Хоолны дэглэмийн ашиг тусын тулд өндөг идэхийн ач тусыг эрт дээр үеэс тайлбарласан бөгөөд сайн шалтгаантай! Гэхдээ эдгээр гайхалтай орц найрлагууд нь танд маш их хэрэгтэй болно Өндөгний үсний гоо сайхны ашиг тус ! Өндөг нь бие даан эсвэл бусад найрлагатай хослуулан хэрэглэж, үс, арьсанд түрхэж хэрэглэхэд хамгийн сайн үр нөлөөг өгдөг олон талын найрлагатай. Хэдийгээр тэд үнэртэй, замбараагүй гэдгээрээ алдартай ч үүнийг ашиглахын тулд хүчин чармайлт гаргах нь зүйтэй, учир нь энэ ганц найрлага нь таны үсний бүх асуудлыг хурдан шийдэж чадна! Өндөгэнд юу агуулагддаг, тэдгээрийг хэрхэн үр дүнтэй ашиглах хэрэгтэй, яагаад таны хувцас солих ширээн дээр хэрэгтэй нэмэлт зүйл болохыг харцгаая.
Үсний өндөг юу агуулдаг вэ?
Түүхий өндөг бол үс арчилгааны жинхэнэ байгалийн бэлэг юм! Энэхүү супер хоол нь бүх төрлийн үсэнд тохиромжтой бөгөөд өндөгний цагаан, шар нь маш их ашиг тустай байдаг. The өндөгний шар ялангуяа шим тэжээлээр баялаг бөгөөд биотин, A, D, E, K витамин, фолатаар баялаг байдаг. Өндөгний шар нь мөн лецитин агуулдаг. Өндөг нь 8.3 гр уураг агуулдаг! Өндөгний уургийн тал нь цагаан, нөгөө тал нь шаранд байдаг. Өндөгний цагаан нь мөн селен, кальци, магни, кали, фосфор агуулдаг. Үүнээс гадна, өндөг бүхэлдээ төмөр, зэс, цайр, мөн үсний эрүүл мэндэд хамгийн чухал В витамин агуулдаг! В1 (тиамин), В2 (рибофлавин) болон В5 (пантотений хүчил) витаминууд нь үсний уян хатан байдал, хүч чадал, ерөнхий эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Ялангуяа биотин эсвэл В7 витамин үсний өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай , харин фолийн хүчлийн дутагдал нь дутуу сааралт үүсгэдэг. Өндөг нь өвсөөр тэжээгддэг эсвэл чөлөөтэй байдаг бол танд омега 3 тосны хүчлээр баялаг бодис байх болно. Энэ бол үс арчилгааны олон төрлийн ашиг тусад чухал ач холбогдолтой маш олон тэжээллэг бодис бөгөөд бүгд нэг өндөгнөөс олддог.
Мэргэжлийн төрөл: Өндөг нь үс арчилгааны хувьд чухал хорь гаруй шим тэжээлийг агуулдаг.
Шар болон цагаан: Та юу хэрэглэх ёстой вэ?
Шар нь байгалийн гаралтай өөх тос агуулсан байдаг ба хиймэл тос, химийн бодис, парабен зэрэгт саад учруулахгүйгээр хамгийн байгалийн аргаар чийгшүүлэх үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ утгаараа өндөгний цагаанаас илүү хүчтэй, учир нь илүү их шим тэжээл агуулдаг. Гэсэн хэдий ч цагаан арьстнуудыг бүхэлд нь үл тоомсорлож болохгүй. Эдгээр нь хуйхыг шинэлэг, цэвэр байлгадаг бактери иддэг ферментүүдийг агуулдаг бөгөөд хүсээгүй тос, тосыг арилгадаг. Үсээ эрүүл байлгахын тулд өндөгний цагаан, шар хоёрыг хоёуланг нь хэрэглэх нь чухал боловч үүнийг хэрхэн яаж хийх нь таны үсний төрлөөс ихээхэн шалтгаална. Ердийн үсний хувьд өндөгний цагаан, шарыг бүхэлд нь хольж хэрэглэнэ. Хэрэв та тослог үстэй бол өндөгний цагааныг хуйхандаа, шарыг нь үсний үзүүрт түрхээрэй. Та долоо хоногт нэгээс илүүгүй өндөг бүхий өндөгний маск хэрэглэж болно. Хуурай, хэврэг үстэй бол аль болох шарыг хэрэглэхэд анхаарлаа хандуулаарай. Өндөгний цагааныг долоо хоногт нэг удаа хуйхандаа түрхвэл сайн цэвэрлэж, хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй.
Мэргэжлийн төрөл: Үсний төрлөөс хамааран шар, цагааныг хэрэглээрэй.
Өндөг нь уураг нөхөхөд маш сайн
Өндөг нь үсний уургийн агууламжийг нөхөхөд сайн байдаг. Үүнийг яаж хийдэг вэ? Үзэгдэх үс нь үхсэн эсүүдээс бүрддэг гэдгийг бид бүгд мэднэ. Үсний ургалт нь хуйхан дор, үсний уутанцарт үүсдэг. Үсний шинэ эсүүд үүсэхэд хуучин үхсэн эсүүд дээшээ түлхэгдэнэ - иймээс үс ургадаг. Үнэндээ үс нь кератин хэмээх уурагаас бүрддэг. Үнэн хэрэгтээ хүний бие бүхэлдээ уурагаас бүрддэг бөгөөд түүний бүх бүтэц нь уураг байдаг. Бидний идэж буй бүх уураг нь амин хүчлүүд болж задардаг бөгөөд элэг нь янз бүрийн уураг үүсгэхэд ашигладаг. Тиймээс хуйхан дор бидний хоол хүнсээр авдаг амин хүчлүүдээс кератин үүсгэдэг сая сая үсний уутанцар байдаг. Үс ургах нь эдгээр эсүүдэд тохиолддог бөгөөд ингэснээр үс үүсдэг. Тиймээс уураг нь үсний ширхэг бүрийг барихад амин чухал юм! Хэрэв та хоол хүнсэндээ үүнийг хангалтгүй хэмжээгээр авч байгаа бол сул, хэврэг, сул үс унах магадлалтай. Өндөгний маскыг долоо хоногт хоёроос гурван удаа түрхэх, мөн өндөгтэй хоолны дэглэм барьснаар кератины хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгаж, үсээ хэвийн байлгахын тулд хангалттай хэмжээний уураг авах болно.
Мэргэжлийн төрөл: Өндөг түрхэж, өдөрт дор хаяж хоёр өндөг идэх хоолны дэглэм баримталснаар кератины хэмжээг байгалийн аргаар нөхөж аваарай.
Үсний өсөлтийг сайжруулна
Таны хуйхан бол таны толгойн арьс бөгөөд үсний уутанцарын үндэс учир та түүнийг хэрхэн тэжээж, хэр эрүүл байх нь үсний уутанцарын эрүүл мэндэд шууд нөлөөлдөг. Хуйх болон үсэндээ массаж хийнэ өндөгний шар, бага зэрэг цагаан - лааз үсний өсөлтийг нэмэгдүүлэх , зузааныг нэмэгдүүлж, үс унахаас сэргийлнэ. Үүний тулд өндөгийг янз бүрийн аргаар хэрэглээрэй - үүнийг хоолны дэглэмд (өдөрт 2-оос доошгүй өндөг), үсний маскны найрлага болгон эсвэл бүр бие даасан түрхлэг болгон хэрэглээрэй.
Мэргэжлийн төрөл: Өндөг хэрэглэх нь үс уналтыг бууруулж, үсний зузаан, суналтын бат бөх байдлыг хангана.
Бусдыг тайвшруулж байна
Үсээ засах нь хамгийн том сорилтуудын нэг байж магадгүй, хэрвээ та буржгар үсийг арилгах шилдэг аргыг хайж байгаа бол цааш хайх хэрэггүй! Өндөг нь байгалийн кератин агуулсан уураг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэмтсэн, чийгшсэн үсийг байгалийн аргаар зөөлрүүлэхэд тусалдаг. Фолийн хүчлийн агууламж нь мөн үсэрхэг байдлыг хянахад тусалдаг. Өндөгний цагаандаа чидун жимсний тос, кокосын тос, арган тос эсвэл үсийг зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй бусад орц найрлагыг нэмж, долоо хоногт нэг удаа үсэндээ түрхэж, 15-20 минут байлгана.
Мэргэжлийн төрөл: Өндөгний маск бол хамгийн сайн хяналт юм буржгар үс , агаар мандлын чийг буюу хэт их бохирдлоос үүдэлтэй.
Үсний тослогийг тэнцвэржүүлнэ
Тослог ба тослог хуйх , мөн хаг нь сэвсгэр болох хандлагатай байдаг нь бидний ихэнхийг зовоож буй нийтлэг асуудал юм. Учир нь хооллолт, амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд нь таны өөхний тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Хуйхыг зохих ёсоор арчлаагүй тохиолдолд хуурайшилт, мөөгөнцөр үүсдэг бөгөөд энэ нь эргээд үр дүнд хүргэдэг сэвсгэр хуйх, хаг . Өндөг, ялангуяа шараар хуйханд массаж хийх нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, үсийг дотроос нь ургуулахын зэрэгцээ хуйханд чийгшүүлж, тэжээл өгнө. Хэрэв таны хуйх хэт тослог бол үсээ бүх бактери, халдвараас саармагжуулахын тулд өндөгний цагаан хэрэглэснээр хуйханд эрүүл ахуй, тэжээл өгөөрэй. Энэ нь чийгшүүлэх үйлчилгээтэй, тослогийг тэнцвэржүүлдэг дээд зэргийн цэвэрлэгч юм. Үүнийг хийж дууссаны дараа үсээ зөөлөн угааж, шампунийг хэт их хэрэглэхээс болгоомжлоорой, учир нь та үсээ байгалийн тосоор тайлж болно.
Мэргэжлийн төрөл: Хуйх болон үсний өөхний тэнцвэрийг хадгалахын тулд долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа өндөг хэрэглээрэй.
Байгалийн нөхцөлийг бүрдүүлж, таны дэлийг гялалзуулна
Өндөгний маск нь өвчнийг эмчлэх хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм үсээ байгалийн жамаар тохижуулна , мөн маш сайн шалтгааны улмаас энэ нь В витамины хамгийн сайн эх сурвалж юм үсний бүтэц болон хүч чадал. Шар нь хуурай түгжигчийг чийгшүүлэгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд олон тооны шим тэжээлтэй тул супер хүнс юм. Нэмж дурдахад энэ нь чийгшүүлэх үйлчилгээтэй тул үсний байгалийн гялбааг хадгалахад тусалдаг. Хоёр өндөгийг хагалж, дараа нь агуулгыг нь аяганд хийж сайтар цохино. Бүх үс, хуйханд түрхээд арван минут байлгана. Сайн зайлж, ердийн шампунь болон ангижруулагчийн горимыг дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв та гэртээ агааржуулагч үсний маск хийхийг хүсвэл энэ видеон дээрх зөвлөмжийг дагана уу.
Мэргэжлийн төрөл: Өндөг нь гаднаас нь түрхэхэд маш сайн агааржуулагч бөгөөд байгалийн гялбаа өгдөг.
Гэртээ туршиж үзэх өндөгний маск
Өндөгний цагаан зөгийн бал бактерийн эсрэг маск
Хэрэв та үсээ бохирдуулагчид өртөж, хүнд хэцүү өдрийг өнгөрөөсөн бол энэ нь төгс төгөлдөр юм. Хоёр өндөгний цагаан авч, 2 халбага зөгийн балтай хольж, сайтар хутгана. Хуйх болон үсийг бүхэлд нь жигд түрхэж, хорин минут байлгаад дараа нь зайлж, хатаана.
Өндөгний тос агуулсан чийгшүүлэгч маск
Хоёр бүхэл бүтэн өндөгийг 2 халбага касторын тостой хамт авч, жигд жигд холимог болтол нь аяганд хийж сайтар холино. Хуйх, үсний бүх хэсэгт түрхэж, утас бүрийг сайтар бүрхээрэй. Целлофан цаасаар боож, хагас цагийн турш үлдээгээрэй. Ердийн шампуниар сайтар угааж, биотинээр баялаг ангижруулагч хэрэглээрэй.
Гэмтсэн үсэнд зориулсан өндөгний шар-тарагтай маск
Гурван өндөгний шар авч, ижил хэмжээний өөх тос тараг нэмээд холигчоор жигд болтол нь холино. Үсний бүх хэсэгт түрхэж, хамгийн их гэмтэл учруулах магадлалтай төгсгөлд анхаарлаа хандуулаарай. 15-30 минут байлгаад дараа нь үсний хольцыг гараараа шахаж ав. Ердийн шампуниар сайтар угаана.
Эрүүл үсний жор
Таны үсийг дотроос нь бат бөх байлгахын тулд шим тэжээлээр баяжуулах эдгээр энгийн өндөгний жорыг хэрэглээрэй!
Хумус болон шарсан талх дээр өндөг
Найрлага
4 жижиг эсвэл 2 том зүсмэл олон үр тарианы талх
½ аяга манжин ялзмаг
4 өндөг
Арга
Талхыг шарж, дараа нь зүсмэл бүр дээр оливын тосоор дусалсан шинэхэн манжингийн ялзмагт түрхэнэ.
Өндөгийг чанаж, зүсмэл талхны дээр нэн даруй зөөлөн байрлуул (хэрэв та том зүсмэлүүд хэрэглэж байгаа бол нэг зүсмэл тутамд хоёр ширхэг хэрэглэж болно).
Үсний эрүүл мэндэд тустай шим тэжээл агуулсан гаа, розмарин зэрэг нилээд жижиглэсэн ургамлаар цацна. Хэрвээ чанасан өндөг хийхэд хэцүү бол та өндөгийг буцалгаж, нилээд жижиглэж, дээр нь тавьж болно.
Үдийн хоол
Бууцай, улаан лооль бүхий шатаасан өндөг
Найрлага
100 гр бууцай
200 гр улаан лооль, хажуу тийш хэрчсэн
1 халбага чинжүү ширхэг
хоёр өндөг
Арга
Зуухыг 200 С хүртэл халаана.
Бууцайгаа хүссэн хэмжээгээр нь хэрчинэ. Дараа нь чанаж, хаттал нь буцалгана.
Илүүдэл усыг сайтар зайлуулж, жигд тавган дээр хийж, тараана.
Улаан лоолийг улаан чинжүүтэй хольж, давс, чинжүү гэх мэт амтлагчийг холино. Үүнийг бууцайтай таваг дээр нэмээд сайтар хутгана.
Холимог болсны дараа өндөг тус бүрд нэг нэгээр хоёр цоорхой үүсгэж, шарыг нь бүхэлд нь байлгаж зөөлөн хугал.
Арван таван минутын турш жигнэх.
Хийж аваад халуунаар үйлчил. Энэ хоолыг царцдастай талх, эсвэл хажуу талд нь жижиг аяга будаа дагалдаж болно.
ОРОЙН хоол
Nicoise өндөгний салат
Найрлага
Хувцаслалтын хувьд
2 халбага оливын тос
1 нимбэгний шүүс
1 халбага бальзамын цуу
1 хумс сармис, сараалжтай
50 гр лаврын навч, жижиглэсэн
3 хар чидун, жижиглэсэн
Салатын хувьд
хоёр өндөг
200 гр брокколи
200 гр ногоон шош
½ улаан сонгино, нилээд жижиглэсэн
100 гр улаан лооль, хэрчсэн
Арга
Бүх орц найрлагыг 1 халбага устай жижиг саванд хийж холино.
Дараа нь шошыг 5 минут буцалгаж, брокколи нэмээд хоёулаа зөөлөн болтол дахин таван минут буцалгана.
Хайруулын тавган дээр өндөгийг найман минут эсвэл бэлэн болтол буцалгана. Өндөгийг хальсалж, хагас болгон хуваана.
Хүнсний ногоог аяганд хийж холино. Хагас боолтыг хийнэ, дараа нь сайтар шиднэ.
Дараа нь өндөгийг дээр нь байрлуулж, таваг дээр үлдсэн боолтыг дуслаарай.
Асуулт: Үсэнд зориулсан өндөг
Өндөгийг шампунь болгон хэрэглэж болох уу?
Өндөг нь үсний маск эсвэл хоолны дэглэмд хамгийн алдартай бөгөөд үр дүнтэй байдаг ч та өндөгөө ердийн шампуньтайгаа хамт хэрэглэж болно. Энэ нь өөрөө бүрэн цэвэрлэгч биш тул та үүнийг аяганд хийж, ердийн шампуньтайгаа тэнцүү хэмжээгээр нэмэх хэрэгтэй. Үүнийг үсээ угаахдаа хэрэглээрэй. Өндөг нь ямар ч үед чанаж эхлэхгүйн тулд бүлээн эсвэл хүйтэн усаар зайлж байхыг санаарай! Өндөгөөр үсээ хэрхэн шампуниар угаах талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсвэл энэ видеог үзнэ үү.
Чөлөөт өндөгнүүд нь энгийн сортуудаас илүү үсэнд илүү сайн байдаг уу?
Чөлөөт өндөг нь тарьсан эсвэл зохиомлоор даавар багатай, химийн бодис багатай, хор хөнөөл багатай байдаг тул энгийн сортоос илүү ашиг тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч ердийн өндөг нь үсийг эмчлэх хямд арга боловч өвсөөр тэжээгддэг тахианы өндөгнүүд арай илүү үнэтэй байдаг. Тиймээс шийдэхээсээ өмнө халаас, хэрэгцээ, хэрэглээгээ хараарай.
Өндөг нь үсний бөөсийг арилгахад тусалдаг уу?
Энэ нь батлагдаагүй байгаа ч зарим жишээ судалгаагаар өндөг, шохойн шүүстэй үсний маскыг хуйханд түрхэж, шүршүүрийн малгайнд нэг цаг байлгаад дараа нь угааж болно. Энэ нь бөөсийг их хэмжээгээр устгаж чаддаг ч nits биш юм.
