Хоол хүнсэндээ хэрэглэхэд туйлын эрүүл 10 иш

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Oi-Denise By хоол тэжээл Баптист Денис | Шинэчлэгдсэн: 2015 оны 9-р сарын 30-ны Лхагва гараг, 09:04 цагт [IST]

Үүдэл хоол хүнс нь эрүүл хүнс юм. Үр ашгийг нь хүртэхийн тулд тэдгээрийг долоо хоногт ядаж нэг удаа хоолны дэглэмд нэмж оруулах хэрэгтэй.

Хүнсний ногооны гаралтай хүнсний ногооны найрлага нь хоол тэжээл нь хүний биед ашигтай байдаг тул өвчин намдаах, кальци байгаа тул ясны эрүүл мэнддээ анхаарал тавих, нүдний хараагаа сайжруулах, эрхтэн, арчилгаа, илүү их.

Эдгээр ишийг түүхий, чанасан эсвэл уурын хэлбэрээр хэрэглэдэг эсэхээс үл хамааран бүгд өндөр тэжээллэг чанартай байдаг. Нөгөөтэйгүүр, идэж болох эдгээр ишнүүдээ Энэтхэгийн бусад амтлагчаар чимдэг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмд дахин нэмэр болдог.

ЦЭЦЭГЛЭГЧ ҮЙЛДВЭРИЙН ШҮҮСИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН АШИГЫГ ХЭРЭГЛЭ!

Эдгээр ишийг долоо хоногт хоёр удаа хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай. Салатандаа нэмээд аяга тавгаа ишээр чимэглээрэй, эсвэл эрүүл зуушаар идээрэй, ингэснээр жин хасахад ч тустай.

Танд тааламжтай байх зарим ишний хоолыг үзээрэй.

Аспарагус

К, С зэрэг уураг, амин дэмээр баялаг спаржа бол таны зажилж идэж болох эрүүл, эрүүл ногооны нэг юм. Энэ нь жингээ хасахад тусалдаг ба цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг.

Хулсан буудлага

Та хулсны иш мэддэг үү эсвэл найлзуур нь хорт хавдрыг эмчлэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Нохойнд байдаг лигнан шиг шинж чанарууд нь хорт хавдрын эсүүдтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Сармис

Сармис нь ишний найрлагад агуулагдах Аллицин хэмээх холимог агуулсан байдаг. Сармисыг хэрэглэхдээ жингээ хасах, цусны даралтыг бууруулахад туслах шинж чанаруудыг бие махбодоор хангаж өгдөг.

Сонгино

Сонгины иш нь хүний биед үрэвслийг багасгахад тусалдаг тул эрүүл байдаг. Энэ нь өвчин эмгэгээс сэргийлж, эрүүл хүнсний ногоог хэрэглэснээр жин хасахад тусалдаг.

Төмс

Калори илчлэг ихтэй тул олон хүн энэ ногоогоос татгалздаг ч төмсний иш нь эрүүл мэндэд тустай гэдэг. Таны идэж болох иш нь уураг агуулдаг бөгөөд бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг.

Цагаан гаа

Ургамлын үндэс нь эрүүл мэндэд тустай бөгөөд иш нь бас эрүүл байдаг. Цагаан гааны хоёр хэсэг нь хурдан турахад тусалдаг, хоол боловсруулах эрхтний асуудалд тусалдаг, биеийн өвдөлтийг бууруулж, зүрхний өвчний эрсдлийг бууруулдаг.

Брокколи

Брокколи бол дэлхийн хамгийн эрүүл хүнс юм. Энэхүү ногооны ишийг хэрэглэснээр та бие махбоддоо уургийн хамт бүхэл бүтэн шим тэжээлийг өгч, цусны даралт, чихрийн шижин, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Цэцэгт байцаа

Энэ нь холин, хүнсний эслэг, омега-3 тосны хүчлүүдийн маш сайн эх үүсвэр юм. Эдгээр нь голчлон хүнсний ногооны ишэнд байдаг. Энэхүү ногоон амттай ногоотой ногоог хэрэглэвэл хорт хавдар тусах эрсдэл багатай болно.

Селөдерей

Энэ нь биеийн шүлтлэг тэнцвэрийг зохицуулдаг тул хүчиллэг зэрэг асуудлаас хамгаалдаг. Хүчиллэг асуудал гарахаас зайлсхийхийн тулд шинэхэн селөдерей ишийг зажилж идээрэй.

Таана

Таана нь ревматоид артрит, II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэхүү К аминдэмийн өндөр агууламжтай хоол хүнсийг хэрэглэснээр та дархлаагаа нэмэгдүүлэх болно.

Эрүүл мэндийн даатгалын шилдэг төлөвлөгөөг худалдаж аваарай