Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол -
- Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Таны бяцхан үр 12 сарын тэмдгийн хязгаарт хүрэхэд тэдний хооллох зуршил, хоол тэжээлийн хэрэгцээ өөрчлөгдөж байна. Хүүхэд тань 1 настай болмогц тэдний хоолны дуршил огцом буурч байгааг анзаарах магадлал өндөр байгааг хүүхдийн эмч нар онцолж байна.
Энэ үе шатанд таны үнэ цэнэтэй бяцхан үр чинь шүдээ хавирч эхлэх болно (хүүхдийн шүдний дундаж нас 6-аас арван хоёр сар хүртэл байдаг) тул та хүүхдэдээ өгөх хатуу хоол хийх олон янзын сонголттой болно.
Нэг настай хүүхэд зөв өсөлтийг хангахын тулд өдөр бүр 1000 калори, 700 мг кальци, 600 IU Д аминдэм, 7 мг төмөр шаарддаг. [1] . Хамгийн сайн чанартай, таны хүүхдэд адил эрүүл хоол хүнс сонгох нь эргэлзээтэй байж магадгүй юм, бүү санаа зов, бид танд хамрагдсан.
1 настай хүүхдэд өгөх эрүүл, амттай хоол хүнсний талаар уншиж уншаарай.
Нэг настай хүүхдэд зориулсан хоол хүнсийг үзээрэй
1. Өргөст хэмх
Таны 1 настай хүүхдийн хамгийн сайн хоол хүнсний нэг бол өргөст хэмх юм. Энэхүү чийгшүүлэгч ногоог таны хүүхдэд хялбар байлгах үүднээс уртын дагуу тайрч авах боломжтой. Өргөст хэмх нь шингэн алдалтаас сэргийлж, биеийг нь хөргөхөд тусалдаг [хоёр] .
2. Брокколи
Уурын брокколи бол хүүхдээ тэжээх бас нэгэн эрүүл ногоо юм. Шилэн, витамин С-ээр савласан брокколи нь ходоодыг дүүргэж, нүдний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг [3] . Та чанасан лууван, амтат төмс өгч болно.
3. Нухсан шош
Өндөр тэжээллэг чанартай, эслэгээр савласан хар шош, цагаан шош эсвэл бөөрний шошны аль нэгийг нь сонгох боломжтой [4] . Буурцагыг зөөлөн болтол нь буцалгаад зөөлөн зуурмаг болгон зуурч нялх хүүхдийн хоолонд хялбар, шингэц сайтай байх болно [5] .
4. Авокадо
Энэхүү эрүүл жимсний цөцгий бүтэц нь таны 1 настай хүүхдэд гайхалтай хоол болж өгдөг. Тэжээллэг, эрүүл өөх тосоор бүрдсэн авокадо нь хүүхдийн зүрх, тархинд тустай [6] .
5. Тараг / Сүү
Таны хүүхэд 1 нас хүрэхэд эхийн сүүнээс бүрэн ангижрах байсан бөгөөд сүү, цагаан хоолтон хоёулаа сүүгээ нэвтрүүлэх сайхан цаг байхгүй болно. Веган хоолны сонголтын хувьд та кальци, В12 ба Д аминдэмээр баяжуулсан бүрэн өөх тос бүхий шар буурцгийн сүүг туршиж үзээрэй [7] .
6. Гадил жимсний болон бусад зөөлөн жимс
Гадил, тоор, манго, гүзээлзгэнэ гэх мэт зөөлөн жимс нь таны хүүхдэд хамгийн түрүүнд хэрэгтэй хоол хүнс юм. Хэрэв тэд эхний оролдлогоороо хоол хүнсэндээ хэрэглэхгүй бол хоолонд орохоосоо өмнө хүүхэд ерөнхийдөө шинэ хоолонд 6-15 удаа өртөх шаардлагатай байдаг гэсэн судалгаагаар санаа зовох хэрэггүй. [8] .
Тэмдэглэл : Жимс их хэмжээгээр өгөхөөс зайлсхийх нь амьсгал боогдоход хүргэж болзошгүй юм.
7. Овъёосны будаа
Уураг, нүүрс ус, эрдэс бодис, эрүүл өөх тос, эслэг, амин дэмээр савласан овъёос нь таны нялх хүүхдэд хамгийн тохиромжтой хоол юм. [9] . Дэлгүүрүүдээс урьдчилан хольсон овъёосны будаа авахгүй байхыг хичээгээрэй, энэ нь элсэн чихэр агуулсан байж болзошгүй юм. Та гэртээ овъёос будаа хийж, усны оронд сүү нэмээд нэмэлт тэжээл өгч болно.
8. Үр тарианы үр тариа
Үр тариа нь таны хүүхдэд хөгжилтэй хоол болж өгдөг. Шилэн баялаг, нүүрс ус, шим тэжээлээр дүүргэсэн эрүүл өглөөний цайнд будаа, арвай, овъёос гэх мэт дан үр тарианы төрлийг сонгоорой. [10] . Та мөн ширхэгтэй эрдэнэ шишийг сүүгээр зөөлрүүлж үзээрэй.
9. -аас
Уураг, даль, сэвэг зарамаар хийж давсгүй, хөргөлтгүй карри хийж, будаа эсвэл чапатитэй хамт идэж болно. Хэрэв та хүүхэддээ чапати өгч байгаа бол хазуулсан хэмжээтэй жижиг хэсгүүдэд хувааж аваарай.
10. Хүнсний ногооны шөл
Хоол хүнсээр хооллоход хялбар ногооны шөл нь адилхан эрүүл, амттай байдаг. Та лууван, төмс, брокколи гэх мэт олон төрлийн хүнсний ногооны аль нэгийг сонгох боломжтой бөгөөд энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндийг сайжруулахад тусална. [арван нэгэн] .
11. Шар буурцаг
Цагаан хоолтон хүмүүсийн уургийг маш сайн орлодог соя мөхлөг нь эрүүл хоол хүнс болдог [12] . Чанасан сояны зөөлөн бүтэц нь хүүхдэд хэрэглэхэд хялбар байдаг. Та мөн торгон эсвэл хатуу дүпү хийж үзээрэй.
12. Тахиа
Зөөлөн тахианы мах нь хүүхдийн хоолонд илүү их уураг оруулах гайхалтай арга юм [13] . Органик тахиа эсвэл антибиотикгүй тахиа худалдаж авахдаа болгоомжтой байгаарай. Хүчтэй халуун ногоо (ходоодны хямрал) нэмэхээс зайлсхийж, хахах аюулаас зайлсхийхийн тулд тахианы махыг ямар ч ясгүй жижиг зөөлөн хэрчинэ.
13. Загас
Тархи, зүрхний эрүүл мэндийг сайжруулж өгөх тул хүүхдийн хоолонд чанасан эсвэл загасны карри (бага амтлагчтай) нэмнэ [14] . Хүүхдээ хооллохын өмнө бүх яс, тэр ч байтугай жижиг ясыг зайлуулахаа мартуузай.
1 настай хүүхдэдээ туршиж үзүүлж болох бусад зарим хоол хүнс нь дараах байдалтай байна.
• Хумус
• Парата
• Нүглийн мөөгөнцөр
• Олон үр тарианы дугуй
• Чанасан манжин
• Мети эсвэл улаан буудайн роти
• Ургамлын гаралтай
• Палак (бууцай) хичи
Эцсийн тэмдэглэл дээр…
Эхний саруудаас ялгаатай нь та нялх хүүхдэдээ хоол хийхдээ маш болгоомжтой хандах шаардлагагүй, учир нь хүүхдүүдийн шүдний шүдний насжилтын дундаж нас нь зургаагаас арван хоёр сар хүртэл байдаг. Давснаас их хэмжээгээр зайлсхийж, боломжтой бол үүнээс зайлсхийхийг санаарай.
