ЖИНГЭЭ ХАСАХЫН ТУЛД ХООСОН ХОДООДОНД ИДЭХ 20 ХООЛ ХҮНС - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Diet fitness Diet Fitness oi-Ria Majumdar By Риа Мажумдар 2017 оны 12-р сарын 12-ны өдөр

Жингээ хасахын тулд хоосон ходоодонд идэх 20 хоол

Тэгэхээр та жингээ хасмаар байна уу? Гэхдээ биеийн тамирын зааланд олон цагаар ажиллах эсвэл хатуу дэглэм барихыг хүсэхгүй байна уу?

Бид танд өөр сонголт байна.

Энэ нийтлэлд бид яагаад жингээ хасахад туслах 20 хоол хүнс, ундаа яагаад ажилладгийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэйгээр өглөө өлөн элгэн дээрээ хэвтүүлбэл жин хасахад тус болох болно. Тэгэхээр та эдгээр супер хоол хүнс гэж юу болохыг мэдэхэд бэлэн байна уу?

Үргэлжлүүлэн уншина уу.

# 1 Папайя

Папайягаа өлөн элгэн дээрээ идэх нь жингээ хасахад тусална, учир нь энэхүү гайхамшигтай, амттай жимс нь өөх тос шатаах, чөлөөт радикалуудыг зайлуулах, илүүдэл усыг биеэс зайлуулах үйлчилгээтэй папаин хэмээх хүчтэй эмийн нэгдэл агуулдаг.

Дээрээс нь энэ жимс нь уусдаг эслэгээр баялаг бөгөөд маш бага калори илчлэг агуулдаг тул өлөн элгэн дээрээ гэдэс ходоодоо хурдан дүүргэх давуу талтай боловч хоол боловсруулах эрхтнийг жинд оруулахгүй.

# 2 Oatmeal Water

Oatmeal water нь овъёосны будаанаас ялгаатай бөгөөд эхнийх нь овъёосны гурилыг буцалгахын оронд 1: 3 харьцаатай усаар хольж бэлтгэдэг. Энэ нь бидэнд эслэгээр баялаг ундаа өгдөг бөгөөд өглөө өлөн элгэн дээрээ уувал жингээ хасахад тусалдаг.

Хэрхэн? Дөрвөн замаар.

Нэгдүгээрт, овъёосны ширхэгтэй усны эслэгийн өндөр агууламж бидний гэдсийг хурдан дүүргэж, цаг бусын өлсгөлөн, хэт их ачааллаас хамгаалдаг.

Хоёр, ширхгүүд нь бидний гэдэсний салстад наалдсан өөх тосыг зайлуулдаг бөгөөд энэ нь бидний боловсруулалтыг сайжруулдаг.

Гурван, овъёосны хальсан ус нь элэгний хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай цогц нүүрс ус лецитинээр баялаг тул бидний боловсруулалтыг сайжруулж, өөх тос хуримтлагдахаас сэргийлдэг.

Дөрөв, энэ нь байгалийн шээс хөөх эм юм. Энэ нь илүүдэл усыг бидний биеэс зайлуулдаг бөгөөд энэ нь бидний илүүдэл фунтын цаана ихэвчлэн шалтгаан болдог.

# 3 Aloe Vera with Lemon

Жин хасах энэхүү хүчтэй ундаа нь түүний найрлага дахь зуун настын найрлага, нимбэгний ашигтай нэгдлүүдийг капиталжуулдаг.

Зуун настын ургамал нь антиоксидант ихтэй тул таны биеийг тайвшруулах үйлчилгээтэй тул махлаг навчныхаа гель гэдгээрээ алдартай хурдан ургадаг ургамал юм.

Харин нимбэг нь С аминдэм, антиоксидантаар баялаг тул дархлаа сайжруулж, эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг сайжруулдаг.

Тийм ч учраас өглөө нь өлөн элгэн дээрээ зуун настын шүүсийг нимбэгээр уух нь ходоод гэдэсний зам, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулснаар жингээ хасахад тусална.

Гэртээ үүнийг бэлтгэх энгийн аргыг энд оруулав. -

Зуун настын навчийг уртааш нь хэрчээд дотор нь байгаа гельгээ сайтар цэвэрлээрэй.
Энэ гельээс 1 цайны халбага нэг стакан усанд нэмээд нэг нимбэгний шүүсэнд шахна.
Энэ хольцыг гель жигд тарааж дуустал дунд зэргийн гал дээр халаана.
Үүнийг бүлээнээр хэрэглээрэй.

Тэмдэглэнэ үү: Зуун настын тайвшруулах үйлчилгээтэй тул та энэ хольцыг уусны дараа бөөлжмөөр санагдах болно. Тиймээс гэрээсээ ажилдаа гарахаас өмнө дор хаяж нэг цагийн өмнө бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.

Шидэт ургамал: Зуун настын эрүүл мэндэд тустай 8 ашиг тус

# 4 Аяга салат

Өглөө эрүүл хүнсний ногооны аяга жимс жимсгэнэ нь дотроо маш их хэмжээний уусдаг эслэг агуулдаг тул ходоодоо хурдан дүүргэдэг боловч маш бага илчлэг агуулдаг тул та дуусахгүй байх болно. хүнд, тааламжгүй мэдрэмж.

Нэмж дурдахад жимс, хүнсний ногоо нь антиоксидант болон бусад олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор танигдсан байдаг.

# 5 Хүнсний ногооны жүүс

Хүнсний ногооны шүүс нь амттай санагдаж болох ч таны эрүүл мэндэд маш сайн нөлөөтэй.

Таны биеийг хоргүйжүүлэхээс эхлээд дархлаагаа нэмэгдүүлэх хүртэл эдгээр нь өглөө эрт хүнд өглөөний цай уух хамгийн тохиромжтой хувилбар юм.

Энд өлөн элгэн дээрээ хэрэглэвэл жингээ хасахад туслах ногооны жүүсний зарим жорыг танилцуулж байна.

Цагаан гааны өргөст хэмхний жүүсний жор
3 луувангийн жүүсний жор - Брокколи, хүрэн манжин, алим, цагаан гаа, селөдерей, улаан лоолийн хамт.
Гашуун хулууны жүүсний жор

# 6 Apple

Максимум хэлэхдээ, өдөрт алим, эмчийг хол байлгадаг. Энэ үг нь алимны гайхалтай тэжээллэг чанар, эрүүл мэндээ хадгалах чадварыг илүү анхаарч үздэг боловч жингээ хасах үед жимс нь адил ач холбогдолтой байдаг.

Яагаад? Алим нь ихэвчлэн ус, уусдаггүй эслэг агуулдаг тул бие махбоддоо илчлэг оруулахгүйгээр гэдэсээ хурдан дүүргээрэй.

# 7 Бүйлс

Арьсгүйгээр дэвтээсэн бүйлс идэх нь тархинд тустай гэдгийг Энэтхэг хүн бүр мэддэг. Гэхдээ бүйлс нь жингээ хасахад тусална гэдгийг та мэдэх үү?

Арав гаруй жилийн өмнө Олон улсын таргалалтын сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар өдрийн турш илүү бүйлс хэрэглэдэг байсан ч нүүрстөрөгчийн агууламж өндөртэй хоолны дэглэм барьж байсан хүмүүстэй ижил хэмжээний калори илчлэг хийсэн оролцогчид 6 сар.

Чухамдаа энэ нөлөө нь өөх тос багатай хоолны дэглэмтэй харьцуулбал илүү ил тод байсан тул бүх калори нь тэнцүү биш бөгөөд эрүүл өөх тос нь илчлэгээр баялаг боловч урт хугацаанд эрүүл чийрэг байх болно.

# 8 Улаан буудайн өвсний жүүс

Улаан буудайн өвс бол цавуулаггүй гайхамшигтай ургамал бөгөөд төмөр, магни, омега-3 тосны хүчил болон бусад олон төрлийн амин дэм, бусад эрдэс бодисоор дүүрэн тэжээллэг бодис юм. Тийм ч учраас улаан буудайн өвсний жүүсийг өлөн элгэн дээрээ уух нь илүүдэл жингээ хасахад маш сайн арга юм, учир нь түүнд агуулагдах тэжээллэг чанар нь дутагдлаас болж цаг тухайд нь өлсгөлөн тарчлахаас сэргийлдэг.

# 9 Сагаган

Сагаган, эсвэл Энэтхэгт ингэж нэрлэдэг кутту ка атта бол өөх тос багатай тул хэт идэх, хүсэхээс сэргийлдэг улаан буудай, цагаан будааны оронд илчлэг багатай үр тариа юм.

Тиймээс ч хэрэв та өглөөний цайгаа уухдаа нүүрс ус агуулсан талтай байхыг хүсвэл ердийн сонголтоо Сагаган будаагаар солих хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр цаг хугацаа өнгөрөх тусам жингээ хасахад тусална.

Сагаган эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

# 10 Шанцайн ус

Cinnamon бол инсулин-дууриамал юм. Энэ нь инсулин шиг таны цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, өөх тосны агуулахыг зохицуулах чадвартай гэсэн үг юм.

Тиймээс, та жингээ хасахыг хүсвэл өдөр бүр өглөө эрт нэг аяга шанцайтай ус ууж эхлээрэй.

Энэ ундааг хэрхэн яаж бэлтгэх вэ: -

1 аяга бүлээн усанд ½ tsp шанцай нунтаг нэмээд 5 минут байлгана.
1 tsp зөгийн бал нэмээд сайтар холино.
Дулаан байхад нь уугаарай.

# 11 өндөг

Өндөг нь биднийг хурдан дүүргэж өгдөг тул бидний өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг бараг 400 калориор бууруулдаг нь батлагдсан тул уураг ихтэй өглөөний хоолонд дуртай байдаг.

Өдөрт 2-оос илүү өндөгний шар байхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр цусан дахь холестерины хэмжээ нэмэгдэх болно.

# 12 Эрдэнэ шишийн будаа

Эрдэнэ шишийн будаа нь жингээ хасахад эрүүл, цавуулаггүй үр тариа, хурдан хугацаанд дүүргэж чадах эслэг, эрдэс бодисоор баялаг үр тарианы бүтээгдэхүүн юм.

# 13 нэрс

Нэрс нь антиоксидант, эрдэс бодисоор баялаг боловч илчлэг багатай байдаг. Тиймээс эдгээрийг өлөн элгэн дээрээ байх нь ачаагаа нэмэлгүйгээр өөрийгөө хурдан дүүргэх сайхан арга юм.

# 14 тарвас

Тарвас бол ихэвчлэн ус, уусдаг эслэгээр хийсэн жимс юм. Тиймээс өглөө өлөн элгэн дээрээ идвэл гэдэс дүүргэх хоёр өндөр аяга устай тэнцэх болно. Тиймээс энэ нь жин хасах бүх хоолны дэглэмийн сонголтын үр жимс юм.

# 15 Бүхэл үрийн талх

Бүхэл үрийн талх нь ханасан өөх тос багатай үр тариагаар бэлтгэдэг бөгөөд үр тариагаар дүүргэж, хольцод маш их хэмжээний эслэг нэмдэг тул талх, цагаан, бор талхнаас илүү сайн байдаг. Тийм ч учраас үүнийг өглөө өлөн элгэн дээрээ идсэнээр дараа нь илүү хурдан цатгалан, дараа нь өөр зүйлд дургүйцэх хүсэл төрөхгүй болно.

# 16 Ногоон цай

Ногоон цай нь жин хасах үр нөлөөг сайтар судалж үзсэн тул эрүүл мэндийн хүрээний хамгийн дуртай ундаа юм.

Үүний оронд Жо эсвэл Хатан нарын хамгийн дуртай аягыг солих сайхан цаг үе сонсогдож байна.

# 17 Wheatgerm

Wheatgerm бол цагаан талх үйлдвэрлэх явцад гарч буй үйлдвэрлэлийн хаягдал бөгөөд тэжээллэг чанар ихтэй тул өсөн нэмэгдэж буй ургамлыг тэжээхэд ашигладаг.

Үнэн хэрэгтээ, улаан буудайн үр тариа нь маш эрүүл тул зөвхөн хоёр хоолны халбаган дээр 1.5 г ханаагүй өөх тос, 2 г эслэг, 4 г уураг, олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулагддаг.

Нэмж дурдахад энэ нь фитостерол агуулдаг бөгөөд энэ нь зүрхний эрүүл мэндэд тустай холестерол агуулсан нэгдэл юм.

Тийм ч учраас өглөөний улаан буудайн ногоог өдөр тутмынхаа ажилд нэмэхэд илүүдэл жингээ хасах нь эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг сайжруулдаг.

# 18 самар

Самар нь шим тэжээл, эрүүл өөх тосоор дүүрэн байдаг. Илүүдэл жинтэй, жин хасах зорилгын эсрэг ажиллах боломжтой тул тэдгээрийг хэтрүүлж болохгүй гэдгийг санаарай.

Жин хасахад хамгийн тохиромжтой самарууд бол дараахь зүйлүүд юм.

Макадемийн самар
Бразил самар
Хушга
Пистачиос

Цаг хугацаа өнгөрөх тусам эерэг үр дүнг харахын тулд өглөө бүр нэг нударганы самар хэрэглээрэй.

# 19 Зөгийн бал

Зөгийн бал нь 5 төрлийн сахараар баялаг, хагас шингэцтэй зөгий бүтээгдэхүүн юм. Тийм ч учраас нэг халбага зөгийн бал нь таны ердийн цагаан сахараас илүү амттай байдаг.

Тиймээс, хэрэв та зөгийн балыг жин хасахад ашиг тусыг нь хүртэхийг хүсвэл өглөө бүр өлөн элгэн дээрээ халбагаар нь нэг аяга бүлээн устай хольж уугаарай.

# 20 Устай нимбэгний шүүс

Шинэхэн шахсан нимбэгний шүүстэй (давс, элсэн чихэргүй) нэг аяга устай байх нь өлсгөлөн гэдсэнд хэрэглэхэд жингээ хасах гайхалтай арга юм.Учир нь энэ нь С аминдэмийн хамгийн сайн эх үүсвэр юм.Энэ нь таны эд хоорондын завсрын цавууг хадгалж байдаг амин дэм юм. таны дархлааны эсүүд ажиллаж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг.

Энэ нийтлэлийг хуваалцаарай!

Шинэ жил ойртож, хүмүүс 2018 онд нэг удаа жингээ хасахаар бэлтгэлээ базааж байна. Тиймээс жингээ хасах нь таны жагсаалтын тэргүүнд бичигдсэн бол өөртөө сайн сайхан зүйл хийж, энэ нийтлэлийг найз нөхөдтэйгээ хуваалцаарай. Ингэснээр та бүгд үр өгөөжөө хамтдаа хүртэх болно!

Дараа нь унших: Энэ бол таны хувийн байдал таны эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болох вэ?