ТОЛГОЙ ӨВДӨХӨД ЗОРИУЛСАН МАССАЖНЫ МАССАЖ: ТОЛГОЙ ӨВДӨХӨД ТУСЛАХ 7 ДАРАЛТЫН ЦЭГ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Түргэн сэрэмжлүүлэг авахын тулд одоо бүртгүүлнэ үү

Гипертрофик кардиомиопати: Шинж тэмдэг, шалтгаан, эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх Түргэн сэрэмжлүүлэг авах дээжийг үзнэ үү Өдөр тутмын анхааруулгад зориулав

Зүгээр л

5 цагийн өмнө Чайтра Навратри 2021: Огноо, Мухурта, зан үйл, энэ наадмын ач холбогдол
6 цагийн өмнө Хина Хан зэсийн ногоон нүдний тень, гялтгар нүцгэн уруулаараа гайхуулж, цөөн хэдэн энгийн алхамуудыг хараарай!
8 цагийн өмнө Угади ба Байсахи 2021 он: Уламжлалт костюмтай баяр ёслолын төрхөө гацуур модоор чимэглээрэй.
11 цагийн өмнө Өдөр тутмын зурхай: 2021 оны 4-р сарын 13

Заавал үзэх

Бүү алдаарай

Нүүр хуудас Эрүүл мэнд Эрүүл мэнд Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 2020 оны 8-р сарын 14-ний өдөр

Толгой өвдөх нь мэдрэлийн системд нөлөөлдөг хамгийн түгээмэл эмгэгүүдийн нэг юм. Толгой өвдөх нь гэнэтийн цохилт эсвэл байнгын өвдөлтөөр өвдөхөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хэвийн ажиллахад хэцүү болгодог.

Толгой өвдөх нь хоолны дэглэм, шингэний түвшин, ажил, гэрийн орчин, эрүүл мэндийн байдал зэрэг янз бүрийн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно. Ихэнх тохиолдолд толгой өвдөх нь харьцангуй хор хөнөөлгүй байдаг боловч зарим тохиолдолд энэ нь цус харвалт, тархины хавдар, аневризм гэх мэт эрүүл мэндийн ноцтой асуудлуудын илрэл юм. [1] .

Ихэнх тохиолдолд та өвдөлтийг намдаахын тулд таблетаар шахдаг боловч эдгээр эмүүд янз бүрийн гаж нөлөөтэй байдаг. Хэрэв та толгой өвдөхөд аюулгүй эмчилгээ хийлгэхийг хүсч байгаа бол цэгэн даралтыг арилгах нь зөв арга юм. Acupressure бол гаж нөлөө үзүүлдэггүй эмчилгээний хамгийн эртний аргуудын нэг юм. Үүний хамгийн сайн хэсэг бол хүн үүнийг ширээн дээрээ эсвэл гэртээ өөр газар сууж байгаад хийх боломжтой юм.

Толгой өвдөхөд массажны массаж хийх

Цэг массаж гэдэг нь бясалгал хийдэг хүмүүс хуруу, алгаа, тохой, хөл эсвэл тодорхой төхөөрөмжөөр дамжуулан биеийнхээ янз бүрийн чухал цэгүүдэд шахалт үзүүлдэг арга юм. Энэ нь суналт эсвэл массаж хийх явдал юм [хоёр] .

Судалгаа, дадлагажигчдын онцолж буйгаар цэгэн массаж нь билгийн (сөрөг энерги) ба ян (эерэг энерги) -ийн эсрэг хүчийг зохицуулах замаар таны бие махбодийн эрүүл мэнд, чийрэгжилт, тогтвортой байдлыг сэргээхэд чиглэгддэг. Энэхүү эртний анагаах урлаг нь бие махбодийн өөрийгөө эмчлэх чадварыг өдөөж, стрессээс үүдэлтэй өвчин эмгэг, дархлааг нэмэгдүүлэхэд үр дүнтэй байдаг. [3] [4] .

Гар, хөлний массажны массажыг рефлексологи гэж нэрлэдэг бөгөөд үүнийг гэртээ тав тухтай нөхцөлд хийх боломжтой. Таны биеийн даралтын цэгүүд нь илүү мэдрэмтгий тул таны биеийг тайвшруулахад тусалдаг [5] . Янз бүрийн судалгаагаар даралтын цэгүүд таны эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлж болохыг тэмдэглэжээ. Энэ нь зөвхөн өвдөлт намдаахад тусалдаг төдийгүй таны эрүүл мэндийг сайжруулж, биеийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг [6] .

Бид жагсаав Долоо толгой өвдөхөд түргэн тусламж үзүүлэхэд тусалдаг acupressure гол цэгүүд.

1. Гурав дахь нүд

Таны хөмсөгний хоорондох цэгийг гурав дахь нүд гэж нэрлэдэг. Эрхий хуруугаа ашиглан энэ гурав дахь нүдний цэг дээр бага зэрэг дарна [7] . Үүнийг тогтмол давтамжтайгаар хэдэн секундээс нэг минутын турш үргэлжлүүлэн хий. Даралтын цэг дээр тогтоосон хатуу даралтыг синус болон нүдний омогноос ангижруулдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь толгой өвдөх гол шалтгаануудын нэг юм. [8] .

2. Холбооны хөндий (Гар)

Энэ бол яг л эрхий ба долоовор хурууны хооронд байрладаг цэг юм. Та эсрэг талын гарынхаа эрхий ба долоовор хуруугаараа энэ хэсгийг чанга (өвдөлтгүй) хавчих замаар тайвшрах болно [9] . Үүний дараа эрхий хуруугаараа 10 секундын турш нэг чиглэлд, дараа нь нөгөө чиглэлд жижиг тойрог хий. Энэ нь толгой ба хүзүүний хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.

3. Хөл

Толгой өвдөх бүрт хөлийнхөө эрхий хуруу, хоёр хурууны хоорондох цэгэн цэгийг дар. Эрхий хуруугаараа хэдхэн секундын турш дарж толгой өвдөхөд яаралтай тусламж үзүүлэх хэрэгтэй [10] .

4. Чих

Чихнийхээ орой дээрээс эхлээд чихнийхээ орой дээрээс эхлээд нэг хурууны зайд тав орчим цэгэн цэг байдаг. Нэг гарынхаа таван хурууг ашиглан таван цэг дээр нэгэн зэрэг зөөлөн дарж, толгойны хүчтэй өвдөлтөөс шууд ангижраарай. [арван нэгэн] .

5. Ухамсрын хаалга (Толгойн ар тал)

Толгойн өвдөлтийг намдаах цэгийн цэг нь толгойны ар талд чих, нурууны хооронд байрладаг. Энэ нь яг хоёр булчингийн уулзварын хооронд л байдаг. Эдгээр цэгэн цэгүүдэд бага зэргийн даралт өгөх нь хамрын түгжрэл, хүнд хэлбэрийн улмаас үүссэн толгой өвдөхөд тусалдаг хүйтэн [12] . Энэ нь хоёр гарынхаа индекс ба дунд хуруугаа тавиад 10 секундын турш хоёр талдаа дээшээ чанга дар. Өвдөлт намдаах хүртэл давтан хий.

6. Өрөмдөх хулс (нүдний дотоод булан)

Энэхүү цэгэн цэг нь хөмсөгний яг доор байрладаг. Энэ цэг дээр шахалт үзүүлж, синус болон ханиаднаас үүдсэн толгой өвдөхөөс ангижрах боломжтой. Хоёр долоовор хуруугаа ашиглан цэг дээр хатуу, жигд дарж, 10 секундын турш бариад давт [13] .

7. Нүүр царай

Хамрын нүхний хоёр талд байрлах acupressure цэг дээр даралт өгөх нь толгой өвдснөөс ангижрахад тусалдаг. синус .

Урьдчилан сэргийлэх

Дараах тохиолдолд массаж хийхээс зайлсхий [14] :

Хэрэв даралтын цэг нь зүсэлт, хөхөрсөн, идээ, үрэлт гэх мэт дор байрладаг бол.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, ялангуяа гурван сараас дээш хугацаагаар, хүнд хоол идэх, дасгал хийх, усанд орохоосоо өмнө болон дараа нь 20 минутын дараа цэгэн массаж хийх ёсгүй.
Хэрэв танд ямар нэгэн зүрхний өвчин байгаа бол.

Тэмдэглэл : Зүү массажыг толгойн өвчнийг эмчлэх цорын ганц эмчилгээний арга болгон ашиглаж болохгүй гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өвдөлт намдаах эмчилгээг агшин зуурт хийхийг зөвлөж байгаа бөгөөд хүнд хэлбэрийн толгой өвдөхөд удаан хугацаагаар эмчлэхгүй [арван таван] .

Эцсийн тэмдэглэл дээр…

Зүү массаж нь хурцадмал байдлыг арилгаж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, өвдөлтийг бууруулдаг тул толгой өвдөхөд үр дүнтэй эмчилгээ болдог. Зүү, зүүний массаж хоёрыг хооронд нь андуурдаг. Зүүний массаж нь гараар эсвэл үзэг шиг багажтай жимсээр хийгддэг бол зүүг зүүний тусламжтайгаар хийдэг. Зүү тавихад массажны массаж нь хүнд гаж нөлөө үзүүлдэггүй тул зүү тавих нь таны дотоод эрхтэнд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй тул маш болгоомжтой байх хэрэгтэй.