АРЬСАА ЧАНГАЛАХ ШИЛДЭГ 11 БАЙГАЛИЙН ТОС

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Гоо сайхан Биеийн арчилгаа Биеийн арчилгаа lekhaka-Monika Khajuria By Моника хажуриа 2019 оны 4-р сарын 18-ны өдөр

Бидний нас ахих тусам бидний бие махбодь, ялангуяа арьсны янз бүрийн өөрчлөлтүүд ажиглагддаг. Бидний арьс бат бөх чанараа алдаж, унжиж эхэлдэг. Хэдийгээр унжсан арьсны хөгшрөлт нь цорын ганц шалтгаан биш боловч хамгийн тод харагддаг шалтгаан юм. Хөгшрөлтийг зогсоож чадахгүй, гэхдээ үүнийг удаашруулах нь гарцаагүй.

Хэрэв та эдгээр үнэтэй салоны эмчилгээнд мөнгө, цагаа зарцуулахыг хүсэхгүй байвал хуучин сайн тосон массаж хийх нь танд тустай болно. Гэхдээ энэ нь нэг шөнийн дотор ажиллахгүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Үр дүнг нь харахын тулд та тэвчээртэй байх хэрэгтэй.

Тослог массаж нь бат бөх чанарыг таны арьсанд буцааж өгөх энгийн боловч хүчирхэг арга юм. Энэ нийтлэлд онцолсон нь арьсыг чангалахын тулд арьсанд иллэг хийж өгөх хамгийн сайн тос юм.

1. Авокадогийн тос

Авокадо тос нь арьсыг чангалахад хамгийн тохиромжтой тос юм. Энэ нь арьсанд ашиг тустай А, Е витамин агуулдаг. Энэ нь арьсны гүн рүү нэвчиж, арьсыг тэжээн тэтгэдэг. Тосонд агуулагдах омега-3 тосны хүчил нь коллагены нийлэгжилтийг хөнгөвчлөх, ингэснээр арьсыг бат бөх, залуу болгодог. ^[1]

Ашиглах арга

Авокадоны тосыг алган дээрээ түрхээд 5 минутын турш дээшээ дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрээ зөөлөн иллэг хийгээрэй.
Үүнийг 1 цаг байлгана.
Үүнийг бүлээн ус ашиглан зайлж угаана.

2. Кокосын тос

Кокосын тос нь таны арьсыг үр дүнтэй чийгшүүлдэг. Энэ нь арьсны давхаргын гүн рүү нэвчиж арьсыг тэжээн тэтгэдэг. Энэ нь чөлөөт радикалын гэмтэлтэй тэмцэх, унжсан арьс, хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд болох үрчлээ үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх антиоксидант үйлчилгээтэй. ^[хоёр]

Ашиглах арга

Кокосын тосыг алган дээрээ ав.
Унтахаасаа өмнө 5-10 минутын турш арьсан дээрх тосоо дээшээ дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн иллэг хий.
Шөнийн турш үлдээгээрэй.
Өглөө нь зайлж угаана уу.

3. Бүйлсний тос

Бүйлсний тос нь Е витаминаар баялаг бөгөөд арьсыг маш сайн чийгшүүлдэг. Энэ нь чөлөөт радикал гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх антиоксидант шинж чанартай тул арьсны уян хатан байдал, аяыг сайжруулдаг. ^[3]

Ашиглах арга

Бүйлсний тосыг алган дээрээ ав.
Арьсан дээрх тосоо хоёр минутын турш дээшээ дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн иллэг хий.
Үүнийг 15-20 минут байлгана.
Үүнийг бүлээн ус ашиглан зайлж угаана.

4. Гичийн тос

Гичийн тосыг биендээ иллэг хийхэд мөнхөд хэрэглэсээр ирсэн. Найрлага, үрчлээ гэх мэт хөгшрөлтийн шинж тэмдгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг Е витамин агуулдаг. Гичийн тос нь хөхийг унжихаас сэргийлдэг тул хөхүүл эхчүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг.

Ашиглах арга

Гичийн тосыг саванд ав.
Тосыг богино долгионы зууханд эсвэл гал дээр халаана. Хэт халуун биш бол арьсыг шарах болно гэдгийг анхаараарай.
Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн тосыг дээш дугуй хөдөлгөөнөөр 5 минут орчим зөөлөн иллэг хий.
Үүнийг 5-10 минут байлгана.
Ердийн байдлаар шүршүүрт ороорой.

4. Касторын тос

Кастор тос нь коллагены нийлэгжилтийг хөнгөвчлөх өөх тосны хүчил агуулдаг тул арьсыг бат бөх болгодог. Кастор тосны антиоксидант шинж чанарууд нь хөгшрөлт, үрчлээ гэх мэт шинж тэмдгүүдээс сэргийлдэг. ^[4]

Ашиглах арга

4 цайны халбага касторын тос дээр хэдэн дусал лаванда цэцгийн эфирийн тос нэмж сайтар хутгана.
Энэ хольцоор хоёр минутын турш дээшээ дугуй хөдөлгөөнөөр арьсаа зөөлөн иллэг хийгээрэй.
Үүнийг нэг цагийн турш үлдээгээрэй.
Үүнийг зөөлөн цэвэрлэгч, бүлээн ус ашиглан зайлж угаана.

5. Чидун жимсний тос

Чидун жимсний тос нь таны арьсыг чийгшүүлж, чийгшүүлж өгдөг. Энэ нь арьсыг бат бөх, залуу байлгахад тусалдаг Е витамин, омега-3 тосны хүчлээр баялаг юм. ^[5]

Ашиглах арга

Шүршүүрт орох.
Одоо алган дээрээ хэдэн дусал оливийн тос ав.
Чидун жимсний тосыг арьсан дээрээ хоёр минутын турш зөөлөн иллэг хийгээрэй.
Тосыг таны арьсанд зохих ёсоор шингээнэ.

6. Усан үзмийн тос

Усан үзмийн үрийн тос нь антиоксидант ба бэхлэгч шинж чанартай тул хөгшрөлтийн үрчлээс, үрчлээ гэх мэт шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлдэг. ^[6] Энэ нь арьсны чийгшлийг хадгалж байдаг. Тосонд агуулагдах Е витамин нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, арьсыг чангалахад тусалдаг.

Ашиглах арга

Саванд усан үзмийн тос, какаоны цөцгийн тос тус бүрийг 1 tbsp авч, сайтар холино.
Энэ хольцыг алган дээрээ аваад хоёр минутын турш арьсандаа иллэг хий.
Таны бие энэ хольцын сайн сайханд шингээг.

7. Жожоба тос

Арьсан дээр гардаг байгалийн гаралтай sebum-тэй төстэй төстэй жожоба тос нь арьсыг чийгшүүлж, арьсанд шим тэжээлийн бодисын шингээлтийг сайжруулдаг. Энэ нь чөлөөт радикалын гэмтэлтэй тэмцэх, арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх антиоксидант үйлчилгээтэй. ^[7]

Ашиглах арга

Ердийн биеийн тосондоо 2 хоолны халбага жожоба тос нэмнэ.
Сайхан сэгсэрч өгснөөр тэдгээрийг сайтар холино.
Энэхүү баяжуулсан биеийн тосыг шаардлагатай үед нь хэрэглээрэй.

8. Примрозын тос

Примрозын тосонд агуулагддаг гамма-линолений хүчил нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүд, тухайлбал, үрчлээ, унжсан арьснаас сэргийлдэг. ^[8]

Ашиглах арга

Примрозын тосыг алган дээрээ хэдэн дусал дуслаарай.
Унтахаасаа өмнө 5 минутын турш дээшээ дугуй хөдөлгөөнөөр энэ тосыг ашиглан арьсаа зөөлөн иллэг хийгээрэй.
Шөнийн дотор үлдээгээрэй.
Өглөө нь зайлж угаана уу.

9. Арган тос

Арган тос нь Е витаминаар баялаг тул арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Тогтмол хэрэглэвэл арган тос нь таны арьсыг чангалахад тусална. ^[9]

Ашиглах арга

Арган тосыг алган дээрээ хэдэн дусал дуслаарай.
Өөх тосыг арьсандаа хоёр минутын турш зөөлөн иллэг хийгээрэй.
Үүнийг нэг өдөр орчим байлга.
Маргааш өглөө нь шүршүүрт орохдоо үүнийг зайлж угаана.

10. Розмарин тос

Розмарин тос нь хөгшрөлтийн шинж тэмдгээс урьдчилан сэргийлэх антиоксидант үйлчилгээтэй. Үүнээс гадна цусны эргэлтийг сайжруулж, унжсан арьсыг сайжруулдаг. Тиймээс, хэрэв та арьсаа чангалахыг хүсч байвал энэ нь сайн сонголт юм. ^[10]

Ашиглах арга

Өргөст хэмхний шүүс авахын тулд хальсалж өргөст хэмхний хагас хэсгийг нунтаглана.
Дотор нь 1 tbsp розмарин тос нэмж, тэдгээрийг сайтар холино.
Энэ хольцыг нөлөөлөлд өртсөн хэсэгт хэрэглэнэ.
Үүнийг 20 минут байлгана.
Дараа нь зайлж угаана уу.

11. Загасны тос

Загасны тос нь арьсыг тэжээж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг омега-3 тосны хүчил агуулдаг. Үүнээс гадна цусны эргэлтийг сайжруулж, арьсны унжилтаас сэргийлж бат бөх болгоно.

Ашиглах арга

Тосыг авахын тулд загасыг капсулаар шахаж шахаж ав.
Энэ тосоор арьсаа зөөлөн иллэг хийгээрэй.
Үүнийг нэг цагийн турш үлдээгээрэй.
Дараа нь зайлж угаана уу.

Нийтлэлийн лавлагаа үзэх

[1]Верман, М.Ж., Мокади, С., Нтмни, М.Э., & Нееман, И. (1991). Арьсны коллагены солилцоонд янз бүрийн авокадо тосны нөлөө. Холбогч эдийн судалгаа, 26 (1-2), 1-10.
[хоёр]Лима, Э.Б.Б., Соуса, Н.Н., Менесес, Л.Н., Ксименес, Н.С., Сантос Юниор, М.А., Васконселос, Г.С, ... Васконселос, С.М (2015). Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Фитохимийн ба фармакологийн тойм. Бразилийн анагаах ухаан, биологийн судалгааны сэтгүүл = Бразилийн анагаах ухаан, биологийн судалгааны сэтгүүл, 48 (11), 953-964. doi: 10.1590 / 1414-431X20154773
[3]Ахмад, З. (2010). Бүйлсний тосны хэрэглээ ба шинж чанарууд. Клиникийн практикт нэмэлт эмчилгээ, 16 (1), 10-12.
[4]Икбал, Ж., Зайб, С., Фарук, У., Хан, А., Биби, И., & Сулеман, С. (2012). Periploca aphylla ба Ricinus communis-ийн агаарын хэсгүүдийн антиоксидант, нянгийн эсрэг ба чөлөөт радикал цэвэрлэгээний боломж. ISRN фармакологи, 2012, 563267. doi: 10.5402 / 2012/563267
[5]МакКаскер, M. M., & Грант-Келс, Ж.М. (2010). Арьсны өөх тосыг эдгээх: ω-6 ба ω-3 тосны хүчлүүдийн бүтцийн ба иммунологийн үүрэг. Арьс судлалын клиник, 28 (4), 440-451.
[6]Garavaglia, J., Markoski, M. M., Oliveira, A., & Marcadenti, A. (2016). Усан үзмийн үрийн тосны нэгдлүүд: Эрүүл мэндэд үзүүлэх биологийн ба химийн үйлдлүүд. Хоол тэжээл ба бодисын солилцооны талаарх ойлголт, 9, 59-64. doi: 10.4137 / NMI.S32910
[7]Пазяр, Н., Ягоби, Р., Гассеми, М. Р., Казеруни, А., Рафеи, Э., & Жамшидиан, Н. (2013). Арьс судлал дахь Жожоба: товч тойм. Италийн дерматологи, венерологи сэтгүүл: Италийн дерматологи ба сифилографийн нийгэмлэгийн албан ёсны эрхтэн, 148 (6), 687-691.
[8]Muggli, R. (2005). Системийн оройн primrose тос нь эрүүл насанд хүрэгчдийн арьсны биофизикийн үзүүлэлтийг сайжруулдаг. Гоо сайхны шинжлэх ухааны олон улсын сэтгүүл, 27 (4), 243-249.
[9]Boucetta, K. Q., Charrouf, Z., Aguenaou, H., Derouiche, A., & Bensouda, Y. (2015). Цэвэршилтийн дараах арьсны уян хатан байдалд хоолны дэглэм ба / эсвэл гоо сайхны арган тосны нөлөө. Хөгшрөлтийн клиник арга хэмжээ, 10, 339-349. doi: 10.2147 / CIA.S71684
[10]Аяз, М., Садик, А., Жунайд, М., Уллах, Ф., Субхан, Ф., Ахмед, Ж. (2017). Анхилуун ба эмийн ургамлаас гаргаж авсан эфирийн тосны мэдрэлийн хамгаалалт ба хөгшрөлтийн эсрэг потенциал. Хөгшрөлтийн мэдрэл судлалын хязгаар, 9, 168.