ХООЛ ХҮНСЭЭР ХОРДСОН ҮЕД ИДЭХ 25 ХООЛ ХҮНС - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: огноо, мухурта, зан үйл ба энэ баярын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан нь зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхагддаг бөгөөд цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг олж хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын өнгө төрхийг гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн 2020 оны 7-р сарын 2-нд| Тойм бичсэн Картика Тиругнанам

Хүнсний хордлого (FP) нь бохирдсон ус буюу халдварт бактери, вирус, шимэгч, тэдгээрийн хорт бодис агуулсан хоол хүнс хэрэглэснээс үүдэлтэй хоол хүнсээр дамжих өвчин юм. Суулгалт, гэдэс дүүрэх, бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд хэдэн цагийн дараа эхэлдэг. Хоолны хордлогын шинж тэмдэг нь хөнгөн эсвэл ноцтой байж болно.

Гэрийн хоолны хордлогын эмчилгээ нь голчлон хөнгөн хэлбэрээр явагддаг. Эдгээр нь ходоодыг тайвшруулж, хорт бодисыг гадагшлуулахад тусалдаг. Хоолны хордлого эсвэл хоолны хордлогын хөнгөн шинж тэмдэг илэрвэл дараахь хоолыг санал болгож байна.

1. Кокосын ус

Кокосын ус нь алдагдсан электролитийг орлуулах зориулалттай тул шингэн сэлбэх маш сайн шийдэл юм. FP-ийн анхны шинж тэмдгүүд нь ерөнхийдөө бөөлжих, гүйлгэх, шингэн, электролитийн алдагдалд ордог. Кокосын ус нь шингэний түвшинг хадгалах / нөхөн сэргээхэд тусалдаг ба ходоодыг тайвшруулдаг. Кокосын усан дахь лаурины хүчил нь хоол хүнсээр дамждаг хортой эмгэг төрүүлэгчдийг устгахад тусалдаг. [1]

Юу хийх вэ: Кокосын усыг өглөө эрт өлөн элгэн дээрээ ууна.

2. Цагаан гааны цай

Цагаан гааны цай нь хоолны хордлогын шинж тэмдгийг бууруулах хурдан арга юм. Цагаан гааны нянгийн эсрэг бодисууд нь хоол хүнсээр дамждаг эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдтэй тэмцэж, нөхөн сэргээх явцыг хурдасгахад тусалдаг.

Юу хийх вэ: Ургамлыг усанд буцалгаж цагаан гаа цай бэлтгэ. Өдөрт 2-3 аяга хэрэглэнэ. Та мөн бага хэмжээний зөгийн балтай хольж илүү сайн үр дүнд хүрэх эсвэл жижиг түүхий цагаан гаа зажилж болно.

3. Гадил

Хоолны хордлогын шинж тэмдгийг арилгахын тулд зөөлөн шинжээч (зөөлөн, өөх тос багатай, хүнсний эслэг багатай, халуун ногоогүй) хоолны дэглэмийг эмнэлгийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Гадил жимсний найрлага нь эдгээр шаардлагад бүрэн нийцдэг тул зүрхний шарх, суулгалт, бөөлжих, зүрхний шарх, зүрхний шархнаас үүдэлтэй гэдэс дотрыг эмчлэхэд тусалдаг. [хоёр]

Юу хийх вэ: Боловсорсон гадил жимсийг өдөрт 1-2 удаа эсвэл амны хөндийн нийт хэрэглээнээс хамаарч шаардлагатай бол хэрэглэнэ.

4. Тулси жүүс

Тулси нь олон тооны биологийн идэвхт нэгдлүүдтэй байдаг. Тулси дахь нянгийн эсрэг бодисууд нь ихэвчлэн FP үүсгэдэг бактери болох Staphylococcus aureus-ийн өсөлтийг саатуулдаг. Tulsi навч нь хоол хүнсээр дамждаг бичил биетэнтэй холбоотой ходоодны өвдөлтийг бууруулахад тусалдаг. [3]

Юу хийх вэ: Тульсигийн цөөн хэдэн навчийг усанд чанаад, тулси ус бэлтгэ. Та мөн цайны халбагыг гаргаж авахын тулд навчийг буталж, бага хэмжээний зөгийн балтай хольж хэрэглээрэй.

5. Турмерик

Энэхүү тод шар амтлагч нь олон тооны ашигтай шинж чанартай байдаг. Куркумин нь куркуминоид зарчим болох куркумин нь стафилококкийн нянгийн янз бүрийн омгийн эсрэг бактерийн эсрэг ба вирусын эсрэг үйлчилгээтэй болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Энэ нь ходоодыг тайвшруулж, FP-ийн шинж тэмдгийг арилгахаас гадна дархлааг сайжруулж, хурдан сэргээгддэг. [4]

Юу хийх вэ: Өглөө бүр турмерик ус ууж байгаарай.

6. Нухсан төмс

Нухсан / чанасан төмс нь зөөлөн, зөөлөн хоолонд сайн зохицдог бөгөөд энэ нь ӨХ-той холбоотой суулгалтыг хянахад тусалдаг. Нухсан төмсний зөөлөн амт нь ходоодыг улам даамжруулахаас сэргийлж, хоол боловсруулахад тусалдаг.

Юу хийх вэ: Төмсийг буцалгаж, хальсыг нь аваад нухаж, давсалж давсалж хэрэглээрэй.

7. Устай сармис

Сармисыг нянгийн эсрэг нэгдлүүдээр дүүргэдэг. Түүний хэрэглээ нь FP-ийг хариуцдаг эмгэг төрүүлэгчдийг устгах, суулгалт, зохисгүй хоол боловсруулалтыг эмчлэхэд тусалдаг.

Юу хийх вэ: Өглөө эрт нэг аяга устай сармисны нэг хумс ав.

8. Fenugreek Seeds

Fenugreek үр (мети) нь зүрхний шарх, ходоодны хямрал, ходоод өвдөх, хоолны дуршил буурах, гүйлгэх зэрэг FP шинж тэмдгүүдийг эмчилж эсвэл багасгаж болно. Тэдний байгалийн хоол боловсруулах шинж чанар нь гэдэс, гэдсийг тайвшруулж, бодисын солилцоог эрчимжүүлэн хурдан сэргээдэг.

Юу хийх вэ: Үрийг 1-2 минутын турш хатааж, дараа нь холино. Fenugreek нунтаг 1 халбага халуун усанд хольж, өглөө бүр ууна.

9. Apple Cider цуу (ACV)

Алимны цуу нь хүчиллэг шинж чанартай боловч биед метаболизмд ордог тул шүлтлэг нөлөөтэй байдаг. Тиймээс энэ нь хоолны хордлогын янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг арилгаж өгдөг. Энэ нь ходоод гэдэсний давхаргыг тайвшруулж, бактерийг устгаж, FP-ийн шинж тэмдгийг хурдан арилгаж өгдөг.

Юу хийх вэ: Нэг халбага ACV-ийг нэг аяга бүлээн усанд хольж өдөрт 1-2 удаа хэрэглэнэ.

10. Нимбэгний шүүс

Нимбэгний шүүс нь FP-тэй холбоотой олон төрлийн эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд, ялангуяа алтан стафилококкийн эсрэг нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй. Нимбэгний шүүс хэрэглэх нь ходоодонд их тайвшрал өгч, бичил биетнийг гадагшлуулахад тусалдаг. [5] Тиймээс хоолны хордлогын шинж тэмдгийг арилгах гэрийн эмчилгээний хамгийн сайн арга гэж тооцогддог.

Юу хийх вэ: Нимбэгний шүүсийг бүлээн усанд хольж, өглөө эрт хэрэглээрэй.

11. Cumin Seeds (Jeera)

Зирийн үр нь ходоодонд тааламжгүй мэдрэмж, өвчлөлийн улмаас үүссэн өвдөлтийг багасгахад тусалдаг. Эдгээр нь хоол боловсруулах системийг богино хугацаанд цэвэрлэхэд тусалдаг.

Юу хийх вэ: Үрийг нь нэг шөнийн дотор усанд дэвтээгээд өглөө нь хэрэглээрэй эсвэл нэг халбага үрийг усанд буцалгаад идээрэй.

12. Будаа эсвэл будааны ус

Цагаан будааны ус нь таны биеийг шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн хоол хүнсний сонголт юм. Энэ нь өвчтөнтэй хамт бөөлжих, гүйлгэх өвчний улмаас алдагдсан шингэнийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Цагаан будааны ус нь өтгөний давтамж, хэмжээг бууруулж, хоол боловсруулах системийг сулруулдаг.

Юу хийх вэ: Ойролцоогоор 3 хоолны халбага будаа, хоёр аяга ус ав. Тэдгээрийг буцалгаж, уусмал сүүн болж хувирахад усыг шүүж хөргөөд ууна.

13. Овъёос

Хүнсний хордлогын үед эслэг багатай овъёос нь сайн сонголт байж болох тул овъёос нь гэдэс дотрыг тайвшруулж, өрхийн эмнэлгээс үүдэлтэй ходоодны хямралын олон шинж тэмдгийг зөөлрүүлдэг. Эдгээр нь шим тэжээлээр дүүрсэн тул дархлааны функцийг сайжруулахад тусалдаг.

Юу хийх вэ: Овъёосоо усанд буцалгаж эсвэл нэг шөнийн дотор дэвтээд өглөө нь идээрэй.

14. Хан боргоцой

Pineapple нь хоол боловсруулалтыг хөнгөвчлөх бромелайн хэмээх фермент агуулдаг. Энэ нь гэдэс дүүрэх, гүйлгэх, дотор муухайрах зэрэг хоол боловсруулах эрхтний олон асуудлыг эмчлэх байгалийн гаралтай арга юм. [6] Хан боргоцой нь хөнгөн зэргийн хоолны хордлогын шинж тэмдгийг арилгах гэрийн эмчилгээний шилдэг арга юм.

Юу хийх вэ: Хоол идсэний дараа шууд суулгалт мэдрэгдвэл нэг аяга шинэ хан боргоцой хэрэглээрэй.

15. Амтат төмс

Амтат төмс нь ходоодонд амархан шингэдэг уусдаг эслэг их хэмжээгээр агуулдаг. Энэ нь алдагдсан электролитийг хадгалахад тусалдаг кали агуулдаг. Энэ нь эрүүл хоол боловсруулахад хувь нэмэр оруулах ходоодны ургамлыг сайжруулдаг.

Юу хийх вэ: Амтат төмсийг буцалгаж, нухсаны дараа хэрэглэнэ. Илүү сайхан амттай байхын тулд та давс нэмж болно.

16. Тараг

Тараг нь гэдэсний хэвийн ургамлыг хадгалахад тусалдаг пробиотикоор баялаг юм. Өөх тос багатай тараг хэрэглэх нь суулгалтыг арилгаж, ходоодыг тайвшруулдаг. [7] Гэхдээ лактоз (сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагдах элсэн чихэр) хоол боловсруулах эрхтний шинж тэмдгийг үе үе хурцатгаж болзошгүй тул энэ сонголтонд болгоомжтой хандах хэрэгтэй.

Юу хийх вэ: Хэрэв та FP-ийн шинж тэмдгийг ажиглавал энгийн өөх тос багатай тараг хэрэглээрэй.

17. Талх нарийн боов

Хүнсний сода нь маш сайн антацид агуулдаг тул элэгний өвчнөөс болж үүссэн ходоодны өвчнийг хурдан арилгах үйлчилгээтэй. Энэ нь зүрхний шарх, хүчилтөрөгчийн рефлюкс зэрэг шинж тэмдгүүдийг арилгахад тусалдаг бөгөөд хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг. Анхаар, хэт их хэмжээгээр хэрэглэхээс зайлсхийх нь өтгөн хатах зэрэг бусад гажиг үүсгэдэг. [8]

Юу хийх вэ: Нэг аяга усанд соданы дөрөвний нэг халбага орчим хутгаад уугаарай. Хоолноос дор хаяж нэг цагийн дараа аваарай.

18. Улбар шар

Улбар шар нь цитрусын үр жимс бөгөөд гэдэс дотрыг богино хугацаанд тогтооход тусалдаг. Зүрхний шарх, хүчилтөрөгчийн рефлюксийг ихэсгэж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай.

Юу хийх вэ: Хоол идсэний дараа FP-ийн шинж тэмдгийг ажиглавал цөөн хэдэн жүржийн жүрж хэрэглээрэй. Ходоод хоосон уухаас зайлсхийх хэрэгтэй.

19. Зөгийн бал

Зөгийн бал бол байгалийн гаралтай антибиотик бөгөөд FP-ийг хариуцдаг бактерийг устгахад тусалдаг. Энэ нь суулгалт, ходоодны хямрал, хүчилтөрөгчийн рефлюкс, гэдэс дүүрэх болон хоол боловсруулах эрхтний бусад өвчнийг арилгана. Тиймээс зөгийн балыг хоолны хордлогыг эмчлэх гэрийн эмчилгээний хамгийн сайн арга гэж үздэг.

Юу хийх вэ: Зөгийн балыг өдөрт дор хаяж гурван удаа хэрэглээрэй.

20. Fennel Seeds

Fennel үрийн ходоодонд үзүүлэх гайхалтай ач тусыг хүмүүс сайн мэддэг. Эдгээр нь гэдэсний булчинг сулруулж, гэдэс дүүрэхийг багасгаж, гэдэс базлахаас сэргийлдэг.

Юу хийх вэ: Fennel үрийн цайг усанд нэг халбага Fennel үр нэмж хийгээд буцалгаж бэлтгэнэ. Илүүдэл хэмжээгээр хэрэглэхээс зайлсхий.

21. Орегано тос

Орегано тосны нянгийн эсрэг байгалийн шинж чанар нь FP үүсгэдэг бактеруудтай тэмцэхэд тусалдаг. Энэ нь гэдэсний эрүүл мэндэд тустай бөгөөд өвдөлт, суулгалт зэрэг шинж тэмдгүүдийг сайжруулдаг. [9]

Юу хийх вэ: 1-2 аяга ореганогийн тосыг нэг аяга усанд хийгээд хэрэглэнэ. Эфирийн тос нь тодорхой гаж нөлөө үүсгэдэг. Өмнө нь эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

22. Peppermint Tea

Peppermint tea нь FP-ийн улмаас үүссэн ходоодны өвчнийг тайвшруулж, биеийг чийгшүүлж өгдөг. Цай нь мөн элэгийг тайвшруулж, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулдаг.

Юу хийх вэ: Хоолны хооронд гаа цай уух хэрэгтэй.

23. Хумс

Хумс нь дотор муухайралтыг арилгаж, хоол боловсруулахад маш сайн нөлөөтэй. Өвс ургамлын нянгийн эсрэг үйлчилгээ нь FP-ийг үүсгэдэг бактерийг устгахад тусалдаг.

Юу хийх вэ: Хэрэв та FP-ийн шинж тэмдгийг ажиглавал нэг эсвэл хоёр хумс зажилна. Та бас хэдэн хумс усанд буцалгаж цай хийж болно.

24. Шанцай

Шанцай нь FP-ийн шинж тэмдгүүд, ялангуяа дотор муухайрах, бөөлжихтэй тэмцэхэд тусалдаг. E.coli бактерийн эсрэг үр нөлөө нь эмгэгийг богино хугацаанд эмчлэхэд тусалдаг.

Юу хийх вэ: Хэдэн ширхэг шанцайг усанд буцалгаад хэрэглээрэй. Илүү сайхан амттай байхын тулд зөгийн бал нэмнэ.

25. Chamomile Tea

Цай нь хоол боловсруулах эрхтнүүдийн булчинг сулруулдаг тул суулгалт, бөөлжих, дотор муухайрах, гэдэс дүүрэх, ходоодны хямрал зэрэг FP шинж тэмдгүүдийг эмчлэхэд тусалдаг. [10]

Юу хийх вэ: Цайны халбага хатаасан навчийг нэг аяга усанд хийж буцалгаж бэлтгэнэ.

Хүнсний хордлогын үед хэрэглэхээс зайлсхийх хоол хүнс

Кофе
Согтууруулах ундаа
Чипс гэх мэт боловсруулсан хоол хүнс
Халуун ногоотой хоол
Сүүн бүтээгдэхүүн
Тослог хоол хүнс

Нийтлэг асуултууд

1. Хоолны хордлого хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

Бөөлжих, гүйлгэх зэрэг хоолны хордлогын шинж тэмдэг нь ихэвчлэн 1-2 хоног үргэлжилдэг. Кокосын ус, нимбэгний шүүс, гадил жимсний, тулси ус зэрэг гэрийн энгийн эмчилгээ нь өвчний шинж тэмдгийг бууруулж, нөхөн сэргэлтийг хурдасгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч FP-ийн шинж тэмдэг хоёр хоногоос хэтэрвэл эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь дээр.

2. Хоолонд хордсон тохиолдолд би юу идэж болох вэ?

Хэрэв та хоолны хордлоготой бол гадил, будаа эсвэл бусад өөх тос багатай, халуун ногоотой биш, эслэг багатай хоол зэрэг зөөлөн хоол идэх нь дээр. Кокосын ус, лаврын шүүс, цагаан гааны ус эсвэл турмерик ус гэх мэт гэдсийг тайвшруулахад туслах шингэн ууна.

Картика ТиругнанамКлиникийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнMS, RDN (АНУ) Илүү ихийг мэдэх