Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол Бүү алдаарай
- Вишну Вишал, Жвала Гутта нар 4-р сарын 22-ны өдөр зангидахаар болжээ: Дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү
- Шинэ Зеландын крикетийн шагнал: Уильямсон Сэр Ричард Хадли медалийг дөрөв дэх удаагаа хүртлээ
- Энэтхэгт Kabira Mobility Hermes 75 өндөр хурдны худалдааны цахилгаан скутер үйлдвэрлэв
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Jr NTR, Даршан болон бусад өмнөд одод фенүүддээ хүслээ илгээж байна.
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Зун дахин эргэж ирэв, бүх сүр жавхлангаараа, халуун нь муу байж магадгүй, ялангуяа Энэтхэг шиг халуун орны орнуудад.
Энэ улиралд нар унтарсан үед бидний ихэнх нь хүйтэн мөсөн цайруулагч, хүйтэн ундаа, жимсний жүүс гэх мэт зүйлсэд дуртайяа дуртай байдаг.
Гэсэн хэдий ч зун бүх хөгжилтэй зүйлсийн хажуугаар өвчин гэх мэт зарим сөрөг зүйлийг авчирдаг!
Өвлийн улиралд, зуны улиралд ч гэсэн ханиад, уушгины хатгалгаа, ханиад хэдэн хүнд өртөх хандлагатай байдагтай адил хүмүүсийн эрүүл мэндэд нөлөөлдөг цөөн хэдэн өвчин байж болно.
Энэтхэгийн зун тус орны ихэнх бүс нутагт ялангуяа хатуу ширүүн байж болох бөгөөд агаарын хэм Цельсийн 40 градус хүртэл өсдөг.
Тиймээс шингэн алдалт, халуунд цохиулах, толгой өвдөх, халуун улайх гэх мэт өвчин зуны улиралд хүмүүст ихэвчлэн тохиолддог.
Түүнчлэн, халуун, чийглэг нөхцөлд үрждэг агаар, усаар дамжин халдварладаг зарим эмгэг төрүүлэгчид зуны улиралд хүмүүст зарим өвчин, халдварыг үүсгэдэг.
Биеийн дулааныг нэмэгдүүлж, дархлаа бууруулснаар эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх цөөн хэдэн хоол хүнс байна.
Тиймээс зуны улирлын турш зайлсхийх ёстой хэд хэдэн хоолыг энд оруулав.
1. Шарсан мах
Зуны сэрүүн шөнийг найз нөхөдтэйгээ хамт дээвэр дээрээ барбекютай өнгөрөөх нь зугаатай сонсогдож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч шарсан махыг өндөр температурт чанаж, гаднах температур аль хэдийн өндөр болсон үед энэ хослол нь шарсан махны хорт хавдар үүсгэдэг чанарыг нэмэгдүүлж, хорт хавдар тусах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
2. Зайрмаг
Энэ бол зуны улиралд дулааныг дарахын тулд ихэнх хүмүүсийн хүсдэг хамгийн түгээмэл зууш юм. Зайрмагны гайхалтай амт, хөргөлтийн нөлөө нь зуны улиралд дуртай болгодог. Гэхдээ зайрмаг нь өөх тос, чихрийн агууламж өндөртэй тул таргалалт, чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
3. Архи
Дахин хэлэхэд зуны улиралд хөргөсөн дарс эсвэл мөстэй коктейлоор амрах нь хөгжилтэй санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч согтууруулах ундаа нь зөвхөн нэг юмуу хоёр ундаа уухад л таны биеийн температурыг даруй өсгөх чадвартай байдаг! Үүнээс гадна архи нь зуны улиралд шингэн алдалтыг улам дордуулж, дархлаа бууруулж, олон өвчний эмзэг байдалд хүргэдэг.
4. Манго
Энэтхэгт зун нь манготой ижил утгатай тул энэ зөвлөгөө олон хүний урмыг хугалах болно! Улирлын чанартай энэ жимсийг зуны улиралд элбэг ургадаг бөгөөд хүмүүс тэдэнд дуртай байдаг. Гэсэн хэдий ч манго нь бие махбодийн дулааныг нэмэгдүүлж, ялангуяа зуны улиралд суулгалт, ходоодны хямрал, толгой өвдөх гэх мэт олон хүсээгүй шинж тэмдгүүд, эмгэгүүдийг үүсгэдэг.
5. Сүүн бүтээгдэхүүн
Хэрэв та энэ зун сэрүүн байхын тулд өтгөн, хүйтэн сүүн коктейлоос шимэх хүсэлтэй байгаа бол зуны улиралд сүүн бүтээгдэхүүн бас өвчин үүсгэдэг тул та үүнийг тогтмол хийхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Гадаа өндөр температуртай байх үед таны биеийн дулаан мөн илүү өндөр байх ба сүү, цөцгийн тос, бяслаг, ааруул гэх мэт сүүн бүтээгдэхүүн нь биеийн дулааны улмаас ходоодонд хэвийн бус исгэж, хоол боловсруулах чадваргүй болоход хүргэдэг.
6. Тослог хүнс
Тослог хүнс, хог хаягдал гэх мэт гүн шарсан зүйл, карри гэх мэт нь хүний биед хэд хэдэн ноцтой өвчин үүсгэж болзошгүй тул зөвхөн зуны улиралд төдийгүй эрүүл мэндэд хортой гэж үздэг. Тослог ихтэй хоол хүнс нь зуны улиралд илүү муу байх болно, учир нь тэд бие махбодийн дулааныг нэмэгдүүлж, дархлаа бууруулж, үүсгэж болох бусад бүх асуудлуудыг дагуулдаг.
7. Халуун ундаа
Ихэнх хүмүүс өглөө аяга халуун кофе, цай уухгүйгээр ажиллаж чадахгүй шүү дээ? Энэхүү зуршил нь танд илүү эрч хүчтэй мэдрэмж төрүүлж болох боловч зуны улиралд кофе, цай тогтмол уух нь биеийн дулаан, шингэн алдалтыг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс тэдгээрийг ногоон цай эсвэл мөстэй кофегаар орлуулах нь эрүүл чийрэг байх болно.
8. Хуурай жимс
Хуурай жимс, тухайлбал, огноо, үзэм, гүйлс гэх мэт нь хүчтэй тэжээллэг бодисоор дүүргэгддэг тул бидний эрүүл мэндэд нэн тустай гэдгийг бид аль хэдийн мэдэж байсан байх. Гэхдээ зуны улиралд хуурай жимс нь биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг тул гадаа аль хэдийн өндөр температуртай байх нь тийм ч сайн зүйл биш тул та тэдэнд хялбархан хандахыг хүсч магадгүй юм.
9. Халуун ногоо
Кардамон, шанцай, хумс, чинжүү гэх мэт халуун ногоо нь таны аягыг гайхалтай сайхан үнэртэй болгож чадна! Гэсэн хэдий ч зуны улиралд аяга таваг дээрээ халуун ногоо нэмэхэд таны биеийн дулааныг улам нэмэгдүүлж, шингэн алдалт, өвчтэй мэдрэмж төрүүлдэг.
