Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Жил бүрийн 9-р сарын 2-ны өдөр Дэлхийн кокосын өдрийг тэмдэглэдэг бөгөөд кокосын ус, түүнтэй холбоотой бүтээгдэхүүн болох кокосын ус, кокосын тос, кокосын сүү болон бусад олон зүйлийн ашиг тусын талаар мэдлэгийг дээшлүүлдэг.
Кокосын усыг хамгийн их ханасан ундаа гэж үздэг нь эргэлзээгүй. Энэ нь шинэхэн, амттай, тэжээллэг чанар сайтай, байгалиас заяасан амттай. Кокосын усны хамгийн сайн зүйл бол биеийн тамирын дасгал эсвэл бусад биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөний явцад алдагдсан электролитийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
Кокосын ус бол эрүүл мэнддээ анхаардаг хүмүүсийн дунд түгээмэл хэрэглэдэг ундаа юм. Энэ нь витамин С, витамин В1, кали, натри, зэс, манган, селен, фосфор, төмөр зэрэг олон чухал тэжээллэг бодисоор дүүргэгдсэн байдаг. [1]
Кокосын ус нь эрүүл мэндэд тоо томшгүй олон ашиг тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчний хамгийн аюулгүй ундаанд яагаад ордог болохыг та мэдэх үү? Үүнийг олж мэдье.
Кокосын ус чихрийн шижин өвчний хувьд аюулгүй юу?
2015 оны 2-р сард Journal of Medicinal Food сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгааны дагуу [хоёр] , кокосын ус нь чихрийн шижин өвчнийг удирдахад маш их тустай. Энэхүү судалгаагаар чихрийн шижин өвчнөөс үүдэлтэй хархнууд дээр кокосын ус цусан дахь коагуляцид хэрхэн нөлөөлж байгааг олж мэдэх туршилтыг явуулсан.
Кокосын ус L-аргининтай хамт (цусны өтгөрөлтийг эмчлэх, цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг амин хүчил) харханд агуулагдах глюкозын концентрацийг бууруулж, антитромбын идэвхжилийг үзүүлдэг болохыг тогтоожээ.
Гэсэн хэдий ч кокосын усыг бие махбод дахь глюкозын түвшинг нэмэгдүүлж, сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул өдөрт 250 мл-ээс ихгүй уухыг зөвлөж байна (8 унци). Хэрэв та өдөр бүр наргил модны ус авч / хэрэглэж байгаа бол зөөлөн ногоон кокосыг усанд авахаа мартуузай, өөх тос, элсэн чихэр ихтэй тул цагаан целлюлозыг идэхээс зайлсхий.
Наргил модны ус яагаад чихрийн шижин өвчний үед тохиромжтой байдаг вэ?
Кокосын ус нь ариутгасан бөгөөд байгалиас заяасан сайхан амттай байдаг. Энэ нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд бидний биед шаардлагатай кали, натри гэсэн хоёр чухал давс агуулдаг. Гэсэн хэдий ч чихрийн шижин өвчтэй хүнд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг бусад олон давуу талууд байдаг. Тэдгээр нь дараах байдалтай байна.
1. Илүү их шилэн: 100 гр кокосын ус 1.1 г хүнсний эслэг агуулдаг. Эслэг нь бидний биед агуулагдах глюкозын түвшинг хянахад тусалдаг. Тиймээс кокосын усан дахь эслэг ихтэй, нүүрс ус багатай тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хамгийн сайн зөвлөж байна. [3]
2. Шаардлагатай тэжээллэг бодис: Кокосын ус нь бидний биед шаардлагатай хоёр чухал давс болох 24 мг кальци, 25 мг магни, 0.29 мг төмөр, 2.4 мг витамин С, 3 мкг фолийн хамт 250 мг кали, 105 мг натритай хамт савлагдсан байдаг. Эдгээр амин чухал тэжээллэг бодисууд нь бидний бие дэх цусан дахь глюкозын хэлбэлзлээс сэргийлж, улмаар чихрийн шижин өвчнийг хэвийн хэмжээнд байлгадаг. [4]
3. Жингийн менежментэд тусалдаг: Чихрийн шижинтэй хүмүүст жин маш их нөлөөлдөг. Кокосын ус нь эслэгийн ачаар чухал тэжээллэг чанарыг алдагдуулахгүйгээр өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн хандлагатай байдаг. Мөн энэхүү ариутгасан усанд агуулагдах антиоксидант ба омега-3 хүчил нь биеийн глюкозын түвшинг хадгалж, илүүдэл жинтэй болохоос сэргийлдэг. [5]
4. Гликемийн бага индекс: Кокосын ус нь гликемийн индекс багатай тул бие дэхь цусан дахь глюкозын огцом өсөлтөөс сэргийлдэг. Мөн инсулины эсэргүүцэл ба 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. [6]
5. Цусны эргэлтийг сайжруулна. Кокосын ус нь чихрийн шижин өвчний шинж тэмдгийг хөнгөвчлөх замаар тэдэнд маш их тусламж үзүүлдэг. Энэ нь цусны судсыг өргөжүүлэх, чихрийн шижин өвчний гол шинж тэмдгүүдийг цусны эргэлт муугаас үүдэлтэй мэдээ алдалт, таагүй байдал, хараа муудах зэрэгт тусалдаг. [7]
