Далиагийн сүүтэй эрүүл мэндэд үзүүлэх 10 ашиг тус

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Neha Ghosh By Неха Гхош 2018 оны 4-р сарын 23-ны өдөр

Эрүүл мэнд сонирхогчид 'Далиа' нэртэй энэхүү хоолыг мэддэг. Хүн бүр эрүүл аж төрөх, хоол хүнсэндээ тодорхой өөрчлөлт хийх хандлагатай явж байгаа тул тэжээллэг хоолыг сонгох нь эрүүл шинж чанар гэж тооцогддог бөгөөд энэ нь сүү, ногоотой далиа аяга шиг зүйл юм.

Зөвхөн эрүүл мэндийн гаж нөлөө төдийгүй ээжүүд хүүхдүүддээ нэг аяга далиа хооллодог. Энэхүү эрүүл хоолонд эрүүл мэндэд тустай хэд хэдэн ач тусыг өгдөг. Энэ нь жин хасахад тусалдаг эслэг их хэмжээгээр агуулдаг.

Тэгэхээр, далиа гэж юу вэ? Далиа нь уураг, төмөр, эслэг ихээр агуулсан хагарсан улаан буудайгаар хийдэг. Далиа хоол нь Энэтхэгт маш их түгээмэл байдаг бөгөөд хүмүүс өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолондоо иддэг.

Далиа бэлтгэх олон арга байдаг. Хүнсний ногооны далиа (хүнсний ногоогоор хийсэн далиа), амтат далиа (сүүгээр хийсэн далиа) нь хамгийн алдартай зүйл юм.

Тиймээс сүүн тэжээлтэй далиагийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ач тусын талаар илүү ихийг уншаарай.

1. Жин хасахад үзүүлэх тусламж

Далиа аяга идэх нь жин хасахад тустай. Далиа нь эслэг ихтэй тул таны гэдсийг дүүргэж, хэт идэж уухаас сэргийлнэ. Өдөржингөө амрахын тулд өглөөний хоолондоо нэг аяга далиа уугаарай.

2. Өтгөн хаталтаас сэргийлдэг

Хэрэв та өтгөн хатах өвчнөөр шаналж байгаа бол үүнийг шийдэх арга бол далиа юм. Далия дахь эслэгийн өндөр агууламж нь зөв хоол боловсруулахад тусалдаг бөгөөд өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Өдөр бүр далиа уух нь өтгөн хаталтаас ангижрахад тусална.

3. Чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдэд сайнаар нөлөөлдөг

Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн хувьд нэг аяга далиа бол маш сайн эдгээгч юм. Энэ нь нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулдаг бөгөөд гликемийн индекс багатай байдаг. Энэ нь цусан дахь глюкозыг тогтмол ялгаруулж, цусан дахь сахарын түвшинг тогтвортой байлгах болно.

4. Бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг

Далиа бол эрүүл хоол хүнс бөгөөд бодисын солилцоог сайжруулахад тустай. Далиа бол бүхэл бүтэн улаан буудайн хоол бөгөөд бодисын солилцооны түвшинг нэмэгдүүлдэг.

5. Зүрхний эрүүл мэндийг дэмжинэ

Далиа өдөр бүр идэх нь зүрх судасны өвчлөлийг бууруулна. Энэ нь өндөр холестерол, цусны даралтыг 21 хувиар бууруулахад тусална. Далиа мөн бөглөрсөн судаснаас сэргийлж, цусны урсгалыг сайжруулна.

6. Энэ нь үрэвслийн эсрэг шинж чанартай байдаг

Далиа нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Далиаг өдөр бүр хэрэглэвэл архаг үрэвслийг намдаахад тусална. Тиймээс энэ нь таны биеийг архаг болон насан туршийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно.

7. Эрчим хүчний сайн эх үүсвэр

Далиа нь эслэгээр баялаг тул хүний биед шингэхэд цаг хугацаа шаардагддаг. Өглөө бүр нэг аяга далиа аяга гэдэсээ удаан хугацаанд цатгалан байлгана. Энэ нь удаан хугацааны туршид эцэс төгсгөлгүй эрчим хүчний хангамжийн үүрэг гүйцэтгэх болно.

8. Холестерины түвшинг тэнцвэржүүлнэ

Холестерины түвшинг зохицуулахын тулд dalia бол хамгийн сайн сонголт юм. Далиа нь эслэгээр баялаг, илчлэг багатай тул бие махбод дахь холестерины түвшинг зөв зохицуулахад тусална.

9. Магнигаар баялаг

Далиа бол магни ба бусад чухал тэжээлийн эх үүсвэр юм. Магни нь мэдрэлийг тайвшруулж, биеийг тайвшруулахад тусалдаг. Энэ нь булчингийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг.

10. Хөхний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлнэ

Далиа нь эслэг ихтэй тул хөхний хорт хавдрыг мэдэгдэхүйц бууруулах боломжтой юм. Далиа өдөр бүр хэрэглэдэг цэвэршилтийн өмнөх эмэгтэйчүүдэд хөхний хорт хавдар тусах эрсдэл бага байдаг. Бүсгүйчүүдээ, өдөр бүр далиа хэрэглэж эхэлээрэй.