Найтаах, ханиах, бүх жижиг зүйл бүрийг хязгааргүй хэцүү болгодог тархины манан ... Ханиад бол хамгийн аймшигтай юм. Сайн тал нь, танд одоо тухтай PJ-үүддээ өдөржин байх шалтаг бий. Брижертон мөн тохуурхах. Одоо танд илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх 12 зүйлийг энд оруулав.
Хорин 201. Илүү их ус уу. Өө, доошоо а бүх галлон Боломжтой бол нимбэг, гаа нэмнэ үү. Мэдээжийн хэрэг, та хоёр минут тутамд шээх хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ та гэртээ байгаа тул үүнийг (хөнгөн) дасгалын нэг хэлбэр гэж бодоорой.
2. Алимны цуунаас бага зэрэг балгана. Нэг аяга усандаа нэг халбага нэмнэ. Энэ нь тийм ч сайхан амтгүй ч салстыг арилгахад тусална.
Baona/Getty Images3. Нэмэлт унт. Ханиад, томуу үүсгэгч нян хаа сайгүй бий. Гараа сайтар угааж, эм уухаас гадна таны хамгийн сайн хамгаалалтын шугам бол тааламжгүй шинж тэмдгүүдийн эсрэг тэмцэх болно. Mucinex Nightshift Ханиад ба Ханиад Шөнийн цагаар ханиад томууны есөн шинж тэмдгээс ангижрахын тулд шөнө бүр хэдэн цаг илүү унтдаг бөгөөд ингэснээр таны бие вирусыг илүү сайн даван туулах чадвартай болно.
4. Зарим аялгуунд тайвшир. Илүү сайн, халуун усанд орж, хэдэн лаа асаагаад тайвшруулах дууг эргүүлээрэй. Бүлээн усны уур нь таны түгжрэлийг бас арилгах болно.
5. Бүх киног үзэж сонирхоорой. Орондоо гацсанаас илүү сайхан цаг гэж юу вэ? Цаг агаарын таагүй үед та хэдэн сайхан мэдрэмж төрүүлэх (мөн инээх) хэрэгтэй.
Хорин 206. Тэгээд бүх номыг унш. Марафон киноны сешээс тархи чинь хайлж байгааг мэдэрвэл унших завсарлага аваарай.
7. Шөлийг нөөцөлж ав. Тэд маажсан хоолойг зөөлрүүлж, хамрыг битүүрэхэд тусална. (Эдгээр жорыг хийхэд 20 минутаас бага хугацаа шаардагдана.)
Хорин 208. Аялал төлөвлө. Энэ сул зогсолтыг ашиглан өөрийгөө илүү сайн болсон үедээ зугаатай амралтаа төлөвлөж эхлээрэй. Магадгүй дулаан, халуун орны газар байх болов уу?
9. Бага зэрэг цайр хийнэ. Энэ нь ханиаднаас урьдчилан сэргийлэхгүй ч, судалгаа харуулжээ Энэ нь нэгний үргэлжлэх хугацааг богиносгоход тусалдаг.
10. Ханиалга дарагч эм ууна. Таныг шөнө унтуулдаг өөр нэг зүйл юу? Тэр аймшигтай ханиалга. Нойтон болон хуурай ханиалгыг 12 цагийн турш арилгахын тулд Mucinex DM-ийг туршаад үзээрэй. Мөн санаарай: Хэрэв таны шинж тэмдэг хүнд байвал эмчид хандаарай.
Хорин 2011. Оюун санаагаа цэвэрлэ. Хэдэн минут бясалгал хийж, сунгаж үзээрэй. Энэ нь зүгээр л сууж, хэвтсэний дараа сайхан мэдрэмж төрөөд зогсохгүй, ажил дутуугаас болж улам бүр нэмэгдэж буй түгшүүрийг тань тайвшруулахад тусална.
12. Чийгшүүлэгчийг тэсэлгээ хийнэ. Үүнийг ойрын хэдэн өдрийн хамгийн сайн найз гэж бодоорой. Хаана ч очдог. Агаар дахь нэмэлт чийг нь амьсгалыг хөнгөвчлөх болно таны арьс илүү зөөлөн болно .
13. Улайлтыг тагла. Эцэст нь дахин гадаа гарахдаа долоон хайрцаг салфетка дамжсан гэдгээ нуун дарагдуулахын тулд хамрын нүхэндээ бага зэрэг түрхээрэй.гурван өдрийн дотор.
