Та интоорын шүүс ууж үзсэн. Та дэлхий дээр урьд өмнө байгаагүй олон хонь тоолсон. Тэгсэн мөртлөө та орондоо сэрүүн хэвтэж, өдөржин босох хүртлээ нандин цагаа тоолж байна. Нойргүй хонохоосоо өмнө YouTube дээрх эдгээр видеонуудын аль нэгийг үзэж үзээрэй. Зээлийн хугацаа дуусахаас өмнө таныг нойрмоглох болно гэдэгт бид мөрийцөхөд бэлэн байна.
ХОЛБООТОЙ : Шөнийг илүү сайн унтахад тусалдаг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан 6 оройн хоол
ASMR
Анх 2010 онд бий болсон ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) гэдэг нэр томъёо нь үгээр илэрхийлэхэд хэцүү боловч үүнийг мэдэрсэний дараа ойлгоход хялбар байдаг. Үндсэндээ энэ нь үнэхээр сайхан дуу хоолойг сонсоход чичирдэгтэй адил дуу, дүрсний мэдрэмж юм. Энэ төрөл нь нэлээд өргөн бөгөөд дээрх шиг элсэн цэцэрлэгт хүрээлэнгээс эхлээд энэ хилийн мөлхөгч хүртэл видеонууд байдаг. нүүр будалтын зураачийн симуляци Энэ нь биднийг хар дарсан зүүд зүүдэлдэг ч бусад хүмүүсийг унтуулдаг бололтой.
Napflix
Тодорхой видео биш, гэхдээ Napflix Унтахаас өмнө үзэхийн тулд YouTube-н хамгийн уйтгартай видеонуудыг бэлтгэдэг. Сайт руу ороод, таныг унтуулна гэж бодсон зүйл дээрээ дарна уу (World Chess Final 2013; Matthew McConaughey Watching Rain эсвэл The Wonderful World of Tupperware) нүд чинь хүндэрч эхэлснийг мэдрээрэй.
Удирдамжтай бясалгал
Тогтмол бясалгал нь нойрны чанарыг сайжруулахтай холбоотой боловч хэрэв та жирийн бясалгал хийдэггүй бол YouTube дээрх хөтөчтэй хувилбар нь гайхамшгийг бүтээсээр байх болно. Ихэнх нь ердөө нэг цаг орчим байдаг ч та түүнээс өмнө унтсан байх болно. Үүнийг амьдралынхаа хамгийн тайвширсан Савасана гэж төсөөлөөд үз дээ, тэр үед та иогийн хичээлийн дундуур хурхирч эхлэх нь гарцаагүй.
ХОЛБООТОЙ : Хэрэв та бясалгаж эхэлбэл тохиолдож болох 8 зүйл
Бинаурын цохилт
Бинаурын цохилт нь чих тус бүрт өөр өөр аялгууг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх үед үүсдэг сонсголын хуурмаг үзэгдэл юм. Гол санаа нь таны далд ухамсар тэдгээрийн хоорондын зайг нөхөх болно. Зарим үнэнч хүмүүсийн үзэж байгаагаар хоёр талын цохилт нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, таныг ухамсрын өөрчлөлтөд аваачдаг гэдгийг нотлох шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй ч эдгээр видеонууд нь маш их тайвшруулж, нойрмоглоход тустай гэдгийг шинжлэх ухааны үндэслэлгүй баталж чадна.
Байгалийн дуу чимээ
Инженерийн хийц, хагас мөлхөгч ASMR шиг чамин эсвэл шинжлэх ухаанч (эсвэл псевдо-шинжлэх ухааны) биш, харин ширэнгэн ой, шувуудын жиргээ, аянга цахилгаан нь бидний нойрмоглох дууны хөгжим юм. Бидэнд итгэхгүй байна уу? Дээрх видеог YouTube дээр 18 сая гаруй удаа үзсэн тул нойргүйдлийн өмнө инээдэг далайн чимээ тайвшрах талаар ямар нэг зүйл байх ёстой.
ХОЛБООТОЙ : Цэвэр унтах нь таны туршиж үзэх хэрэгтэй эрүүл мэндийн шинэ чиг хандлага юм
