Цагаан дээр цацагт хяруул, бяслагнаас залхаж байна уу? Үүнтэй адил. Таны өдрийн хоолноос гарахад тань туслах эдгээр тэжээллэг жоруудыг оруулаарай. Нууцтай уургаар савласан боодол (psst: энэ нь дэлгүүрт худалдаж авдаг тахианы мах) -аас эхлээд бүх ногоотой олон өнгийн шилдэг бүтээл хүртэл эдгээр хоол нь таныг амралтын өрөөний атаархлыг төрүүлэх нь дамжиггүй. Өдрийн цайны цагийг хэрхэн харахыг үүрд өөрчлөх 26 эрүүл сэндвичний санааг энд оруулав.
ХОЛБООТОЙ: Үнэхээр дүүргэж байгаа цэвэрхэн иддэг сэндвичний 10 жор
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл1. Самрын цөцгийн тос түрхсэн соустай солонгон хүзүүвчний боодол
Таны ажлын найзууд маш их атаархах болно. Ялангуяа та тэдэнд амтат чинжүү, самрын цөцгийн тос амтлахыг зөвшөөрвөл.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл2. Авокадо өндөгний салаттай сэндвич
Майо-г цөцгийтэй авокадо, грек тарагаар орлуулж, сонгодог хоолыг хөнгөн амтлаарай. Энэ нь таны дараагийн хоол хийх үед хит болно.
Жорыг нь аваарай
Колин Прайс/Их шарсан бяслаг3. Бальзам манжинтай шарсан ямааны бяслагтай сэндвич
Насанд хүрсэн, маш боловсронгуй хүүхэд насны дуртай зүйл. Бид бальзам-манжин нухаш, самартай хөх тарианы талх, ямааны бяслагны тухай ярьж байна.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл4. Цэнхэр бяслаг, селөдерейтэй одос тахианы боодол
Хүүхдүүд өдрийн хоолны хайрцагнаасаа эдгээрийг олохын тулд сэтгэл санаагаар унана. Тахианы мах, дэлгүүрт худалдаж авсан одос үхрийн соус нь тэдгээрийг нэг дор хийж болно.
Жорыг нь аваарай
Кристен Килпатрик / Тодорхойлогдсон хоол5. Зууханд шатаасан тахианы махны боодол
Уулзъя, тортилла. Амталсан тахианы мах, шинэхэн ногоо, нимбэг-сармистай айолиг боож боохдоо цөцгийн тос шанцайны ургамал ашиглан нүүрс усыг хамгийн бага хэмжээнд байлга.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл6. Шарсан цэцэгт байцааны гулсуур
Тийм ээ, тэд бүрэн цагаан хоолтон. Цэцэгт байцааны зүсмэлүүдийг зууханд шарж эсвэл шарсан маханд шарах. Бид нэмэлт Срирача тараг авна уу.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл7. Салмон BLT
Нимбэгний хулд загас хэзээ ч загвараасаа гардаггүй. Илчлэгийг багасгахын тулд хөнгөн талх, цацагт хяруул эсвэл ногооны гахайн мах хэрэглээрэй.
Жорыг нь аваарай
Мэтт Армендариз/Хүссэн зүйлээ ид8. Шарсан Тайланд тахианы шанцайны боодол
Сараалжтай цагаан гаа. Татсан нимбэгний өвс. Гүнжидийн тос. Амтат чинжүү сумс. Талх шаардлагагүй. Зүгээр л шинэхэн шохой дээр шахаж, ухаж ав.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл9. Ногоон дарь эхийн ороолт
Хүнсний ногооны диваажинд тавтай морил. Брокколини, өргөст хэмх, ногоон чинжүү, авокадо, лаврын умамигаар баялаг, өтгөн амтлагчаар хувцасласан гэж бодоорой.
Жорыг нь аваарай
Хоёр вандуй ба тэдгээрийн хонхорхой 10. Солонго ногооны сэндвич
Рой Г.Бив зөвшөөрнө. Царгасны нахиа, лууван, нил ягаан байцаа зэргийг өвстэй цөцгийтэй бяслагны давхаргын хооронд хазах бүртээ дүүргэ.
Хоёр вандуй ба тэдгээрийн хонхорхой 11. Буталсан вандуй, авокадо, песто салаттай сэндвич
Бидний дуртай гурван зүйл хамтдаа ийм сайхан тоглож байсныг хэн мэдэхэв дээ? Амтлахын тулд танд ердөө 10 минут, зургаан найрлага хэрэгтэй.
Хоёр вандуй ба тэдгээрийн хонхорхой 12. Алим, песто, кале, цэнхэр бяслагтай шарсан амтат төмстэй сэндвич
Шинэхэн бүтээгдэхүүн, давслаг хөх бяслаг, дэлгүүрт амархан худалдаж авдаг песто амтлагчаар гайхуулдаг цагаан хоолтон хатан хаан. Бид хаана гарын үсэг зурах вэ?
Габи хоол хийх гэж юу вэ 13. Шарсан эрдэнэ шиш, ямааны бяслагтай Авокадо шарсан талх
Хоёр ширхэгийг бэлтгэж, боом: Энэ бол нээлттэй сэндвич юм. Char the эрдэнэ шиш Хэрэв та завтай бол зууханд эсвэл мах шарах. Энэ нь нэмэлт ажил хийхэд үнэ цэнэтэй байх болно.
Коттер Кранч 14. Мисо манго тахианы салат байцаатай боодол
Шанцайны ургамал түр завсарлаж, нүүрс ус багатай үеэлтэйгээ уулзаарай. Мисо оо, жижиглэсэн манго, наргил модны сүү нь таны шинэ хоолны амттан болох салатыг бий болгоно.
40 хормогч 15. Цагаан вандуйн гирос
Энэхүү пита самми нь уургаар баялаг вандуй, олон тонн шинэ ногоогоор баялаг тул гар хийцийн цацикитэй хиам идэж болно. Бид гарцаагүй.
Коттер Кранч 16. Тахианы махны салаттай гулсуур
Энэхүү GF эрдэнийн чулуунд дуртай цавуулаггүй ороомгоо танилцуулаарай. Ням гарагийн орой нэг багц хийвэл та бүтэн долоо хоногийн турш өдрийн хоол идэх болно.
Чимх Юм 17. 10 минутын цагаан шошны артишок лаврын шарсан талх
Энэ нь эрүүл, хялбар, веган юм. Юу нь таалагдахгүй байна вэ? Салаатай артишокийн зүрх нь салатыг цагаан цуутай давсны уусмалаар баяжуулж, нимбэгний шүүс нь шороон ногоон болон цагаан шошыг гэрэлтүүлдэг.
Хошигнол талх нарийн боов 18. Эрхий хурууны ногоон сэндвич
Эдгээр нь таны хүүхэд насны цайны сэндвичүүд юм... 100 болсон. Өргөст хэмх, ногоон перец, авокадо, царгасны нахиа, ямааны бяслагны амтат тараг зэргийг давхарлана.
Коттер Кранч 19. Мексикийн Авокадо Өндөгний Салат Хүчтэй ногоон боодол
Дуртай жимсээ шарсан ногоон чили, жалапено чинжүү, cumin болон паприкагаар амтлаарай. Халбагатай веган майогоор илүү их уналттай, өтгөн болоорой.
Бүйлс идэгч 20. Газар дундын тэнгисийн шарсан бяслагтай сэндвич
Та шинэ дуртай тав тухтай хоолноосоо долоон орцны зайд байна. Амттай талхны зүсмэлүүдийн хооронд шарахын өмнө фета, улаан сонгино, хар чидун дээр овоолон тавь.
Хараал ид амттай 21. Грек тарагтай тахианы салаттай сэндвич
Бид майонезаас уйдаж байна. Грекийн энгийн тарагийг алим, усан үзэм, хатаасан цангис жимс, зүсмэл бүйлс зэргээр дүүргэсэн 15 минутын цөцгийтэй хоолоор орлоорой.
Хагас шатаасан ургац хураах 22. Калифорнийн Солонго ногооны дэд хэсэг
Энэ хүүхэд найзтайгаа хуваалцахад хангалттай том хүүхэд. Илүү олон миль явж, хажуугаар нь идэхийн тулд хялбар чипотле-барбекю байцаатай чипс жигнээрэй. Уулзъя, Спуд.
Foodie Crush 23. Хуммустай ногооны боодол
Энэхүү жорын бидний хамгийн дуртай хэсэг бол үүнийг хэрхэн тохируулах боломжтой юм. Хүнсний ногоогоо түүж сонгоод боож, гарт байгаа ямар ч ялзмаг хэрэглээрэй. Илүү сайн, өөрөө хийж үзээрэй.
Foodie Crush 24. Энгийн зуслангийн бяслагтай сэндвич
Заримдаа үнэхээр бага байдаг байна илүү. Танд хэрэгтэй зүйл бол талх, зуслангийн бяслаг болон таны шургуулганд нуугдаж буй хүнсний ногоо (бид өргөст хэмх, авокадо дуртай).
Foodie Crush 25. Авокадо капрезийн боодол
Энэ хайртай салатыг илүү сайн болгож чадах цорын ганц зүйл юу вэ? Хэрчсэн авокадо. Бид зүгээр л зугаацахын тулд шарсан цуккини хийж болно.
Foodie Crush 26. Богино долгионы өндөг, ногооны өглөөний цайны сэндвич
За, бид таны сэтгэлийг хөдөлгөх гэж байна. Өндөгний цагааныг рамекинд хийгээд богино долгионы зууханд хийвэл уутны чинээ бөөрөнхий жигнэмэг болгож өгнө. Та тавтай морилно уу.
ХОЛБООТОЙ: Боодоггүй сэндвичний 9 санаа
