Кокосын тосыг дахин 'сайн өөх'-ийн нэг гэж үздэг болсон тул түүний хүйтэн шахмал нэмэлт онгон хувилбарыг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд үзүүлэх таван ашиг тусыг энд харуулав.
Жин хасах
Нэмэлт онгон кокосын тос нь эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх чадварын ачаар өөх тосыг шатаахад тусалдаг, ялангуяа хэвлийн хэсэгт, хоолны дуршлыг бууруулдаг. Бусад өөх тосноос ялгаатай нь нэмэлт онгон кокосын тосонд агуулагдах эрүүл дунд гинжин тосны хүчил (MCFA) нь цусны урсгалд ордоггүй. Тэд эрчим хүч болж хувирдаг бөгөөд үүний үр дүнд бие нь өөх тосыг хуримтлуулж чадахгүй. Нэмэлт онгон кокос нь илчлэг ихтэй тул эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөнтэй хослуулан жингээ хасахад хамгийн их ашиг тустай.
Гормон ба бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа
Кокосын тосонд агуулагдах MCFA нь бодисын солилцоог хурдасгадаг бөгөөд энэ нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Энэ нь мөн лаурины хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь гормоныг байгалийн аргаар тэнцвэржүүлж, ялангуяа цэвэршилтийн үед эстрогений түвшинг нэмэгдүүлдэг.
Кандидоз ба мөөгөнцрийн халдвар
Кокосын тосонд агуулагдах каприны хүчил ба лаурины хүчил нь candida albicans болон мөөгөнцрийн халдварыг үр дүнтэй эмчилдэг болохыг шинжлэх ухааны судалгаагаар нотолсон. Мөн тосонд каприлийн хүчил агуулагддаг бөгөөд энэ нь хортой бактерийг онилж, илүүдэл кандидозыг арилгах чадвартай гэдгээрээ алдартай.
Чихрийн шижин ба инсулины эсэргүүцэл
Нэмэлт онгон кокосын тос нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянадаг тул бие дэх инсулины шүүрлийг сайжруулж, инсулины огцом өсөлтийг үүсгэдэггүй. Эсүүд инсулинд тэсвэртэй байх үед нойр булчирхай нь инсулиныг байнга шахаж, биед илүүдэл үүсгэдэг. Инсулины эсэргүүцэл нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний урьдал шалтгаан болдог тул энэ нь аюултай байж болно. Кокосын тосонд агуулагдах MCFA нь цусан дахь глюкозоос хамааралгүй эрчим хүчний эх үүсвэрээр хангаснаар нойр булчирхайн ачааллыг бууруулахад тусалдаг.
Холестерол ба зүрхний өвчин
Нэмэлт онгон кокосын тосонд агуулагдах лаурины хүчил их хэмжээгээр агуулагддаг нь нийт холестеролыг бууруулж, сайн холестериныг нэмэгдүүлэх замаар зүрхэнд тусалдаг. Эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөнийг дагаж мөрдвөл тосоор хоол хийх нь триглицеридын эрүүл түвшинг хадгалахад тусалдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Та мөн янз бүрийн үрийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар Reap дээрээс уншиж болно.
