ӨГЛӨӨ ТАРАГ ТАРИХ НЬ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ГАЙХАХ 10 АШИГ ТУС - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Neha By Неха 2018 оны 1-р сарын 1-ний өдөр

Тараг (Дахи) Тараг | Эрүүл мэндийн ашиг тус | Эрүүл мэнд, гоо сайхны холимог зүгээр л тараг. Болдский

Тараг бол ихэнх хүмүүсийн иддэг, түгээмэл хэрэглэдэг сүүн бүтээгдэхүүн юм. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлдэг уураг агуулсан шинэхэн, өтгөн тарагны аягыг хэн ч эсэргүүцэж чадахгүй. Энэхүү сүүн бүтээгдэхүүн нь олон талт шинж чанартай тул олон янзаар идэж болно.

Жимсээр нь идэж болох бөгөөд үүнийг смүүти болгон хольж эсвэл аяганд хийж болно. Аль хоолонд нь ч хамаагүй тараг нь карри дээр бүтэц нэмдэг эсвэл өглөөний хоолоо эрүүл болгоно.

Тараг нь сүүнээс гаралтай бөгөөд түүнд кали, кальци, магни, витамин В2, витамин В12 зэрэг хэд хэдэн тэжээллэг бодис агуулагддаг. Энэ нь тэжээллэг, эрүүл бөгөөд тогтмол идэх нь эрүүл мэндийн хэд хэдэн талыг нэмэгдүүлдэг.

Энэ нийтлэлд бид өглөө өглөөний цай эсвэл өглөөний цай уухад тараг эрүүл мэндэд гайхах 10 ашиг тусын талаар ярих болно.

1. Хоол боловсруулах системийг тайвшруулна

Тараг нь зөв хоол боловсруулахад тусалдаг. Тиймээс өдөр бүр тараг уух нь гэдэс, хоол боловсруулах системийг хорт бодис, муу нянгаас хамгаалж чадна. Энэ нь үрэвсэлт хоол боловсруулах системийг зөөлрүүлж, ходоодны хямралыг эмчлэх боломжтой.

2. Хүчтэй дархлаа

Тараг нь өвчин үүсгэгч нянгийн эсрэг тэмцэж, гэдэс, гэдэс дотрыг хамгаалалттай байлгах чадвартай. Тарагны дархлааг сайжруулах шинж чанар нь магни, цайр, селен зэрэг эрдэс бодисуудтай холбоотой юм.

3. Цусны өндөр даралтыг бууруулдаг

Заримдаа та илүү их давс хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь гипертензи, бөөрний асуудалд хүргэдэг. Тараганд агуулагдах кали нь таны биеэс илүүдэл натри гадагшлуулахад тусалдаг. Тиймээс энэ нь цусны даралтыг бууруулж, эрүүл зүрхийг бий болгодог.

4. Үтрээний халдвараас урьдчилан сэргийлнэ

Тараг нь эмэгтэйчүүдэд онцгой ач тустай тул мөөгөнцрийн халдвараас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Тараганд агуулагддаг Lactobacillus acidophilus бактери нь бие махбод дахь халдварын өсөлтийг хянаж, мөөгөнцрийн халдварыг устгадаг.

Эрүүл үтрээтэй болохын тулд дагаж мөрдөх дүрмүүд

5. Хүчтэй яс

Нэг аяга тараг нь 275 мг кальци агуулдаг бөгөөд өглөө нь өдөрт уух нь таны ясыг бат бөх байлгах болно. Энэ нь ясыг бэхжүүлээд зогсохгүй ясны нягтралыг хадгалахад тусалдаг.

6. Энэ нь муу бактерийн эсрэг тэмцдэг

Тараг нь пробиотик агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах замаас гэдэсний халдварт хүргэж болзошгүй хортой бичил биетнийг зайлуулдаг. Хэрэв та гэдэс дүүрэх, гүйлгэх өвчнөөр шаналж байгаа бол өглөө тараг хэрэглээрэй.

7. Дасгал хийсний дараа илүү хурдан сэргээхэд тусалдаг

Тараг нь дасгалын дараа маш сайн зууш хийдэг. Тараганд агуулагдах уураг нь булчингаа амин хүчлээр хангаж өөрийгөө нөхөн сэргээж өгдөг. Дасгал хийсний дараа таны биеийн энерги бага байдаг тул тараг нь хүний биеийн энергийн түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг.

8. Энэ нь харшлыг бууруулж болзошгүй юм

Найм дахь сартайдаа тараг хэрэглэдэг жирэмсэн эхчүүд харшлын урвал багатай хүүхэдтэй байсан нь судалгаагаар нотлогджээ. Өдөр бүр тараг хэрэглэдэг хүүхдүүдэд хүртэл хийсэн судалгаагаар халдвар, харшлын эрсдэл бага байв.

9. Жин хасахыг дэмжинэ

Тараг нь илчлэг багатай тул жингээ хянахад тусалдаг. Таны бэлхүүсээр хүрээлэгдсэн өөх нь кортизол дааврыг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь гэдэс дотрыг илүү их хэмжээгээр хуримтлуулахыг хэлдэг. Тараг хэрэглэх үед кальци нь өөхний эсүүдэд кортизол бага ялгаруулж байгааг илтгэж турахад хүргэдэг.

10. Тараг нь хөндийтэй тулалддаг

Тараг нь шүдний пааланг элэгдүүлдэг цооролтой тэмцэж чаддаг. Тараг нь сүүн хүчлийн найрлагатай тул таны бохьыг үр хөврөл, хүсээгүй хүнсний тоосонцороос хамгаална.