Таны хооллох ам бага байна гэдэг нь ширээний ард сууж буй хүн бүр хоол болгондоо цөцгийн тостой гоймон эсвэл тахианы мах идэх ёстой гэсэн үг биш юм. Үнэн хэрэгтээ таны хүүхдүүдэд сайнаар нөлөөлөх олон сонголт бий. Бидэнд итгэхгүй байна уу? Үүний баталгаа болгож, бүхэл бүтэн гэр бүлд таалагдах эрүүл, хүүхдэд ээлтэй 30 жорыг энд оруулав.
ХОЛБООТОЙ: Та 20 минут ба түүнээс бага хугацаанд хийж болох 25 хүүхдэд ээлтэй оройн хоол
Aubrie дуртай зүйлээ сонго/ид1. Зөгийн бал-гичтэй тавган хулд
Таны хүүхдүүд хулд загас идэхгүй гэж бодож байна уу? Дахин бодоорой: Энэ нэг хайруулын тавган дээрх зөгийн бал гичтэй паалантай хоол нь тэднийг хэдхэн секундын дотор буцааж өгөх болно.
Жорыг нь аваарай
40 хормогч 2. Үр тариагүй тахианы мах
Эдгээр донтуулагч бяцхан залуусыг наргил модны гуриланд шингээдэг тул тэд байгалиасаа цавуулаггүй байдаг. Өө, тэд нэмэлт цохилт өгөхийн тулд даршилсан шүүсээр marinated байна. (Тийм ээ, та биднийг сонссон.)
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл3. 15 минутын одос тахианы гулсуур
Тахианы мах, дэлгүүрт худалдаж авсан одос үхрийн соус хэрэглээрэй, ингэснээр та оройн хоолоо ширээн дээр маш хурдан идэж болно.
Жорыг нь аваарай
Эрин МакДауэлл4. Мини тахиа, вафли
Хурууны хоол нь зөвхөн оройн зоог барихад зориулагдсан зүйл биш юм. Тэд бас хүүхдүүдэд таалагдах гайхалтай оройн хоол хийдэг.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Nico Schinco/Styling: Aran Goyyahan5. Шарсан өндөг, ногоон өнгөтэй амтат төмсний рости
Өглөөний цай, өглөөний цай, үдийн хоол эсвэл оройн хоол, энэ нь хит болох нь гарцаагүй.
Жорыг нь аваарай
Колин Прайс/Хоёр вандуй ба тэдний хоол хийх ном6. Брюссель нахиалдаг зөгийн бал гичтэй тахианы мах
Тэд аль хэдийн тахианы махаа зөгийн бал гич рүү дүрж, ийм амархан, бага хүчин чармайлттай хоолонд зориулж соус хийж яагаад болохгүй гэж? (Хэрэв таны хүүхдүүд соусын эсрэг байвал та үргэлж хажуу талд нь хийж болно.)
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл7. Бяслаг, гахайн махтай бин тако
Оройн хоолны өглөөний цай бол амжилтын түүх юм. Энэ нь Мягмар гарагийн таког цоо шинэ түвшинд хүргэнэ.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Марк Вайнберг/Загвар: Эрин МакДауэлл8. Халуун ногоотой Pineapple Prosciutto Tarts
Эдгээр хөөрхөнүүд нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль алинд нь тэсвэрлэхийн аргагүй байдаг. Яагаад? Учир нь тэд Хавайн пицца шиг, гэхдээ илүү дээр юм.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл9. Цэцэгт байцааны шарсан будаа
Хэрэв эргэлзэж байвал дээр нь өндөг хийнэ. (Хэрэв энэ нь ажиллахгүй бол кетчупээр дараарай.)
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл10. Цацики соустай Грек Турк бургер
Хуучин гамбургер уу? Эвшээх. Нууцлаг эрүүл цацагт хяруултай бургер уу? Одоо бид ярилцаж байна.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл11. Шарсан цэцэгт байцааны макарон, бяслаг
Энэ бол хүнсний ногоог дуртай сонгодог болгох мастер анги юм. Чи юу вэ, илбэчин юм уу?
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл12. Шарсан бяслагтай улаан лоолийн шөл
Танилцуулга бол бүх зүйл юм. Тэд уйтгартай шөлтэй аяга өгч магадгүй, гэхдээ тэд эдгээр миниүүдийг шууд идэх болно.
Жорыг нь аваарай
Aubrie дуртай зүйлээ сонго/ид13. Одос чихмэл амтат төмс
Тэд бүгд одос үхрийн соусын тухай дурдахад татагдах болно.
Жорыг нь аваарай
Цагаан тугалга иддэг жор 14. Croque Madame Toastie аяга
Тэдгээрийг зүгээр л голд нь урсдаг өндөгтэй, бага зэрэг шарсан бяслаг гэж төсөөлөөд үз дээ. (Магадгүй Францын баярын дараа хүүхдүүд чинь оролдохыг хүсэх байх эмгэн хумс ...За, үгүй байж магадгүй.)
Мандалин Реникер/Хакл ба галууны хоолны ном15. Брокколи, наргил модны будаатай мис-паалантай загас
Хэн нэгэнд далайн хоолонд дуртай болгох найдвартай арга уу? Үүнийг давстай чихэрлэг мисо паалангаар бүрхээрэй.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл16. Цэцэгт байцааны Альфредо соустай цайруулсан Феттуцин
Бид далд ногоог дараагийн хүн шиг хайрладаг бөгөөд энэ соусыг цэцэгт байцаагаар дүүргэсэн гэдгийг хэн ч мэдэхгүй.
Жорыг нь аваарай
Дэвид Френкиел/Бяцхан ногоон гал тогоо17. Шидэт ногоон соустай Портобелло, Авокадо Кесадилла
Тэдэнд гараараа идэхийг зөвшөөр, тэгвэл тэд чамайг улам ихээр хайрлах болно.
Жорыг нь аваарай
Тери Лин Фишер/Сэрээ өгсөн шиг идээрэй18. Чипотл-шохой тарагтай хэт дүүргэсэн амтат төмс
Уураар жигнэсэн брокколи болон энгийн тахианы мах эрхий хуруугаараа доошилж магадгүй ч эдгээр нь адилхан тэжээллэг чихмэл амтат төмс нь хит болно.
Жорыг нь аваарай
Skinnytaste One and Done19. Брюссель нахиалдаг, шаргал хулуутай Дижон-Агч тахиа
Та тэднийг эрүүл зүйлээр дүүргэхийг хүсч байгаа ч аяга таваг угаахдаа хонохыг хүсэхгүй байна. Цааш хайх хэрэггүй.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл20. 20 минутын сам хорхой Scampi Zoodles
Энэ нь цөцгийн тос, цайвар боловч маш их нүүрс ус агуулдаггүй. Та нэмэлт зүйл хийхийг хүсч магадгүй юм.
Жорыг нь аваарай
Цагаан тугалга иддэг жор 21. Үнэхээр Үйрмэг зууханд шатаасан тахианы тендер
Та өмнө нь тахианы махыг жигнэх гэж оролдсон бөгөөд оройн хоолны ширээнд хүрэх үед бүрхүүлийн тал нь алга болсон. (Хамгийн муу нь.) Энэ жороор тахианы махыг гич болон майо болгон дэвтээж, илүү зузаан, наалдамхай зуурмаг болгоно.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл22. Грекийн тараг тахианы салат чихмэл чинжүү
Тараг нь майонез шиг цөцгийтэй боловч бага зэрэг тэжээллэг байдаг. Эдгээрийг үдийн хоолондоо баглаж эсвэл оройн хоол болгон үйлчил.
Жорыг нь аваарай
Эрүүл23. Ачаатай шатаасан төмс, цэцэгт байцааны шөл
Яг л анхных шигээ тайтгаруулж, танд ашигтай нууцтай. Тэдгээрийг бүх амттай амтлагчтай хамт олсоор оруулаарай.
Жорыг нь аваарай
Энэ тэнэг охин'с Гал тогоо 24. Тахианы махтай брокколи паста
Тахианы махны хиам нь оройн хоолыг бүрэн өөрчилдөг (мөн бяцхан гарт барихад маш хялбар).
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл25. Солонго ногооны шорлог
Үүнийг хүлээн зөвшөөр: Тэд солонго бол юу ч идэх болно.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл26. Хуудастай нимбэгний цөцгийн тос, хүнсний ногоо, хиам
Дэлгүүрт худалдаж авсан тахианы хиам ба тод, хурц нимбэгний цөцгийн тос нь цэвэр хайруулын тавган дээр ид шид юм.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл27. Тахианы мах, вандуйтай шарсан мах
Шарсан төмс маш хурдан нийлдэг тул үдийн хоол эсвэл оройн хоолонд тохиромжтой. Энэ нь бүх талаараа шаржигнуур, давслаг юм.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл28. Одос тахианы махны бөмбөг
Тэд тахианы далавчнаас бага цэвэрлэгээтэй боловч дүрэх чадвартай.
Жорыг нь аваарай
Эллисоны өдөр/Орчин үеийн үдийн хоол29. Нимбэгтэй шарсан төмс, тахианы мах, бууцай, Цацикитэй
Тэдний дундаас хамгийн шударга үдийн цайны савлагч хэн бэ? Чи бол.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл30. 15 минутын Скиллет чинжүүтэй стейк
Яг л авчих шиг, гэхдээ илүү хурдан бөгөөд эрүүл. Үүнийг Genius-ийн доор файллаарай.
Жорыг нь аваарай
ХОЛБООТОЙ: Хүүхдийн үдийн хоолны 41 санаа Хамгийн дуртай хооллогчид хүртэл таалагдах болно
