Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй. -
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
- Чети Чанд ба Жулелал Жаянти 2021 он: Огноо, Тити, Мухурат, зан үйл ба ач холбогдол
- Rongali Bihu 2021: Хайртай хүмүүстэйгээ хуваалцах эшлэл, хүсэл, мессеж
Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй. Бүү алдаарай
- Gudi Padwa 2021: Онцгой! Таня Шарма, Арши Хан, Шубханги болон бусад хүмүүс өдрийн төлөвлөгөөгөө танилцуулав
- АНУ-ын төрийн сангийн өгөөж өсөх тусам алтны үнэ буурч байна
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Vijay хямдралтай угади ба гуди падвагийн хямдрал: зөөврийн компьютер дээрх хямдралтай хямдрал
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul ширээ унагаах нь тоглоомыг гүнзгийрүүлсэн гэж хэлсэн боловч итгэхээ больсонгүй
- Дэд ерөнхийлөгч Венкайях Найду нийгэм дэх жендэрийн ялгаварлан гадуурхалтыг зогсоохыг уриалав
- Дараагийн үеийн Шкода Октавиа өнгөлөн далдлалтгүй толбот туршилт: Энэтхэгт удахгүй худалдаанд гарна
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 2020 оны 7-р сарын 28-нд Дэлхийн гепатитын өдрийг жил бүрийн 7-р сарын 28-нд тэмдэглэдэг. Энэ өдөр нь мэдлэгийг бий болгож, вируст гепатит хэмээх чимээгүй алуурчинг устгах зорилготой юм. Энэ нь элэгний цочмог (богино хугацааны) ба архаг (урт хугацааны) өвчин үүсгэдэг гепатит A, B, C, D, E гэгддэг халдварт өвчний бүлэг юм.
Гепатит нь жил бүр 1.4 сая хүн нас барж байгаа бөгөөд энэ нь сүрьеэгийн дараах хоёр дахь том халдварт өвчин юм. ХДХВ-ийн халдвараас ес дахин олон хүн элэгний үрэвсэлд нэрвэгдсэн болохыг судалгаагаар дурджээ [1] .
Гепатит В гэж юу вэ?
Гепатит В бол таны элэгний халдвар бөгөөд эрхтэн сорвижилт, элэгний дутагдал, хорт хавдар үүсгэдэг ба гепатит В вирусын улмаас үүсдэг. Энэ нь үтрээний шүүрэл, үрийн шингэн, биеийн гепатит В вирус (HBV) агуулсан бие махбодийн халдварт шингэнтэй холбоо барих замаар дамждаг. Түүнчлэн халдвар нь шивээс хийх, сахлын хутгаа хуваалцах, бэлгийн харьцаанд орох, биеэ цоолох зэргээр тархдаг [хоёр] .
Эрт эмчилгээ хийлгэх тусам сайн байх болно. Халдвар нь ихэвчлэн вакцин, гепатит В-ийн дархлааны глобулиныг буудсанаар арилдаг [3] . Хэрэв халдвар зургаан сараас дээш хугацаанд идэвхтэй байвал та архаг В гепатиттай гэсэн үг юм [4] .
Заримдаа та гепатит В-тэй байж магадгүй, шинж тэмдгийг нь мэдэхгүй тул мэдэхгүй байж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд энэ вирус өртсөн бол та зүгээр л ханиад хүрсэн гэсэн мэдрэмж төрж магадгүй юм.
Бусад шинж тэмдгүүд нь маш их ядаргаа, толгой өвдөх, бага зэрэг халуурах, гэдэс өвдөх, хоолны дуршил буурах, ходоод эвгүйрхэх, бөөлжих, шээс харанхуйлах, өтгөн ялгадас гарах, нүд, арьс шарлах зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно. Эдгээр бүх шинж тэмдгүүд алга болсны дараа та шарлалтанд нэрвэгдэх болно. Гепатит В-ийг энгийн цусны шинжилгээгээр оношлох боломжтой [5] [6] .
Хоол тэжээл ба гепатит В
Гепатит В-ийн үед эрүүл хооллолтыг баримтлах нь зайлшгүй шаардлагатай Муу хооллолт заримдаа элэгний асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв та илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэвэл илүүдэл жин нэмэгдэж, илүүдэл жинтэй болох нь элэгний өөхлөлтөд шууд нөлөөлдөг. [7] .
Дэлхийн гепатитын өдөр тохиож байгаатай холбогдуулан бид та гепатит В өвчнөөр шаналж байгаа бол дагаж мөрдөх эрүүл хооллолтын талаар зарим зөвлөмжийг орууллаа.
1. Бүхэл бүтэн үр тариа
Цэвэршүүлээгүй үр тариа нь үр тарианы цөмийн бүх тэжээллэг чанарыг агуулдаг. Үүнд хивэг ба үр хөврөл орно. Бүх үр тариа нь В витамин, эслэг, нүүрс ус, эрдэс бодис, уургаар баялаг. Бүх үр тариа нь витамин В6, Е витамин, магни, цайр, зэс зэрэг чухал тэжээлээр баялаг. Гепатит В өвчтэй хүмүүс бага энерги, ядаргаанд ордог тул түлшээр баялаг үр тарианы хоолны дэглэм тус болно [8] [9] .
Бор будаа, Сагаган, овъёос, бүхэл буудайн талх, шар будаа зэргийг хоол хүнсэндээ оруулаарай.
2. Жимс
Эмч нар гепатит В-ийн өвчтөнүүдэд их хэмжээний жимс хэрэглэхийг зөвлөж байна. Алим, жүрж, усан үзэм, банана зэрэг нь цөөн хэдэн зүйл юм. Алим идвэл гепатит В-ийн өвчтөнүүд дархлаагаа сайжруулж, ханиад хүрэх магадлалыг эрс бууруулдаг [10] .
Жүрж нь С аминдэмээр баялаг тул хүний бактерийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, улмаар гепатит В-ийн өвчтөнүүдийг хурдан эдгэрэх боломжийг олгодог. Энэ жимс нь илчлэг өндөртэй тул гепатит В-ийн өвчтөнд гадил идэх нь тохиромжтой байдаг [арван нэгэн] .
Усан үзэм хэрэглэх нь тэдэнд кальци, кали, фосфор, төмөр, уураг, B1, B2, B6, C, флавоноид зэрэг амин дэм зэрэг эрдэс бодис агуулдаг тул элэгний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. [12] . АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яам (USDA) -ны мэдээлснээр 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүд өдөр бүр ойролцоогоор нэг хагас аяга жимс, эрэгтэйчүүд хоёр аяга хэрэглэх ёстой.
3. Хүнсний ногоо
Гепатит В-тэй өвчтнүүдийн хувьд өдөр бүр хүнсний ногоог алдалгүй идэхийг зөвлөж байна. Өнгөт хүнсний ногоо нь антиоксидант агуулдаг бөгөөд элэгний эсийг гэмтэхээс хамгаалдаг бөгөөд энэ нь гепатит В өвчтнүүдийн урамшуулал юм. [13] .
USDA-ийн дагуу 30-аас дээш насны эмэгтэйчүүд өдөрт хоёроос хоёр хагас аяга, эрэгтэйчүүд гурван аяга ногоо идэх ёстой. Тодорхой нэгэнд наалдахаас илүү хэд хэдэн ногооны холимог хэрэглэх нь сайн байдаг [14] . Бууцай, лууван, мөөг, байгалийн мөөгөнцөр их тус болох бөгөөд төмс зэрэг цардуултай ногоог хамгийн бага хэмжээгээр хэрэглэж болно.
4. Чидун жимсний тос
Эрүүл байхын тулд хоол хүнсэндээ өөх тос оруулах шаардлагатай байдаг ч та маш их ханасан транс-өөх тосоос зайлсхийх хэрэгтэй. Дал модны тос шиг тодорхой тос нь маш их ханасан байдаг [арван таван] . Сайн сонголт бол чидуны тос байх болно. Эмч нар дор хаяж 2-3 хоолны халбагын чидуны тос хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хүйтэн дарагдсан чидуны тосоор салат, хүнсний орцоо хийж үзээрэй. Гепатит В-ийн өвчтөнүүдэд зөвлөж буй бусад тос бол канола тос, маалингын үрийн тос юм [16] .
5. Өндөг
Уураг нь таны бие махбодид эвдэрч гэмтсэн эд эсийг засах, солиход зайлшгүй шаардлагатай барилгын материал юм. Өндөг нь уургийн баялаг эх үүсвэр бөгөөд гепатит В-ийн өвчтөнүүдэд хэрэглэхэд аюулгүй байдаг [17] .
6. Өөхгүй мах
Өөхгүй мах нь элэгний эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг бөгөөд гепатит В-ийн өвчтөнүүд үүнийг идэх боломжтой тул улаан мах идэхгүй байх ёстой. Тахиа бол энд хамгийн сайн сонголт юм [18] .
7. Би бол Бүтээгдэхүүн
Шар буурцгийн бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг бөгөөд энэ нь элэгний эрүүл хоолны дэглэмийн нэг хэсэг боловч хор хөнөөл учруулж болзошгүй хэт их хэмжээгээр хэрэглэдэггүй гэдгийг санах нь чухал юм. Хязгаарлагдмал хэмжээ нь сайн ажиллах ёстой [19] .
Гепатит В өвчтнүүдийн эрүүл хооллолтыг бүрдүүлдэг бусад хоолонд самар, үр, загас, шувуу, дүфү, бүхэл бүтэн сүү, тараг, бяслаг орно.
Гепатит В-ээс зайлсхийх хоол хүнс
Гепатит В өвчнөөр шаналж буй хүн хоолны дэглэмээс дараахь бүх зүйлийг хасах хэрэгтэй [хорин] :
- Натри (давс) ихтэй боловсруулсан хоол
- Түүхий эсвэл дутуу боловсруулсан хясаа (суши гэх мэт хоол хүнс)
- улаан мах
- Селөдерей
- Улаан лоль
- Далайн байцаа
- Байцаа
Эцсийн тэмдэглэл дээр…
Гепатит В-ийн өвчтөнүүдийн хувьд өдөрт дор хаяж гурван удаа хооллохыг зөвлөж байна. Хэрэв та гурван удаагийн хоолоороо зохих хэмжээгээр идэж чадахгүй бол өдөрт ойролцоогоор 5-6 удаа бага хоол идээрэй.
