Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол Бүү алдаарай
- BSNL нь урт хугацааны өргөн зурвасын холболтоос суулгалтын төлбөрийг арилгадаг
- Кумбх мела буцаж ирсэн хүмүүс COVID-19 цартахлыг улам даамжруулж болзошгүй: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com улирлыг 'Крикет Мачао' шинэ кампанит ажилтай угтаж байна.
- Шүүхээс гарсан Вира Сатхидар Ака Нараян Камбл Ковид-19-ийн улмаас хол өнгөрөв
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Хайр, хайр дурлал хоёулаа амьдралыг илүү үзэсгэлэнтэй болгодог тул бидний хувьд маш чухал юм. Хайр бол таны зүрх сэтгэлийн асуудал бөгөөд харин хайрыг бий болгох нь эрүүл чийрэг бие махбодийн хамтын ажиллагааг шаарддаг. Хоол хүнс, бэлгийн дур хүслийг холбодог гэдгийг та мэдэх үү? Тиймээс бид хайр дурлал хийхэд хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэмийн талаар ярих ёстой.
Илүү сайн хайрлах физик дасгалууд
Хоол хүнс нь таны энергийн түвшинг тодорхойлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хянах боломжтой. Ийм учраас хайр дурлалыг сайжруулахын тулд хоол хүнсэнд найдах нь чухал юм.
Зарим хоол хүнс нь бусдаас илүү биднийг өдөөдөг тул ийм төрлийн хоолыг хайр дурлал гэж нэрлэдэг.
Олон зууны туршид хүн амьдралын хэв маягийг сайжруулах хоол хийх дуртай хоолыг эрэлхийлж ирсэн. Бэлгийн дур хүслийн хувьд хүсэл эрмэлзэл, гүйцэтгэл хоёулаа дотно харилцааг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Илүү хүчтэй босгоход зориулагдсан 20 хүнс
Мэргэжилтнүүд зарим хоол хүнс нь хүсэл эрмэлзэл, янз бүрийн түвшний гүйцэтгэлд нөлөөлдөг гэж мэргэжилтнүүд хэлж байна.
Одоо хайр дурлал хийхэд хамгийн тохиромжтой 20 хоолны жагсаалтыг энд оруулав.
Бүйлс
Бүйлс нь зүрх судасны эрүүл мэндэд тустай. Эдгээр нь эрүүл цусны судсыг дэмжиж, муу холестериныг хамгийн бага хэмжээнд байлгахад тусалдаг. Тиймээс тэд хайр дурлал хийхэд сайн хоол болж чаддаг.
Хар шоколад
Харанхуй шоколад нь таныг 'зөв' байдалд хурдан оруулдаг гэж эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд хэлдэг. Энэ нь антиоксидант ба фито-шим тэжээлээр баялаг юм. Мөн магнийн агууламж нь таны булчинг сулруулж, мэдрэлийг чинь тайвшруулдаг.
Улаан лооль
Антиоксидант болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг улаан лооль нь эрчүүдэд сайн нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь цусны урсгалыг хувийн хэсэгт хүргэдэг.
Гүзээлзгэнэ
Гүзээлзгэнэ нь В аминдэмээр баялаг тул таны булчинд төдийгүй мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг. Мэдрэлд сайнаар нөлөөлдөг хоол хүнс нь хайр дурлалын амьдралд ч бас сайн нөлөөтэй байдаг нь ойлгомжтой.
Чиа үр
Чиагийн үр нь цайр, төмөр, эслэг, уургаар баялаг тул энэ жагсаалтад багтжээ. Эдгээр үр нь цусны урсгалыг сайжруулж, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулдаг.
Кале
Кале нь В аминдэм, магнигаар баялаг юм. Энэ нь цусны эргэлтийг дэмждэг тул таны орны амьдралд тустай.
Лууван
Хэрэв та лууванг туршиж үзэхийг хүсвэл түүхий хэлбэрээр идэж эсвэл жүүслээд эслэгийн агууламжтай хамт хэрэглээрэй. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг юм.
Загас
Загас нь омега-3 тосны хүчлийн хамгийн сайн эх үүсвэр болж чаддаг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Орны амьдралаа сайжруулахын тулд үүнийг туршаад үзээрэй.
Бууцай
Навчит ногоон нь фито-шим тэжээл, антиоксидант, олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг. Цусны эрүүл урсгалын хувьд бууцайг тогтмол хэрэглээрэй.
Самар
Хайрлахаасаа өмнө юу идэх хэрэгтэй вэ? За, хэдэн самар идээрэй. Эдгээр нь чухал тосны хүчил агуулдаг тул дааврын түвшинд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Брокколи
Мэргэжилтнүүд брокколи нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх хандлагатай гэж хэлдэг. Бэлдмэлд найдахын оронд брокколигоор туршаад үзээрэй.
Эрдэнэ шиш
Эрдэнэ шиш нь кали, магни, төмөр агуулдаг. Хайрын амьдралаа сайжруулахын тулд үүнийг туршаад үзээрэй.
Чили
Чили бол таны орны амьдралыг чимэх жинхэнэ амтлагч юм. Эдгээр нь таны бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг капсайзин агуулдаг.
Өргөст хэмх
Зарим эх сурвалжууд өргөст хэмх таныг удаан хугацаанд тустай гэж хэлдэг. Тиймээс эрчүүд та үүнийг туршиж үзээрэй.
Сармис
Сармис нь цусны эргэлтийг сайжруулж, эрэгтэй хүнийг орондоо сайн хэвтэхэд тусалдаг. Илүү сайн ажиллахын тулд сармисаа хоолны дэглэмдээ оруулаарай.
Банан
Гадил нь магни, кали болон бусад олон төрлийн тэжээлийг өгөх чадвартай. Хайр дурлалд хамгийн сайн нийцдэг хүнсний бүтээгдэхүүнүүдийн нэг тул тэдгээрийг тогтмол хэрэглээрэй.
Сонгино
Сонгино нь таны хүслийг сайжруулж, бэлгийн амьдралыг сурталчлах болно. Ашиг тусыг нь хүртэхийн тулд салат хэлбэрээр идээрэй.
Цагаан гаа
Цагаан гаа бол афродизиак юм. Энэ нь таныг өдөөж, бэлгийн дур хүслийг сайжруулж чадна. Чуулганыхаа өмнө цагаан гаа цай уу.
Огноо
Огноо нь витаминаар баялаг бөгөөд төмөр, кали, манган зэрэг эрдэс бодисоор баялаг.
Алим
Мэргэжилтнүүдийн ярьснаар алим нь хайр дурлалын хувьд эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст сайн байдаг. Тэд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өдөөх талаар сайн ажил хийж чаддаг.
