ГЭРЛЭСНИЙ ДАРАА ГЭДЭСНИЙ ӨӨХ ТОСЫГ БУУРУУЛАХ 15 АРГА - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Diet fitness Diet Fitness oi-Staff By Неха Гхош 2017 оны 12-р сарын 8-ны өдөр

Хүмүүс гэрлэсний дараа жин нэмдэг Гэрлэсний дараа жин нэмэх 6 шалтгаан, 6 шалтгааныг энд дурдав. Болдский

Энэтхэг эмэгтэйчүүдэд жин нэмэх үзэгдэл гэрлэсний дараа ихэвчлэн ажиглагддаг. Хуримын үеэр эмэгтэйчүүд ихэвчлэн хуримынхаа өдөр төгс харагдахын тулд жингээ хасах хатуу дэглэм барьдаг боловч гэрлэсний дараа хоолны дэглэм нь хаяхын тулд явдаг.

Эхэндээ энэ нь тийм ч том асуудал биш юм шиг санагдаж байсан ч дараа нь асуудал гарч болзошгүй юм. Жин нэмэгдэх нь ихэнх эмэгтэйчүүдэд илт ажиглагддаг тул цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин, остеоартрит гэх мэт эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэж болзошгүй юм.

Хэрэв та шинээр гэрлэж байгаа бөгөөд гэрлэснийхээ дараа гэдэс дотрыг хэрхэн бууруулах вэ гэж бодож байгаа бөгөөд жин нэмэх шалтгаан юу болохыг мэдэхийг хүсч байгаа бол яагаад эмэгтэйчүүдэд ийм зүйл тохиолддог талаар цөөн хэдэн шалтгааныг тайлбарлав.

Жин нэмэгдэх шалтгаан, ялангуяа гэрлэсний дараа дараахь шалтгаан байж болно.

1. Зохисгүй хоолны дэглэм

Гурван өдрийн турш үргэлжилсэн гэрлэлтийн дараа та бал сараар аялахаар аяндаа гадуур их хоол идэх хандлагатай байдаг. Тиймээс та биеийнхээ илүүдэл килограммаар нэмэгдэж буй илчлэгийг даван туулах болно.

2. Тэргүүлэх чиглэлүүд өөрчлөгдөж эхэлнэ

Гэрлэсний дараа эмэгтэй хүний тэргүүлэх чиглэлүүд өөрчлөгдөж байдаг, учир нь тэр эмэгтэй бас бусдын аз жаргалын талаар бодох хэрэгтэй. Энэ нь эмх замбараагүй хооллох хэв маяг эсвэл гэр орны ажил, албан тушаалын ажлаа зохицуулснаас болж өглөөний цай эсвэл үдийн хоолоо алгасдагтай холбоотой байж болох юм.

3. Байнга хооллох

Гэрлэсний дараа шинээр гэрлэсэн хосууд ихэнхдээ гадуур хооллож, өөр өөр ресторануудаар аялдаг. Түүнчлэн, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хэд хэдэн оройн зоог барихаар явах нь илчлэг, илүүдэл жинг бэлхүүсээрээ өмсөх боломжийг танд олгоно.

4. Жирэмсэн

Гэрлэсний дараа ихэнх эмэгтэйчүүд хүүхдээ төрүүлсний дараа ч фитнессийн дэглэмээ үл тоомсорлодог нь гэрлэсний дараа жин нэмэх бас нэг чухал шалтгаан болдог.

Ходоодны өөх тосыг хасах нь яагаад чухал вэ?

Хэрэв та гэрлэсний дараа гэдэсний өөх тосыг хэрхэн бууруулах талаар бодож байгаа бол дараахь гэрлэлтийг дагаж мөрдөх шаардлагатай турах хамгийн сайн зөвлөгөөг олж уншина уу.

1. Ажиллаж байна

Бие махбодийг төлөвшүүлэхэд дасгал нь шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Кардио дасгал, хүндийн өргөлт нь биеийн тамирын дасгал хийх боломжийг олгоно. Гэхдээ жингээ өргөх нь танд тааламжгүй байгаа бол жингээ хурдан хасах гайхамшигтай иогоор хичээллэж болно.

2. Ногоон цай

Ногоон цай нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, өөх тос таны биед хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Энэ нь бие махбод дахь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг.

3. Хоолоо аажмаар зажилж идээрэй

Хоол хүнсийг зажлах нь ходоодонд тань цатгалан байгаагаа илэрхийлэх цагийг аажмаар өгч, улмаар жингээ хасахад тусалдаг ханасан байдлыг сайжруулдаг нь батлагдсан.

4. Хүнд дүүргэлттэй өглөөний цай уух

Өглөө нь бүтэн өглөөний цай уух нь зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ингэснээр жингээ хурдан хасахад тусална. Өдөрт хүнд хоол идэх нь илүүдэл жингээс сэргийлдэг бөгөөд ингэснээр илүүдэл жин нэмэгддэг. Тиймээс өглөө эрт эрүүл өглөөний цайгаа уугаарай.

Түүнчлэн, гэрлэсний дараа чийрэгжүүлэхэд туслах эдгээр хоолыг өдөр тутмын хоолны дэглэмдээ оруулахыг хичээгээрэй.

1. Аспарагус

Аспарагус нь хорт бодисыг гадагшлуулах чадвартайгаас гадна гэдэс дотор гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог ус хадгалах чадварыг бууруулах шээс хөөх эм болдог. Энэ нь хоол боловсруулах системийг эрүүл байлгадаг хүнсний эслэг болох инсулины эх үүсвэр юм.

2. Цитрус жимс

Жүрж, помело, бэрсүүт жүрж, нимбэг, шохой зэрэг цитрус жимснүүд нь витамин С, калигаар баялаг юм. Кали нь гэдэс дүүрэх, антиоксидант нь гэдэсний өөх тос хадгалахтай холбоотой үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг.

3. Өргөст хэмх

Өргөст хэмх нь илчлэг багатай, усны өндөр агууламжтай тул хог хаягдлыг биеэс зайлуулж, ус хадгалах чадварыг бууруулж, хэт их идэхээс сэргийлдэг.

4. Авокадо

Авокадогийн хайрлагчид баярлах шалтгаан бий! Авокадо идэх нь хэвлийн өөхийг тогтмол бууруулж, зүрх сэтгэлийг эрүүл байлгаж, илчлэг ихтэй хоол идэх дур сонирхлыг бууруулдаг.

5. Ногоон навчит хүнсний ногоо

Бууцай, байцаа зэрэг ногоог ходоодонд гэдэс дүүрэхээс сэргийлдэг эрдэс бодисоор дүүргэдэг.

6. Загас

Загас нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай омега-3 тосны хүчилээс бүрддэг. Туна загас, сардина, хулд загас гэх мэт загаснууд нь туранхай уураг бөгөөд таны гэдсийг дүүргэж, хүслийг дарахад тусалдаг.

Жин хасахад зориулсан исгэлэн 10 хүнс

7. Жимс

Бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, нэрс гэх мэт жимсийг полифенол, эслэгээр дүүргэж, жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд хэвлийн өөх үүсэхээс сэргийлдэг.

8. Өндөг

Өндөг нь уураг ихтэй тул гэдэс доторх өөх тосыг бууруулахад тусалдаг жин хасах зэвсэг болох аргинины эх үүсвэр юм.

9. Чидун жимсний тос

Онгон чидуны тос нь хүний биеийг туранхай болгоход тусалдаг. Хэрэв та хоол хийж, шарж, шарж байгаа бол онгон чидуны тос хэрэглээрэй.

10. Самар

Бүйлс, самрын самар, хушга, пистачио гэх мэт самар нь гэдэс дотрыг багасгах үйлчилгээтэй. Эдгээр нь таны зүрх сэтгэлийг эрүүл байлгах моно ханаагүй өөх тосоор баялаг юм.

11. Артишок

Артишок бол эслэгээр баялаг хүнсний ногооны нэг бөгөөд гайхалтай дүүргэлт болдог. Хоол идэхээсээ өмнө хоолны дуршилаа бууруулахын тулд улаан лооль, чидун жимсний хамт салат хийж, сайхан хооллоорой.

Таны эрүүл мэндэд тустай хамгийн эрүүл хоол хийх шилдэг 11 тос