Монсонд идэхэд хамгийн тохиромжтой 9 хүнс

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

6 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
7 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
9 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
12 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Тэжээл Тэжээл oi-Asha By Аша Дас | Нийтэлсэн: 2015 оны 6-р сарын 15. Даваа гараг, 8:29 [IST]

Монсон бол идэж уух зүйлдээ анхаарал болгоомжтой хандах маш хэцүү улирал юм. Гадаа хүйтэн бороо орж байгаа тул хоол боловсруулах эрхтний үйл ажиллагааг алдагдуулж болзошгүй тослог, халуун хоолонд орох нь гарцаагүй.

Та хий үүсэх, хоол боловсруулах чадваргүй болох гэх мэт хоол боловсруулах асуудлаас зайлсхийхэд туслах хоол хүнсэндээ илүү их анхаарах хэрэгтэй. Та монсонд ямар хоол хүнс идэх ёстой талаар түр азнаад тунгаан бод.

Монсониноос зайлсхийх хамгийн дуртай 8 хоол

Монсон улирал нь бодисын солилцоог бууруулж, өөх тосны агууламжийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь эргээд эрүүл мэндийн олон асуудалд хүргэдэг. Тиймээс та муссоны эрүүл хоол хүнсийг хайх хэрэгтэй. Шим тэжээл ихтэй байхад эрч хүчтэй, чийглэг байлгах хоолыг илүүд үзээрэй.

Монсоны улирлын үеэр таны дархлаа бага байх тул халдвар авах эрсдэлтэй болно. Тиймээс муссоны улиралд дархлаа сайжруулах хоол хүнс хэрэглээрэй. Монсоны үеэр идэх 10 эрүүл хоолыг дор жагсаав.

Энэтхэгийн шилдэг муссон өвчнүүд

1. Ус

Монсоны үеэр шингэний хэрэглээг багасгах магадлал өндөр байна. Өөрийгөө чийгшүүлж байгаа эсэхээ шалгаарай. Түүнчлэн халдвараас зайлсхийхийн тулд буцалсан, шүүсэн ус уухыг хичээ.

2. Уурын хоол

Муссоны үед идэх хамгийн сайн хоол бол уурын хоол юм. Тослог, шарсан хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй. Шарсан хоолыг мөн муссоны хувьд төгс гэж үздэг. Эдгээр нь хоол боловсруулахад маш сайн нөлөөтэй.

3. Анти-исэлдүүлэгч бодисоор баялаг

Чөлөөт радикалуудтай тэмцэж, өвчнийг намжааж, дархлаа сайжруулах тул антиоксидант ихтэй хоол хүнс идээрэй. Хэд хэдэн сонголт бол хулуу, капсикум ба жимс юм.

4. Шүүс

Энэ бол монсонон дээр идэхэд хамгийн тохиромжтой эрүүл хоол хүнс бөгөөд мөн ус чийгшүүлэх сайн арга юм. Та жүүсээрээ жимс, ногоо сонгож болно.

5. Жимс

Дархлаа өгөх Витамин С-ээр баялаг жимстэй зууралдаарай. Анар, киви, жүрж зэргийг туршиж үзэх цөөн хэдэн сонголт байна. Хэрэв та муссон үеэр хүйтэн, халуурах шинжтэй бол усаар баялаг жимснээс зайлсхий.

6. Хүнсний ногоо

Энэ бол монсонд идэх хамгийн сайн хоол хүнсний нэг юм. Та хэрэглэхээсээ өмнө эдгээрийг бүрэн чанаж болгосон байх ёстой. Мөн хоол хийхээсээ өмнө сайтар угааж цэвэрлээрэй.

7. Чанасан хоол

Таны идсэн хоолноос үл хамааран сайн чанасан эсэхийг шалгаарай. Энэ улиралд түүхий эдээр хооллохоос зайлсхийхийг хичээ. Үүнд хүнсний ногоо, сүүн бүтээгдэхүүн, махан бүтээгдэхүүн орно.

8. Мах

Муссоны улирлын үеэр та махны зохих хувийг эзлэх шаардлагатай болно. Махыг сайн чанаж, тос багатай эсэхийг шалгаарай. Махыг шарсан төмсөөр шарахын оронд шарж, буцалгана. Энэ нь тэдгээрийг монсонин дээр хоол хийх эрүүл арга юм.

9. Дулаан ундаа

Муссоны үеэр бие махбодоо дулаан байлгах нь чухал юм. Өдөрт халуун ундаа шимэх нь үүнд тусална. Цагаан гаа, нимбэгний цай эсвэл ногоон цай ууж үзээрэй.

Таны хоолны сонголтыг тухайн улирлаас хамааран хийх хэрэгтэй. Монсон бол халдвараас урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд идэж буй хоолондоо маш их анхаарал тавих шаардлагатай цаг үе юм.