмдэглэгддэг. Энэхүү арга хэмжээ нь сайн дурын, үнэ төлбөргүй цусны доноруудад амь насыг нь аврах цус бэлэглэсэн хүмүүст талархал илэрхийлэх зорилготой юм.

Дэлхийн цусны донорын өдөрлөг 2018 нь 'Цус биднийг холбодог' уриан дор болно. Энэ нийтлэлд бид гемоглобинд агуулагдах лууван-алим-анар жимсний шүүс, жин хасахад ямар ач тустай талаар ярилцах болно.

Цусны улаан эсийн тоо эсвэл цусан дахь гемоглобины агууламж бага байх үед хүн цус багадалт өвчнөөр өвддөг.

Гемоглобин гэж юу вэ?

Гемоглобин бол цусны улаан эсэд агуулагдах уураг бөгөөд хүчилтөрөгчийг биеийн янз бүрийн хэсэгт дамжуулдаг.

Цус алдалтын цус багадалт, цусны эсийг устгах, улаан эсийн дутагдал зэрэг хэд хэдэн шалтгаанаас үүдэлтэй цус багадалтын янз бүрийн сортууд байдаг.

Өдөрт хэр их төмөр хэрэгтэй вэ?

Мэргэжилтнүүд насанд хүрсэн эр хүнд өдөрт 8 мг, насанд хүрсэн эмэгтэйд 18-50 мг шаардлагатай гэж үздэг.

Гемоглобиныг нэмэгдүүлэх анар

Пуникалагин хэмээх анар дотроос шинээр нээгдсэн нэгдлүүд нь зүрх судасны үйл ажиллагаанд туйлын ач тустай болох нь батлагдсан. Анар бол төмөр, витамин С-ийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд энэ нь таны биеийн цусны урсгалыг сайжруулахад тусалдаг бөгөөд сул дорой байдал, ядаргаа, толгой эргэх, сонсгол буурах зэрэг цус багадалтын шинж тэмдгийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг.

Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд гемоглобин багатай хүмүүс, ялангуяа сарын тэмдэг ирсэн эмэгтэйчүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өсөн нэмэгдэж буй хүүхдүүд, өвчнөөс эдгэрч буй өвчтөнүүд хоолондоо анар оруулах хэрэгтэй гэж зөвлөж байна.

Төмрийн агууламж, жин хасалтыг нэмэгдүүлэхэд зориулсан лууван

Луувангийн шүүс нь 100 грамм тутамд 46 миллиграмм төмөр агуулдаг. Энэ витамин нь төмрийг бүрэн шингээж авахад тусалдаг витамин С агуулдаг.

Луувангийн шүүс нь ердөө 94 калори, 0.4 грамм өөх тос, 21.9 грамм нүүрс ус, 9.2 грамм элсэн чихэр агуулдаг. Луувангийн шүүс нь илчлэг багатай, тэжээллэг ундаа бөгөөд таны өдөр тутмын хоол тэжээлийн хэрэгцээг нэмэгдүүлэхээс гадна жин хасахад тусалдаг.

Энэ нь эрүүл хоол боловсруулалтыг дэмжиж, цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, эслэг агуулсан байвал гэдэс ходоодоо удаан хугацаанд цатгаж, жингээ хасах болно.

Төмөр ба жин хасалтыг нэмэгдүүлэх алим

Алимыг төмрөөр болон чухал тэжээллэг бодис, антиоксидантаар дүүргэдэг. Алимны шүүс нь 100 грамм тутамд 11 миллиграмм төмөр агуулдаг. Алимны илчлэг багатай, бага хэмжээний натри нь биеэс илүүдэл ус ялгаруулахад тусалдаг. Энэ нь таны гэдсийг дүүргэж, хэт их хооллохоос сэргийлж, жин хасахад тусалдаг эслэгээр дүүрэн байдаг.

Лууван-Алим-Анар жимсний жүүс нь гемоглобины ашиг тус

Эдгээр найрлага бүр нь ашигтай үүрэг гүйцэтгэдэг. Лууван нь биотин, хүнсний эслэг, молибден, кали, витамин К, витамин В1, витамин С, витамин Е, манган, витамин В6 гэх мэтээр дүүрэн байдаг. Эдгээр тэжээллэг бодисууд нь хорт хавдар гэх мэт өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Луувангийн шүүсэнд агуулагдах К аминдэм нь цус өтгөрөхөд тусалдаг. Энэ нь цус алдахаас сэргийлж, эдгэрэлтийн процессыг бэхжүүлдэг.

Нөгөөтэйгүүр, алим байгаа нь танд төмөр, фолийн хүчил, кальци, магни, фосфор, манган, кали, В бүлгийн аминдэм, витамин С, лютеин, зеаксантин, полифенол зэрэг антиоксидантуудыг нэмж өгөх болно.

Лууван, алим, анар жимсний шүүсний бусад ашиг тус:

1. Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжих - Шүүс нь судаснуудад товруу үүсэх эрсдлийг бууруулж, зүрхний цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, даралтыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь зүрхний шигдээс, тархины цус харвах эрсдлийг бууруулдаг.

2. Хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээ - Энэхүү жүүсийг тогтмол уух нь арьсны уян хатан чанар алдагдахаас сэргийлж чаддаг. Энэ нь остеоартрит эхлэхэд тусалж, тархины амилоид товрууны хуримтлалыг бууруулж хөгшин хүмүүст Альцгеймер өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

3. Бэлгийн сулралд сайнаар нөлөөлдөг - Эдгээр найрлага нь жүүсэнд агуулагдах нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Энэхүү амттай, амттай жүүс нь түрүү булчирхайн хорт хавдраас хамгаалахад тусалдаг.

4. Үрэвслийн эсрэг, бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээ - Лууван, алим, анар жимсний шүүсийг вирусын эсрэг, бактерийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Судасны салст бүрхэвчийн үрэвсэл нь артерийг хатууруулдаг. Энэ шүүс нь урьдчилан сэргийлэхэд тусална.

5. Хорт хавдартай тэмцэх шинж чанарууд - Судалгаанаас харахад энэхүү шүүс нь хөхний хорт хавдар, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар, түрүү булчирхайн хорт хавдрын эсүүдийг устгах чадвартай болохыг харуулж байна. Энэ шүүстэй байх нь хөхний хорт хавдар, уушгины хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлж магадгүй юм.

Цусны тоог нэмэгдүүлэхийн тулд лууван, алим, анар жимсний шүүсийг хэрхэн яаж хийх вэ

Орц:

& frac12 аяга анар
1 алим
1 лууван

Арга:

Хагас аяга анар аваад шүүгч дээр нэмнэ.
Алимаа аваад жижиг хэсгүүдэд хувааж, жүүс шахагч дээр нэмнэ.
Луувангаа аваад хальсыг нь цэвэрлээд дараа нь жижиглэн хэрчээд шүүс шахагч дээр нэмнэ.
Шүүс тохируулагч дээр 12 аяга ус & frac нэмнэ.
Тагийг нь хааж, жимсийг нь сайхан хутгана.
Мэдлэгийг бий болгохын тулд энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!

Ногоон цай жин хасахад хамгийн тохиромжтой гэдгийг та мэдэх үү?