Детокс ундаа нь жингээ хасах аялалд нэлээд үр дүнтэй байдаг. Энэ нь юуны түрүүнд хоргүйжүүлэх ундаа нь хоол боловсруулах үйл явцыг хөнгөвчилдөг бөгөөд сайн хоол боловсруулах систем нь эрүүл жингээ хасах түлхүүр юм. Хоргүйжүүлэх ундаа нь биеэс хорт бодисыг гадагшлуулж, бодисын солилцоог ихээхэн хурдасгадаг.
Зураг: Shutterstock Сайн бодисын солилцоо, хоол боловсруулах систем нь жингээ хасах зорилгодоо амархан хүрэхэд тань туслах болно, хэрэв та хоолны дэглэмд бага зэрэг өөрчлөлт оруулбал эдгээр таван ундаа нь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, жингээ хасахад тусална. Хэдийгээр та хатуу хоолны дэглэм баримталдаггүй, хөнгөн, эрүүл хооллодог байсан ч таны системийг эдгээр хоргүйжүүлэх ундаагаар ангилах болно.
Ветиверийн ус
Зураг: Shutterstock Ветивер буюу хус хус нь хөргөх шинж чанартайгаараа алдартай. Ветиверийн үндсийг усанд буцалгаж хийхэд хялбар байдаг. Усаа шүүсний дараа өдөрт нэг удаа ууна. Энэхүү хоргүйжүүлэх ус нь жингээ хасах, мэдрэлийг тайвшруулах, нойргүйдлийг эмчлэхэд тохиромжтой. Энэ нь арьс, элэгний хувьд маш сайн байдаг. Ветиверийн үндсийг хэрэглэх өөр нэг арга бол тэдгээрээс гаргаж авсан эфирийн тос юм. Энэ нь ариутгах үйлчилгээтэй бөгөөд арьс, үсэнд хэрэглэвэл цэвэрлэж, тэжээж, эдгээдэг.
Кориандрын ус
Зураг: Shutterstock Кориандра нь бидний хоол боловсруулах тогтолцоог сайжруулдаг хоол боловсруулах фермент, шүүсийг өдөөдөг. Энэ нь мөн эслэгийн сайн эх үүсвэр юм. Энэхүү ундаа нь эрдэс бодис, амин дэм, кали, төмөр, магни, кальци, фолийн хүчил, А, К, С витаминаар баялаг бөгөөд нэг халбага кориандрын үртэй ус буцалгана. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч, галаа унтрааж, шөнийн турш хөргөнө. Маргааш өглөө нь усыг шүүж, кориандрын ус бэлэн болно.
Cumin-нимбэгний ус
Зураг: Shutterstock Cumin нь бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулалтыг сайжруулснаар илчлэгийг хурдан шатаахад тусалдаг. Кумин үрийг дэвтээнэ эсвэл жира шөнө, дараа нь үртэй хамт ус буцалгана. Үрийг нь зайлуулж бүлээн ус ууж, хоргүйжүүлэх усанд хагас шохойн шүүс нэмээд өглөөний анхны ундаа болгон ууна.
Зөгийн балтай шанцайтай ус
Зураг: Shutterstock Унтахынхаа өмнө зөгийн бал хэрэглэх нь унтах эхний цагт илүү их калори шатаахад тусална. Энэхүү найрлага нь чухал амин дэм, эрдэс бодис, эрүүл өөх тосоор баялаг юм. Зөгийн бал дахь чухал дааврууд нь хоолны дуршлыг бууруулж, жин хасахад тусалдаг. Харин шанцай нь дотоод эрхтний өөхийг хасаж, жингээ хасахад тусалдаг. Шанцай нь нянгийн эсрэг, шимэгч хорхойн эсрэг үйлчилгээтэй тул бүх цаг үеийн хамгийн эрүүл амтлагчийн нэг болжээ. Энэ нь ханиад, харшил, холестерин, давсагны халдвар гэх мэт өвчнөөс урьдчилан сэргийлдэг.
Фенугрек ус
Зураг: Shutterstock Fenugreek нь төмөр, магни, манган, зэс, витамин В6, уураг, эслэг зэрэг олон ашигтай витамин, эрдэс бодисын баялаг эх үүсвэр юм. Мөн антиоксидант, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Фенугрекийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын ихэнх нь сапонин, эслэг агуулсан байдаг. Өндөр чанартай эслэгийн агууламжтай тул фенугрек нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, өтгөн хатахаас сэргийлдэг. Та зүгээр л нэг шөнийн дотор фенугрек үрийг дэвтээж, өглөө эрт өлөн элгэн дээрээ ус уух хэрэгтэй. Зүгээр л үрийг нь зайлуулж, ус ууна.
Мөн уншина уу: Жин хасах болон бусад эрүүл мэндэд тустай Jeera ус
