Хэрэв бид таныг өдөр бүр нэмэлт, үнэгүй цаг гаргаж болно гэвэл яах вэ? Хүүхдийн зөвшөөрсөн эдгээр супер хурдан оройн хоолны ачаар та ... үндсэндээ чадна. Гал тогоонд бага цаг зарцуулж, шинжлэх ухааны төсөлд туслахад илүү их цаг зарцуул (эсвэл зүгээр л нэг шил дарс уугаад буцах). Сонгодог гоймонгийн жороос эхлээд хүнсний ногоогоор үйлчлэх шинэлэг аргууд хүртэл гэр бүлийн бүх гишүүдэд таалагдах 50 хүүхдэд ээлтэй оройн хоол энд байна.
ХОЛБООТОЙ: 20 минут ба түүнээс бага хугацаанд хийж болох уйтгартай шарсан махны 20 жор
Цагаан тугалга иддэг жор1. 20 минутын үнэгүй хэлбэртэй тахианы тогоо
Хийсвэр боов нь цаг хэмнэгч юм.
Хоёр вандуй ба тэдний хонхорхой2. Хүнсний ногооны тавган начос
Котерийн гишүүн Мария Личти эцэст нь хүүхдүүдэд овоолсон ногоог нуухгүйгээр идэх арга замыг олжээ.
ХОЛБООТОЙ: Тортилла чипсгүйгээр начо хийх 8 арга
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл3. Нэг тогоотой, 15 минутын нимбэгтэй паста
Соусанд дургүй хүүхдийг та мэдэх үү? Энэ нь түүнд зориулагдсан.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл4. Blackberry-Peach шарсан бяслаг
Бүхэлдээ Ээжид ч хангалттай боловсронгуй.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл5. Авокадо болон хар шошны гоймонтой салат
Хүүхдийнхээ дуртай гоймонгийн хэлбэрийг соль.
Жорыг нь аваарай
Зуух өгөөч6. 12 минутын тахиа ба брокколи
Амтат, давслаг FTW.
7. 10 минутын Портобелло пицца
Үүнийг өөр төрлийн пиццаны царцдас гэж нэрлэ.
ХОЛБООТОЙ: Хаш пицца
Урам зориг авсан8. Спиральжуулсан ногоотой гоймонтой бэлэн аяга
Оройн хоол бэлэн болсон үед хөргөгчинд хийгээд буцалж буй ус хийнэ.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл9. Цэцэгт байцааны амтат төмстэй бургер
Нүүрс ус багатай энэхүү жор танд бяцхан хүүхдүүдийн нэгэн адил таалагдах болно.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл10. Хаштай пицца
Энэхүү хялбар ногооны хоолыг хийхэд туслахыг хүүхдүүдээс хүс.
Жорыг нь аваарай
Гал тогооны ариун газар11. Enchilada Skillet Lasagna
Psst , Хэрэв амтлагч нь наймааг эвддэг бол Чилитэй харьцах нь зөв.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл12. Бяслаг, гахайн махтай бин тако
Оройн хоолны өглөөний цай: цаг болгонд сэтгэл хөдөлгөм.
Жорыг нь аваарай
Хагас шатаасан ургац хураах13. Италийн хиамны Хоаги
Эдгээр гоо сайхныг ваартай маринара соус, итали амтлагчаар амтлаарай.
ХОЛБООТОЙ: Оройн хоолондоо хийх ёстой санаанд оромгүй 10 махан бөмбөгний жор
Хоёр вандуй ба тэдгээрийн хонхорхой14. Солонго ногооны сэндвич
Өө, солонго үнэхээр ид шидийн хүчтэй байдаг.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл15. Шарсан бяслаг, улаан лоолийн шөлтэй Casserole
Бүх шилдэг хитүүдийг нэгтгэсэн.
Жорыг нь аваарай
Чимх Юм16. 20 минутын эрүүл тахианы парм
PSA: Одоо олон хүнсний дэлгүүрүүд хөлдөөсөн шарсан мах зарж байна.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл17. Шарсан цэцэгт байцааны макарон, бяслаг
Хажуугаар нь вандуй, оройн хоолоо идээрэй.
Жорыг нь аваарай
ХОЛБООТОЙ: Нэг савтай Мак ба бяслаг
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл18. Chorizo бүхий вафли өглөөний сэндвич
Оройн хоолондоо өглөөний цай зарлахад хүн бүр балмагдах болно.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл19. Талх нарийн боовны Quinoa Тахианы мах
Хөгжилтэй баримт: Quinoa бол бүрэн уураг юм. Мөн цавуулаггүй.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл20. Шарсан брокколи болон гахайн махтай гоймонтой салат
Одоо энэ Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн араас авч болох салат юм.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл21. жигд хуудас Quesadillas
Хүүхдүүд найз нөхөдтэй болсон үед үүнийг тэмдэглэ: Зөвхөн нэг аяга таваг хэрэглэхэд 20 минутын дотор бэлэн болно.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл22. Сармистай талх шарсан тахианы цээж
Шаржигнуургүй тахианы махыг яг ийм байдлаар хийнэ.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл23. Луувангийн паста
Би хүүхдүүдээ илүү их ногоотой болгох вэ гэдэг асуултын эцсийн хариулт.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл24. Гнокчи тахианы шөл
Хоол хийх жороо хоёр дахин нэмээд хагасыг нь хөлдөөгчид хадгална.
Жорыг нь аваарай
Хагас шатаасан ургац хураах25. Брокколи Чеддар хайлдаг
Ийм зальтай.
ХОЛБООТОЙ: Rotisserie тахианы рамен
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл26. Итали хиамтай тортеллини шөл
Шагнал: Олон түмэнд таалагдах энэхүү хоол нь нэг удаад 5 доллараас бага үнэтэй.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл27. Буффало цэцэгт байцааны наггетс
Амтлаг, амттай (гэхдээ тийм биш бас халуун ногоотой).
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл28. Үйрмэг шатаасан тахианы тендер
Хэзээ ч орхигддоггүй сонгодог.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл29. Хаш Parm Casserole
Бүхэл бүтэн багийнхаа сэтгэлд нийцсэн сайхан хоол хэрэгтэй байгаа тэр оройнуудад.
Жорыг нь аваарай
Зуух өгөөч30. Солонго Тайландын тахианы салат
Бидэнд итгээрэй, хүүхдүүдэд самрын цөцгийн амтлагч таалагдах болно.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл31. The Ultimate Chicken Potpie
Өө, сайн уу, хуучин найз.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл32. Polenta Ragu Casserole
Лазанья шиг сэтгэл ханамжтай, халуухан, эмзэг гоймонг хасна.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл33. BLT Tacos
Бэкон тэр болгонд ялдаг.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл34. The Ultimate Pasta Pie
Оройн хоолонд бялуу өгч байгаагаа хүн бүрт хэлснээр гэрээгээ баталгаажуул.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл35. Генерал Ц'цэцэгт байцаа
Заа авч явсанаас дээр.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл36. Шведийн махан бөмбөлөг
Үүнийг бүх гэр бүлд мэдэгдээрэй хөгжилтэй шөнө.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл37. Cauliflower Tater Tots
Кетчупийг бүү мартаарай.
Жорыг нь аваарай
Хараал ид амттай38. Наранд хатаасан улаан лоолийн цөцгийтэй соустай тахианы мах
Маш сайн, хүүхдүүд (мөн та) таваг долоохыг хүсэх болно.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл39. Цэцэгт байцааны пицца царцдас
Бидний дуртай загалмайлсан ногоо дахин дайрлаа.
Жорыг нь аваарай
Урам зориг авсан40. Тахианы мах, луувангийн аяга
Хэрэв эргэлзэж байвал бүх зүйлийг маффин саванд хийж, жигнэх хэрэгтэй. Хэлбэр нь K-ийн өмнөх багцтай баталгаатай хит юм.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл41. Пармезан-Ранч тахианы гуя
Эхний дурьдахад л тэд татагдах болно ранчо .
Жорыг нь аваарай
Эрин МакДауэлл42. Skillet Pizza
Хэрэв танд гурил, бяслаг, нэг лааз улаан лооль байгаа бол та хүүхдэд тааламжтай оройн хоол хийх боломжтой.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл43. Тахианы мах, вандуйтай шарсан мах
Өө, таны хүүхэд болгарын чинжүүг үзэн яддаг уу? Ямар ч том асуудал биш, лууван гэх мэт өөр яруу, амттай ногоогоор солино.
Жорыг нь аваарай
Амбицтай гал тогоо44. Цөцгийтэй шарж, вандуйтай гоймон
Тиймээ, таны хүүхдүүд вандуйг харж болно, гэхдээ цөцгийтэй бяслагтай амтат цөцгийн сквош сумс нь үүнийг нөхөхөөс илүү юм.
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл45. Удаан агшаагч гахайн карнита
Оройн хоолны үеэр бүхэл бүтэн гэр бүлийг ял.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл46. Алла Норма паста
Хамгийн сайн нь та 10 доллараас бага үнээр дөрвөн порц хийж болно.
Жорыг нь аваарай
Хараал ид амттай47. Газрын самрын соустай хүнсний ногооны булаг
Та үүнийг хөргөгчийг цэвэрлэх боломж болгон ашиглаж болно, эсвэл хүүхдүүддээ дүүргэж сонгохыг зөвшөөрч болно.
КРИСТЕН КИЛПАТРИК/ТОДОРХОЙЛСОН ТАВ48. Хар чинжүүтэй тахианы мах
30 минутын дотор бэлэн болох дуртай хоолны цэвэр хувилбар.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл49. Авокадотой цагаан цацагт хяруулын чинжүү
Хэрэв ердийн чинжүү ч бас чамин Хүүхдүүддээ цагаан чинжүү амталж үзээрэй.
Жорыг нь аваарай
Зураг: Лиз Эндрю/Загвар: Эрин МакДауэлл50. Хялбар нэг тогоо шатаасан зити
Энэ томъёог цээжлээрэй: гоймон + лаазалсан улаан лооль + бяслаг = шатаасан зити.
Жорыг нь аваарай
