Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулавЗүгээр л
-
Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол -
- Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
- Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
- Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13
Бүү алдаарай
- Америкийн сургагч багш нар Энэтхэгийн сурган хүмүүжүүлэгчдэд зориулсан англи хэлний сургалтыг удирддаг
- IPL 2021: 2018 оны дуудлага худалдаагаар үл тоомсорлосны дараа миний цохилт дээр ажилласан гэж Харшал Пател хэлэв
- Алтны үнэ буурах нь ББСБ-уудын хувьд нэг их санаа зовдоггүй тул банкууд анхааралтай байх хэрэгтэй
- AGR өр төлбөр ба хамгийн сүүлийн үеийн спектрийн дуудлага худалдаа нь цахилгаан холбооны салбарт нөлөөлж магадгүй юм
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит өршөөлийн баяраа гэр бүлийнхээ хамт тэмдэглэж байснаа эргэн дурсав
- Махиндра Тарын захиалга зургаан сарын дотор 50,000 жилийн түүхэн үйл явдлыг давлаа
- CSBC Bihar Police Constable 2021 оны эцсийн үр дүнг тунхаглав
- Махараштра хотод 4-р сард зочлох хамгийн тохиромжтой 10 газар
Цэг массаж гэдэг нь бясалгал хийдэг хүмүүс хуруу, алгаа, тохой, хөл эсвэл тодорхой төхөөрөмжөөр дамжуулан биеийнхээ янз бүрийн чухал цэгүүдэд шахалт үзүүлдэг арга юм. Энэ нь суналт эсвэл массаж хийх явдал юм [1] .
Судалгааны болон дадлагажигчдын онцолж байгаагаар зүүний массаж нь билгийн (сөрөг энерги) ба ян (эерэг энерги) -ийн эсрэг хүчийг зохицуулах замаар таны бие махбодийн эрүүл мэнд, чийрэгжилт, тогтвортой байдлыг сэргээхэд чиглэгддэг. Энэхүү эртний анагаах урлаг нь бие махбодийн өөрийгөө эмчлэх чадварыг өдөөхөд тусалдаг. Энэ нь стресстэй холбоотой өвчин эмгэг, дархлаа сайжруулахад тустай [хоёр] .
Массаж гар, хөл дээр нь рефлексологи гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг гэрийн тав тухтай нөхцөлд хийх боломжтой. Таны биеийн даралтын цэгүүд нь илүү мэдрэмтгий тул таны биеийг тайвшруулахад тусалдаг [3] . Янз бүрийн судалгаагаар даралтын цэгүүд таны эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлж болохыг тэмдэглэжээ [4] . Энэ нь өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй бөгөөд таны эрүүл мэндийг сайжруулж, биеийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг.
Бид хий, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах гэх мэт ходоодны өвчнийг намдаахад тусалдаг таван гол цэгийн жагсаалтыг жагсаав.
Хий, цэврүү арилгах массажны цэгүүд
Зүү массаж хийлгэхийн тулд заавал төв, эмнэлэгт хандах шаардлагагүй. Та өөрөө хийж болно, гэхдээ өөрөө массаж хийлгэхийн тулд зүүний массаж хийхдээ тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Зүү массажны цэгүүд нь бидний биеийн эргэн тойронд байрладаг бөгөөд үүнийг меридиан буюу энергийн зам гэж нэрлэдэг [5] . Бие дэх эдгээр голчид тус бүр нь тэнд байрлах дотоод эрхтнийг төлөөлдөг. Acupressure цэг бүрийг голчидын дагуу байрлалаар нь нэрлэдэг.
Хийн болон ходоодны бусад бага зэргийн өвчин эмгэгийг арилгах эдгээр цэгэн цэг дээр ажиллах нь гацсан хийнээс ангижрах, гэдэс дүүрэхийг багасгаж, хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг бүхэлд нь дэмжихэд тусалдаг.
1. Цихай (CV6) : Энэ цэг нь хэвлийн доод эрхтэнд тусалдаг гэж үздэг. CV6 нь хүйснээс 1 1/2 инч доогуур байрладаг тул таны эрүүл мэндийн байдал сайжирна.
Яаж : Хоёр, гурван хуруугаа цэгийн байрлал дээр тавь. Дараа нь хуруугаараа дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн хөдөлгө. Хэтэрхий дарахгүй (эмзэг хэсэг) эсэхийг шалгаад 2-3 минутын турш массажаа үргэлжлүүлээрэй.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 нь дэлүүний голчид байрладаг бөгөөд хэвлийн доод эрхтнүүд, парасимпатик мэдрэлийн системд нөлөөлдөг гэж үздэг. Энэ цэг нь дотоод шагайны яснаас дээш 3 инч өндөрт байрладаг.
Яаж : Санинжиао цэг дээр нэгээс хоёр хуруугаа тавь. Зөөлөн, хатуу даралтыг ашиглан хуруугаа дугуй хөдөлгөөнөөр хөдөлгөн 2-3 минутын турш массаж хийгээд нөгөө хөл дээрээ давтана.
3. Вэйшу (BL21) : Давсагны голчид байрладаг BL21 нь хэвлийгээр өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний эмгэгийг арилгахад тусалдаг. Зүүний массажны цэгийн байрлал нь арын нуруунаас бараг 6 инч, нурууны хоёр талд 1 1/2 инч байна.
Яаж : Нэгээс хоёр хуруугаа цэг дээр тавиад дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн дараарай.
1-2 минутын турш массаж хий.
Тэмдэглэл : Хэрэв та хальтирсан диск эсвэл нуруу сулрах зэрэг асуудал гарвал энэ цэгийг массаж хийж болохгүй.
4. Жунван (CV12) : Энэ цэг нь хэвлийн дээд эрхтнүүд, давсаг, цөсний хүүдий зэрэгт тус болох бөгөөд хүйснээс 4 инч дээр байрладаг. Хятадын анагаах ухааны зургаан эрхтэн бол цөс, ходоод, нарийн гэдэс, бүдүүн гэдэс, давсаг, гурвалсан шарагч юм. [7] .
Яаж : Хоёр, гурван хуруугаа цэг дээр тавиад, дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн дарж, 2-3 минутын турш иллэг хийгээрэй.
5. Зусанли (ST36) : Энэ цэг нь хэвлийн дээд ба парасимпатик мэдрэлийн системтэй холбогдсон бөгөөд өвдөгний доор 3 инч дор байрладаг. [8] .
Яаж : Зусанли цэг дээр хоёр хуруугаа байрлуулаад дугуй хөдөлгөөнөөр хуруугаа зөөлөн хөдөлгөнө. 2-3 минутын турш массаж хийж, нөгөө хөл дээрээ давтана.
Өөртөө массаж хийлгэх арга
- Массаж, цэг бүрийг өдөөхөд гүнзгий, хатуу шахалтыг ашигла.
- Зүү цэгүүдэд массаж хийхдээ тохилог байрлалд тайвширч, нүдээ аньж, гүнзгий амьсгалахыг хичээ.
- Өдөрт хэдэн удаа хязгаарлалт тавьдаггүй тул массажаа хүссэн үедээ давтан хий.
- Эдгээр цэгүүдийг өөртөө массаж хийхээс гадна хэн ч танд зориулж эдгээр цэгүүдэд массаж хийхэд туслах болно.
Эцсийн тэмдэглэл дээр ...
Зүү массаж нь хурцадмал байдлыг сулруулж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, өвдөлтийг бууруулдаг. Зүү, зүүний массаж хоёрыг хооронд нь андуурдаг. Зүүний массаж нь гараар эсвэл үзэг шиг багажтай жимсээр хийгддэг бол зүүг зүүний тусламжтайгаар хийдэг.
