ЖИН ХАСАХ 20 ЭНЭТХЭГ ХООЛ ХҮНС - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

7 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
8 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
10 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
13 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Staff By Ipsa Sweta Dhal 2017 оны 12-р сарын 15-ны өдөр

Жин хасах хоолонд ямар нэгэн тодорхой орц найрлага хийх шаардлагагүй. Энэ нь үнэхээр үнэн, ялангуяа Энэтхэг шиг оронд ийм байдаг. Энэтхэг улсыг зохих ёсоор нь чанаж болгосон тохиолдолд жингээ хасах эсвэл жин хасахад тус болох төрөл бүрийн хүнсний зүйлсээр дүүргэдэг.

Одоо Энэтхэгийн гал тогоо бүрээс олж болох жин хасахад бидэнд тус болох эдгээр гайхалтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг авч үзье.

# 1 Moong Dal

Moong dal нь сэвэг зармын бүлд багтдаг бөгөөд A, B, C витамин болон олон төрлийн эрдэс бодисоор баялаг юм. Эдгээр бүх чанарууд нь өөх тос агуулсан хоолыг зохих ёсоор орлуулдаг бөгөөд жингээ хасахад туслах хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Энэхүү далайд агуулагдах эслэг их агууламж нь хүнийг удаан хугацаанд цатгалан байлгахад тусалдаг бөгөөд хэт идэхээс сэргийлдэг. Энэ нь таны бодисын солилцооны түвшинг хурдасгадаг.

# 2 хушга

Энэхүү хуурай жимс нь үргэлж ээжийн дуртай сонголтыг тэргүүлдэг бөгөөд одоо таных! Цөөхөн хушга нь бусад энгийн самартай харьцуулахад бараг хоёр дахин их антиоксидант агуулдаг. Энэ нь ямар ч калори авахгүйгээр амттай боловч эрүүл зууш болно. Энэ нь холестерины түвшинг бууруулахад тусалдаг.

# 3 Бууцай

Бууцай нь ус, эслэг, амин дэм, антиоксидантаар баялаг ногоон хүнсний ногоо бөгөөд үүнийг жин хасахад хамгийн тохиромжтой хоол юм. Нэг аяга бууцай нь ердөө 10 калори илчлэг нэмдэг. Нэг аяга бууцай нь ямар ч хүсэл сонирхлоос илүү ханасан мэдрэмжийг төрүүлэх болно. Шилэн эсийн сайн эх үүсвэр тул бодисын солилцоог хурдасгаж, хоол боловсруулах эрхтэнийг цэвэрлэнэ.

Таны цусны даралтыг хурдан бөгөөд хурдан бууруулдаг 20 хүнс

# 4 Гашуун хулуу

Эдгээр гашуун амттай ногоог хичнээн их үзэн яддаг ч гэсэн эрүүл мэндэд үзүүлэх асар их ашиг тусыг бид үл тоомсорлож чадахгүй. Хэрэв энэ нь зөв аргаар чанаж болгосон бол энэ нь бас амттай амттай болно! Гашуун хулуу нь хамгийн бага калори тооноос бүрддэг тул төгс хоолны дэглэмийн хоол болно. Энэ нь цустай холбоотой өвчнөөр шаналж буй хүмүүст маш их тустай.

# 5 бүйлс

Бүйлсний самар нь тоо томшгүй олон ашиг тустай байдаг. Эдгээр нь цусан дахь сахарын түвшинг хянахад маш их тустай байдаг. Хэрэв энэ түвшин буурвал хүмүүс өлсөх мэдрэмж төрж улмаар тэд хэт их идэх болно. Цусан дахь сахарын хэмжээ нь инсулины түвшинг нэмэгдүүлж хэвлийн өөхөнд хүргэдэг. Бүйлс нь эдгээр өлсгөлөнг авч байх үед маш эрүүл зууш хийдэг!

# 6 Хар шош

Шош нь эслэгийн өндөр агууламжтай тул хүмүүс хэт их идэхээс сэргийлж, бүрэн дүүрэн, сэтгэл ханамжийг өгдөг. Эдгээр нь тэсвэртэй цардуул гэж нэрлэгддэг өөх шатаах нүүрс ус агуулдаг. Энэ нь хурдан турах үйл явцад тусалдаг.

# 7 цэцэгт байцаа

Цэцэгт байцаа нь бие махбодоос ялгардаг хорт бодисуудтай тэмцэх антиоксидант шинж чанараараа алдартай. Энэ нь бүх хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг индол ба тиоцианатаар баялаг юм. Олон янзын шинж чанартай тул үүнийг янз бүрийн аргаар чанаж, хэрэглэж болно.

# 8 Шанцай

Энэ бол жингээ хасах хамгийн хялбар бөгөөд хүчин чармайлтгүй арга юм. Өдөр бүр хагас халбага шанцай идэхэд л жин хасахаас гадна цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг. Энэ нь чихрийн шижинтэй тэмцэхэд тусалдаг. Шанцай нь цусны эргэлтийг сайжруулж, жин хасахад тусалдаг.

# 9 Турмерик

Турмерик бол Энэтхэгийн гал тогооны тавиураас олж болох хамгийн уян хатан амтлагч юм. Турмерикт агуулагддаг куркумин нь өөхний эдийг шатаахад тусалдаг. Энэ нь ходоодны үрэвсэл, ходоодтой холбоотой бусад эмгэгийг тайвшруулахад тусалдаг.

№10 Сармис

Сармисын гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох аллицин нь холестерол, инсулин, цусан дахь сахарын хэмжээ ихтэй тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь хоолны дуршилыг зохицуулах, хянахад тусалдаг тул сармисыг жин хасахад маш сайн хоол болдог. Эдгээр давуу талуудаас гадна хорт хавдар, зүрх судас, амьсгалын замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

# 11 Гадил

Гадил нь хүний хоолны дэглэмийн маш эрүүл хэсгийг бүрдүүлдэг тул жин хасах үйл явцад тустай. Банана нь эхлэгчдэд сайн байдаг бөгөөд тэд илүү их энерги өгч, эрүүл дасгалын дэглэмийг сахихад шаардлагатай нүүрс усыг өгдөг. Шилэн найрлага нь өлсгөлөнг удаан хугацаанд намжаахад тусалдаг.

# 12 Улаан лооль

Улаан лооль бол жин хасах маш үр дүнтэй хоол юм. Гадил идэх бүртээ таны бие холецистокинин хэмээх гормон ялгаруулдаг. Үүний үр дүнд та илүү удаан хугацаанд илүү их цатгалан мэдрэмж төрж, өөрийгөө хэт их идэхээс урьдчилан сэргийлэх хандлагатай байдаг. Энэ нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг хамгийн тохиромжтой түвшинд байлгадаг.

# 13 Чидун жимсний тос

Чидун жимсний тос нь эрүүл өөх тосоос бүрддэг бөгөөд энэ нь бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг удаан хугацаанд өгдөг. Энэ нь бие махбодоос хорт бодисыг цэвэрлэхэд тусалдаг антиоксидант агуулдаг. Жин хасахаас гадна үений үрэвсэлд маш их тустай.

# 14 Байцаа

Байцаа дэлхийн бараг бүх тивд байдаг бөгөөд янз бүрийн аргаар чанаж иддэг. Энэ нь арьс, нүд, бие махбодтой холбоотой янз бүрийн эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг гэсэн утгаараа хамгийн тохиромжтой хоол юм. Энэ нь маш бага илчлэг, эслэг ихтэй тул төгс хоолны дэглэм болдог. Энэ нь таныг удаан хугацаанд цатгалдахад тусална.

# 15 өндөг

Өндөг бол амин дэм, эрдэс бодисын маш сайн эх үүсвэр юм. Өндөгийг бусад хүнсний зүйлтэй хамт хэрэглэснээр та бусад нарийн төвөгтэй нүүрс усны хэрэглээнээс өөрийгөө хязгаарлах болно.

# 16 Лийр

Ажвейн үрийг каромын үр гэж нэрлэдэг бөгөөд өвөрмөц амттай өвөрмөц хурц амттай байдаг. Энэтхэгийн гал тогоо бүрээс үүнийг олж болно. Эдгээр нь жин хасах маш үр дүнтэй хэрэгсэл юм. Таны хийх ёстой зүйл бол нэг халбага ajwain үрийг буцалгаж, усаар шингэлээд дараа нь өдрийн турш хэрэглэх явдал юм.

# 17 Ажвейн үр

# 18 Лауки эсвэл Лонхны хулуу

Лауки бол төрөл бүрийн жороор хийдэг Энэтхэгийн хүнсний ногоо юм. Энэ нь өлөн гэдсийг тань хангаж, удаан хугацаагаар цатгалан байлгах эслэгээр дүүргэгдсэн байдаг. Энэ нь бараг өөх тосгүй тул та хүссэн хэмжээгээрээ хэрэглэж болно.

# 19 Далиа

Далиаг дэлхий даяар эвдэрсэн улаан буудай гэж нэрлэдэг бөгөөд жин хасахад маш их тустай байдаг. Энэ нь өглөөний хоолыг маш сайн боловсруулдаг бөгөөд далия дахь эслэгийн найрлага нь таныг удаан хугацаанд цатгалдуулдаг. Энэ нь таны хоол боловсруулах чадварыг нэмэгдүүлж улмаар бодисын солилцоог хурдасгаж, туранхай болоход хүргэдэг.

# 20 цөцгийн тос

Тараг, халуун ногоо зэргээс бэлтгэсэн хамгийн амттай ундаа тул энэ нь бүх цаг үеийн хамгийн дуртай тураах хоол юм. Энэ нь хоол боловсруулах чадвар сайтай тул бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг. Энэ нь сүүтэй харьцуулахад өөх тос багатай тул жин хасах төгс хоол болдог.