Давстай эсвэл чихэрлэг, шаржигнуур эсвэл цөцгийн тос - аль ч хэлбэрээр хэрчсэнээс үл хамааран даршилсан өргөст хэмх нь бидний дуртай гол хоол юм. Энэхүү хайртай бургерын амтлагч нь ямар энгийн зүйл болох нь гайхалтай. Энэ бол зүгээр л долоо хоног орчмын турш шингэсэн давслаг амтыг өөртөө шингээсэн өргөст хэмх юм. Гэхдээ даршилсан ногоо энгийн хэрнээ танд ашигтай юу? олж мэдье.
Даршилсан ногоо танд сайн уу?
Натри ихтэй хэдий ч даршилсан өргөст хэмх нь танд маш сайн байдаг - хэрэв та савыг бүхэлд нь идэж болохгүй. Хэр их давс агуулдаг тул хэт их ууж болно, тиймээс нэг удаад нэг эсвэл хоёр даршилсан ногоо идээрэй. хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Лиза Янг, Ph.D. зохиогч Эцэст нь бүрэн, эцэст нь нимгэн Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчтэй бөгөөд натрийн агууламж багатай хоолны дэглэм барих шаардлагатай бол даршилсан ногоо танд тохирохгүй байж магадгүй тул dill жад дээр шатаахаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Давсыг эс тооцвол даршилсан ногоо тус бүрдээ ердөө 8 калори илчлэгтэй бөгөөд эслэг болон К витамины сайн эх үүсвэр болдог.
Даршилсан ногоо эрүүл мэндэд тустай юу?
Тэд үнэхээр тэгдэг! Янг хэлэхдээ даршилсан ногоо болон бусад исгэсэн хоол (кефир, кимчи, даршилсан байцаа) нь гэдэсний эрүүл мэндэд маш сайн байдаг, учир нь исгэх процесс нь эрүүл бичил биетийг дэмжихэд тусалдаг сайн бактераар дүүрдэг. Энэ нь даршилсан ногоог жингээ хасахад тустай гэж хэлэхэд хэцүү боловч таны гэдэсний ерөнхий арчлахад тусалдаг бүх зүйл тус болно. Тиймээс дараагийн удаа та тансаг үдийн хоол идээрэй , хажуу тал дээр даршилсан өргөст хэмх шидэж, гэдэсний эрүүл мэндийг сайжруулна.
ХОЛБООТОЙ: 'Цэвэр хооллолт' үнэхээр эрүүл үү? Мэргэжилтнүүдийн хэлсэн үгийг энд оруулав
