ПАПАЙЯ НАВЧНЫ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ҮЗҮҮЛЭХ ГАЙХАЛТАЙ 22 АШИГ ТУС

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн 2020 оны 2-р сарын 28-нд| Тойм бичсэн Картика Тиругнанам

Папая навч нь эрүүл мэндэд тустай гэдгээрээ жимсний папайатай адил алдартай. Эдгээр нь денге, сарын тэмдгийн өвдөлт, үрэвсэл зэрэг хэд хэдэн нөхцлийг зохицуулахад туслах гайхалтай эмийн шинж чанартай байдаг.

Судалгааны үр дүнд папая навч нь хүний эрүүл мэндийг сайжруулах үүрэгтэй папаин ба химопапаин хэмээх фермент агуулдаг. Эдгээр нь хүний биед гайхалтай нөлөө үзүүлдэг хэд хэдэн фитохимийн бодис, амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг.

Папайя навч дахь идэвхтэй нэгдлүүд

Папайя навч нь олон төрлийн өвчнийг эмчлэхэд жүүс эсвэл цайны хэлбэрээр өргөн хэрэглэгддэг. Эдгээр нь хоол боловсруулах тогтолцооны бичил биетнийг устгах, хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудлыг эмчлэхэд тусалдаг karpain хэмээх нэгдэл агуулдаг. Папайягийн навч нь флавоноид, таннин, α-токоферол (Е аминдэмийн нэг төрөл), бета-каротин, аскорбины хүчил, алкалоид (карпайн), фенол, кальци, натри, төмөр, магни, А аминдэм зэрэг эрдэс бодис агуулдаг. C, B, K. [1]

Папайя навчны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус

Папайя навч нь гайхамшигтай, эрүүл бөгөөд хамгийн дуртай өвс ургамлын тоонд ордог. Эдгээр нь шаргал улбар шар махлаг жимсээр алдартай папайя ургамал (Carica papaya) багтдаг. Папайагийн навч эрүүл мэндэд ямар ач тустайг авч үзье.

1. Денге өвчнийг эмчлэх

Денге бол шумуулд суурилсан халдварт өвчин бөгөөд дэлхийн хэмжээнд жилд 50-200 сая хүн өвчилдөг. Судалгааны үр дүнгээс харахад папайя навчны ханд нь денге өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийн тромбоцитын тоог нэмэгдүүлж, халууралтыг бууруулах чадвартай байдаг. [хоёр]

2. Сарын тэмдгийн эмгэгийг арилгах

Папая навч нь сарын тэмдэг ирсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд гайхамшиг юм. Эдгээр нь сарын тэмдгийн үед гэдэс дүүрэхийг багасгахад тусалдаг. Ихэнхдээ папаяа навчаар хийсэн цай эсвэл декоциний нь толгой өвдөх, өвдөх, хоол боловсруулах эрхгүй болох, дотор муухайрах зэрэг PMS шинж тэмдгийг эмчлэхэд тустай.

3. Арьсны асуудлыг эмчлэх

Судалгааны үр дүнд папая навчны декоцинт нь хорт хавдрын, ялангуяа арьсны хорт хавдрын эсрэг эдгэрэх чадвартай байдаг. Папайагийн навчнууд нь цитотоксик хүчтэй нөлөөтэй тул хүний хорт хавдрын эсүүдийг бусад уламжлалт эмчилгээнээс илүү сайн устгахад тусалдаг. [3]

4. Элэгний эрүүл мэндийг хадгалах

Исэлдэлтийн стресс нь элэгийг их хэмжээгээр гэмтээж, гепатит, HCV-тэй холбоотой элэгний хатуурал үүсгэдэг. Судалгааны явцад папайя навчийг уух нь антиоксидант шинж чанар, Е аминдэмийн ачаар элэгийг дэмжиж чаддаг болохыг тогтоожээ. [4]

5. Хумхаа өвчнийг эмчлэх

Хумхаа өвчин нь Плазмодиум хэмээх шимэгч хорхойноос үүдэлтэй үхлийн аюултай халдварт өвчний нэг юм. Судалгааны үр дүнгээс харахад хумхаа өвчтэй өвчтөнүүдэд папая навчийг өдөр тутамдаа хэрэглэснээр цусны улаан эсийг нэмэгдүүлж, бие махбод дахь шимэгчийн ачааллыг бууруулдаг байна. Энэ нь хумхаа өвчнөөс элэгийг хурдан сэргээхэд хүргэж болзошгүй юм. [5]

6. Сэтгэлийн өөрчлөлтийг багасгах

Сэтгэлийн өөрчлөлт, сэтгэцийн бусад эмгэгийн гол шалтгаан нь бие махбод дахь С аминдэмийн дутагдалтай холбоотой болохыг олон судалгаа харуулж байна. Папайя навч эсвэл түүний декоциний нь сэтгэлийн өөрчлөлт, стресс, сэтгэлийн хямрал гэх мэт сэтгэлийн хямралаас ангижрахад тусалдаг.

7. Хоол боловсруулах системийг дэмжих

Папайны найрлага дахь папаин, протеаза, химопапаин зэрэг ферментүүд уураг, нүүрс усны боловсруулалтанд тусалдаг. Энэ нь эргээд өтгөн хатах, цочромтгой гэдэсний хам шинж, зүрхний шарх, гэдэс дүүрэх болон хоол боловсруулах эрхтний бусад асуудлыг багасгахад тусалдаг. Папая навч нь хоол боловсруулах замын физиологийг хадгалахад тусалдаг. [6]

8. Эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх

Папайя навчны папаин нь хүний эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр гайхамшигт навчнуудад хэд хэдэн витамин, эрдэс бодис байдаг нь архаг ядаргаа арилгах, хүний энергийн түвшинг хадгалахад тусалдаг.

9. Үрэвслийг багасгах

Чихрийн шижин, шарлалт, элэгний хатуурал зэрэг үрэвслээс үүдэлтэй олон өвчин байдаг. Бие дэхь үрэвсэл нь зарим харшил, өвчний улмаас байж болно. Папайя навч нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд бие махбод дахь исэлдэлтийн стрессийг бууруулах замаар архаг үрэвслийг эмчлэхэд тусалдаг. [7]

10. Инсулины мэдрэмжийг сайжруулах

Папаяа навчны био идэвхит бодисууд нь инсулины мэдрэмжийг сайжруулахаас гадна чихрийн шижингийн хоёрдогч хүндрэл болох элэгний өөх, бөөрний гэмтэл, исэлдэлтийн стресс зэргийг сайжруулах чадвартай. Судалгааны дагуу хэд хэдэн чихрийн шижин өвчтнүүд цусан дахь глюкозоо бууруулахын тулд папая навчийг ургамлын аргаар эмчлэх аргыг хэрэглэдэг. [8]

11. Зүрхний эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг

Олон ургамалд полифенол байгаа нь зүрх судасны өвчнийг бууруулах эерэг үр дүнг харуулж байна. Судалгааны үр дүнд папайя навч нь зүрх судасны хамгаалалтын шинж чанартай бөгөөд зүрхэнд фенолын нэгдэл байдаг тул исэлдэлтийн стрессийг бууруулахад тусалдаг. [1]

12. Зүрхний шархыг эмчил

Папайя навч нь хоол боловсруулах замын олон асуудалд зүрхний шарх, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах, цочромтгой хам шинж зэрэг байгалийн гаралтай эм болгон ашигладаг. Судалгааны явцад архаг ходоодны хямралтай өвчтөнүүдэд папайя навчийг түрхэх нь асуудлыг богино хугацаанд шийдсэн болохыг тогтоожээ. [9]

13. Үсний ургалтыг өдөөх

Папайя навч нь бета-каротин гэх мэт антиоксидант, папаин зэрэг ферментүүд, А, С зэрэг витаминаар бүрэн дүүрсэн байдаг. Эдгээр нэгдлүүд нь хаг, халзан зэрэг үсний нөхцлийг эмчлэхэд тусалдаг бөгөөд үсэнд эзэлхүүн нэмж, байгалийн гялалзуулдаг.

14. Хорт хавдрын эсрэг өмчтэй гэдэгт итгэдэг

Зарим судалгаагаар папайя навчны ханд нь пролифератив шинж чанартай тул эрэгтэй хүний түрүү булчирхайн хорт хавдрын эсийн өсөлтийг дарангуйлдаг. Түүнчлэн судалгаагаар папайяны навчны дотор хорт хавдрын эсрэг нэгдлүүд ба антиоксидантууд байгааг харуулж байна. [10]

15. Бие махбодийг хоргүйжүүлэх

Ногоон навч нь элэгний эрүүл мэндэд хамгийн сайн нөлөөтэй байдаг. Флавоноид, алкалоид зэрэг фитохимийн бодисууд папайяны навчны папаин зэрэг ферментүүдтэй байх нь хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд элэг, бөөрийг үрэвсэл гэх мэт бүх өвчнөөс хамгаалдаг.

16. Цусны өндөр даралтыг удирдах

Nutrients сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар папайя навч нь цусны даралт ихсэх, таргалалт, инсулины эсэргүүцэл гэх мэт бодисын солилцооны эмгэгийг эмчлэхэд тустай байдаг. Папайя навч нь гидралазин (гипертензийн эм) -тэй харьцуулахад артерийн цусны даралтыг хурдан бууруулдаг. [арван нэгэн]

17. Өтгөн хаталтыг арилгах

Папайагийн навч нь эмчилгээний ач холбогдолтой. Эдгээр нь өтгөн ялгадсыг сулруулж, гэдэс дотрыг сайжруулах замаар өтгөн хаталтыг арилгахад хамгийн бага гаж нөлөө үзүүлдэг.

18. Катаракт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх

Папая навч нь антиоксидант, витамин В, А аминдэм, фенолын нэгдлүүд, алкалоид, магни, кали, бета-каротинаар баялаг. Эдгээр нэгдлүүд нь катаракт болон бусад насжилттай холбоотой нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. [12]

19. Хоолны дуршлыг сайжруулах

Хоолонд дургүй болох нь чихрийн шижин өвчний гол шинж тэмдэг юм. Папая навч нь чихрийн шижин өвчний инсулины мэдрэмжийг сайжруулж, бие махбод дахь глюкозын түвшинг хянахад тустай. Энэ нь эргээд тэдний хоолны дуршлыг сайжруулахад тусалдаг. Папайя навч нь зүрхний шарх, гэдэс дүүрэх зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудлыг сайжруулж, хоолны дуршилыг өдөөдөг.

20. Шархыг эмчлэх

Папайагийн навчнуудад 'протеаза' фермент байгаа нь шархыг эдгээх, намдаах үйлчилгээтэй байдаг. Судалгаагаар шархыг эмчлэхэд устөрөгчийн хэт исэлтэй харьцахад ойролцоогоор долоон хоног, папая навчаар дөрөвхөн хоног шаардлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч судалгаа нь илүү их нотолгоо шаарддаг. [13]

21. Уушиг гэмтэхээс урьдчилан сэргийлэх

Эмфизем бол уушгины агаарын уут гэмтэх, амьсгал давчдах шинж тэмдэг юм. Папайя навчны Д аминдэм нь эмфизем, уушгины үрэвсэл болон уушгины архаг бусад өвчнийг эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. [14]

22. Хөгшрөлтийг удаашруулах

Хөгшрөлтийн гол шалтгаан нь биед хортой чөлөөт радикалууд байдаг. Папайяны навчны өндөр антиоксидант нь чөлөөт радикалуудыг зайлуулж, арьсыг гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг. Энэ нь арьсны эрүүл байдлыг хадгалахад тусалдаг.

Папайя навчны гаж нөлөө

Папаяа навчнууд сайн сайхнаар дүүрэн байдаг боловч таны анхаарах ёстой сул талууд бас байдаг.

Арьсны тууралт, ходоодны хямрал, толгой эргэх, дотор муухайрах зэрэг харшлын урвал үүсгэж болзошгүй
Жирэмсэн үед хэрэглэвэл үр хөндөлт гэх мэт хүндрэлд хүргэж болзошгүй
Жирэмслэхээр төлөвлөж буй эмэгтэйчүүдэд сөрөг нөлөө үзүүлж болзошгүй
Чихрийн шижингийн эсрэг эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэж, глюкозын хэмжээ маш бага байж болзошгүй.
Цус шингэлэгчтэй харьцаж, амархан цус алдах, хөхрөх магадлалтай.
Их хэмжээгээр хэрэглэхэд амьсгалын замын түгжрэл үүсгэж болзошгүй.

Папайя навчийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

Папайя навчийг жүүс ба декоциний гэсэн хоёр аргаар ашиглаж болно

1. Папая навчны шүүс

Энэ бол папая навчийг хоолондоо нэмэх хамгийн сайн бөгөөд энгийн арга юм. Навчны шүүс бэлтгэхийн тулд ойролцоогоор 5-10 ширхэг зөөлөн папаяа навчийг хутгагч дээр хийгээд холимог жигд болтол холино. Нимгэн даавуу эсвэл шигшүүрийн тусламжтайгаар өтгөн жүүсээ шилэнд хийж шүүнэ. Папайяны навчны шүүсний амт нь маш гашуун байх тул жүрж эсвэл амтат жимсийг хольж болно. Зөгийн балыг бас илүүд үздэг.

Хэмжээ: 20 мл устай 2 tbsp эсвэл 5 мл папаяа шүүсийг холино.

2. Papaya навчны декоциний

Папайягийн навчаар хийсэн цай эсвэл декоциний нь янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд өргөн хэрэглэгддэг. Папайяны декоциний бэлдмэлийг бэлтгэхийн тулд папайя навчийг 2 литр орчим усанд буцалгаж, навчных нь өнгө бүдгэрч, усыг хагас болтол бууруулна. Үүнийг хагас цагийн турш буцалгаад идээрэй.

Хэмжээ: Өдөрт ойролцоогоор 25-30 мл

Түгээмэл асуултууд

1. Та папая навчийг хэрхэн иддэг вэ?

Папаяа навч нь маш гашуун амттай байдаг. Тийм ч учраас тэдгээрийг жүүс болгон хольж эсвэл цайнд буцалгаж гашуун зовлонг нь багасгадаг. Гэсэн хэдий ч амтыг сайжруулахын тулд зөгийн бал эсвэл jaggery нэмэхийг зөвлөж байна.

2. Папайагийн навч бөөрөнд сайн уу?

Денге халуурах ноцтой хүндрэлийн нэг бол бөөр, элэгний дутагдал юм. Денге халуурах үед тромбоцитын тоог нэмэгдүүлж, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг тул папая навч нь бөөрөнд маш сайн нөлөөтэй байдаг.

3. Папая навч нь цусны цагаан эсийг ихэсгэдэг үү?

Researchgate сэтгүүлд хэвлэгдсэн судалгаагаар папайягийн навчаар хийсэн жүүс нь ялтасын тоогоор бидний бие дэх цусны цагаан эсийн тоог нэмэгдүүлэхэд маш их хэрэгтэй байдаг гэжээ.

4. Бид өдөр бүр папайя навчны шүүс ууж чадах уу?

Папая навчийг дунд зэрэг уух нь эрүүл мэндэд тустай. Денге өвчтэй хүмүүсийн хувьд өдөрт 3 удаа (6 цаг тутамд) 2 tbsp эсвэл 25-30 мл папая навчны шүүс уухыг зөвлөж байна, харин хэвийн нөхцөлд өдөрт нэг tbsp хэрэглэхийг зөвлөж байна. Мөн өдөр бүр шинэ жүүс бэлтгэхийг хичээгээрэй, 24-өөс дээш цагийн турш хадгалсан жүүсийг бүү хэрэглээрэй.

5. Папайя навчны шүүс ямар гаж нөлөөтэй вэ?

Папайяны навчны шүүс нь хэвлийгээр өвдөх, хүчтэй нойрмоглох, дотор муухайрах, зүрх дэлсэх, арьс цочрох, хөдлөх чадваргүй болох, хоол боловсруулах хоолойд шархлаа үүсэх зэрэг зөөлөн, дунд зэргийн гаж нөлөө үүсгэдэг.

6. Папайя навчны шүүс элгэнд сайн уу?

Папая навчны флавоноид, алкалоид, фермент зэрэг идэвхитэй нэгдлүүд нь элэгийг цэвэршүүлэх байгалийн бодис болдог. Эдгээр нь чөлөөт радикалуудын улмаас үүссэн элэгний олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Папайяны шүүсний нянгийн эсрэг үйлчилгээ нь хумхаа өвчнөөс эсвэл денге өвчнөөс элэгийг хурдан сэргээхэд тусалдаг.

7. Папая навч хортой юу?

Аливаа зүйл их хэмжээгээр эрүүл мэндэд хортой байдаг. Ургамлын гаралтай эмчилгээний аргын хувьд тоо хэмжээ нь маш их ач холбогдолтой байдаг, учир нь ургамал их хэрэглэх нь зарим гаж нөлөөг үүсгэдэг. Папая навч нь хортой биш боловч эрүүл мэндэд нэн тустай, ялангуяа денге халууралтыг эмчлэхэд маш их тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч зарим судалгаагаар папая навч нь цианоген гликозид хэмээх хортой химийн бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь их хэмжээгээр авахад биеийн үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй юм.

Картика ТиругнанамКлиникийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнMS, RDN (АНУ) Илүү ихийг мэдэх